問肩頸不好做什么運動

為你推薦

• 頸肩痛應該做什么檢查

  頸肩痛其實是我們在疼痛門診，比較常見的一種類型，它的檢查主要有以下幾個方面：第一個，我們可以去做頸部的X線片檢查，我們要看局部的小關節，有沒有增生、功能紊亂，或者有沒有側彎、旋轉等等情況。第二個，我們可以做頸部的核磁共振，我們要去看看局部的神經，軟組織甚至脊髓的情況，有沒有一些問題。第三個，我們可以做一些局部的肌電圖，如果它有合并癥狀，單純的頸肩部疼痛，同時伴有手腳麻木的情況，我們可以在神經內科，去做肌電圖，看一下局部的情況。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 6724次

• 頸肩痛看什么科

  引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關節方面的因素，還有就包括內臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對這三個因素，我們第一個可以掛骨科，去明確有沒有脊柱側彎，小關節功能紊亂等等方面因素。第二個我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒有局部軟組織，和神經卡壓的因素，第三個我們可以掛神經科，包括神經內科和神經外科，我們去做一些相關的檢查，包括我們這個肌電圖等等，這一類的檢查去明確診斷即可。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 7842次

• 腸胃不好做什么運動
  腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車等運動，在鍛煉過程中，應該逐漸增加運動量由少到多，長期堅持下去，這樣才更有助于調節中樞神經系統，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹促進潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時除了運動外還要注意飲食方面的調養，要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，要少食多餐細嚼慢咽，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主，要注意多休息，避免過度勞累，每天要保證充足的睡眠時間。
  語音時長 1:32”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-15 25653次

• 腰不好做什么運動好
  對于腰不好的病人做什么運動好，主要是在腰部不受力的情況下來采取運動，從而起到強身健體的作用。這種情況：一是可以行游泳的活動，因為在游泳的過程中腰部幾乎是不受力，所以能很好的鍛煉四肢的肌肉力量，并且也能夠鍛煉腰部的肌肉力量。二就是在臥床時進行鍛煉，因為臥床時腰椎幾乎也是不受力，所以可以在臥床期間行下肢直腿抬高的鍛煉和上肢應用臂力器，握力器鍛煉以及行腰部的后弓腰四點或者是五點支撐的鍛煉，都是很好的對腰不好的病人鍛煉的好方法。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-17 8869次

• 腰不好做什么運動好
  腰部出現了不好，這種情況下一定要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，也可以適當的拉單杠的功能鍛煉，還可以進行平板支撐，俯臥撐等等，但是一定要注意避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 2802次

• 肩頸痛做什么運動
  病情分析：1、抬頭動作：平時可多做抬頭動作，包括仰視以及向后看等，適當做些放風箏等運動，可鍛煉頸部、肩部肌肉；2、米字運動：通過頭部按照“米”字軌跡運動及適當的旋轉進行鍛煉。另外，鍛煉時背部要堅挺，身姿要正確，避免加重頸部負擔，頸椎病避免過度低頭，導致椎間盤向后突出。意見建議：日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或是過低，不要長期的低頭伏案工作，工作一個小時后要進行適當的活動，按摩一下頸部以消除頸部肌肉疲勞感。出現肩頸疼痛的情況后，可以配合著按摩或是牽引等一些物理治療方法來進行治療。
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-02 2102次

• 腸胃不好做什么運動
  腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車等運動，在鍛煉過程中，應該逐漸增加運動量由少到多，長期堅持下去，這樣才更有助于調節中樞神經系統，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹促進潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時除
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-06-22 1023次

• 腰不好做什么運動好
  對于腰不好的病人做什么運動好，主要是在腰部不受力的情況下來采取運動，從而起到強身健體的作用。這種情況：一是可以行游泳的活動，因為在游泳的過程中腰部幾乎是不受力，所以能很好的鍛煉四肢的肌肉力量，并且也能夠鍛煉腰部的肌肉力量。二就是在臥床時進行鍛煉，因為臥床時腰椎幾乎也是不受力，所以可以在臥床期間行下肢
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 924次