問高血壓平時要注意什么

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• 高血壓平時應注意什么

  高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經興奮，和交感神經興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態平和。良好的心態，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態。如果已經得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫生的指導下，正確規范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 3301次

• 高血壓需要注意些什么

  很多的高血壓的病人，一旦得了高血壓以后，我們就需要注意生活方式的改變。這種生活方式的改變包括，第一，低鹽飲食，我們建議食鹽的攝入量每天小于6克。第二，戒煙限酒。第三，適當的運動。第四，保持心理平衡，然后適當的體育鍛煉。除了生活方式的改變之外，對于高血壓的治療，需要長期的服藥。我們通常服藥的時候，一般建議服用一天一次的長效降壓藥。如果高血壓經過服藥治療以后血壓平穩，那么就按照這個藥物長期的口服。如果血壓控制不良，或者是血壓有波動，要在醫生的指導下調整降壓藥物的口服劑量。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 14891次

• 高血壓平時要注意什么
  高血壓患者平時應該首先控制情緒，保持心情舒暢，不要過于的壓抑，抑郁，不要過于的緊張，平時注意養成良好的生活習慣，按時休息，不要熬夜過度，避免導致血壓增高。在飲食方面還需要注意，不要吃一些太油膩的食物，特別是肥膩的肉食，也不能吃太咸的食物，吃太咸的食物不利于代謝，會導致體內鈉的潴留，導致血壓增高，平時應該做到低鹽低脂肪飲食。有高血壓的患者平時應該注意復查血壓，按時吃藥，避免導致血壓一過性增高，會刺激血管導致腦溢血，或者是引發冠心病，影響到腎臟這一類重要的器官。
  語音時長 01:12”
  張艷凱 副主任醫師開封市中心醫院

  2020-01-06 1612次

• 高血壓平時注意
  ?因為高血壓具體確切的病因尚不明確，所以目前對于本病的病因預防缺乏一些有效的方法，某些發病因素及誘發因素還是比較明確的，像精神因素、鈉的攝入量以及肥胖等等。可以針對這些因素進行預防，包括需要驗血以及定期體檢都會對于預防有很大的幫助。此外對于高血壓產生的一些并發癥，像腎臟疾病、眼部疾病等等的二級預防已十分重要。可以結合社區醫療的保健網以及社區人群中來實施健康教育和健康促進為主導的高血壓防治。一般常見的需要提倡的就是減輕體重，減少食鹽的攝入，控制飲酒以及吸煙，包括適當的活動、運動等等健康的生活方式。提高這些高血壓的認識，做到能夠及早的發現和有效的治療，定期的體檢對于高血壓的知曉率和治療率、控制率都是有很大幫助的。長期的定期監測血壓，掌握它相應的一些血壓波動的變化，對于高血壓的預防是具有十分重要的意義。
  語音時長 1:32”
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2018-11-09 891次

• 高血壓平時注意什么
  高血壓患者平時要注意低鹽低脂飲食，要進行適宜的運動，比如散步或者慢跑，但是時間不能過長，要注意休息，避免勞累，避免熬夜，避免長期處于一種精神緊張的狀態。要戒煙不能抽煙，不能喝咖啡和濃茶，如果血壓很高，一定要及時的去醫院就診，接受正規的降壓治療，不能私自亂吃藥，也不能私自停藥。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-12-11 1401次

• 低血壓平時要注意什么？
  病情分析：低血壓的患者在日常的生活中一定要避免直接的起身，避免腰部彎曲，還要避免穿緊身的長襪，否則是容易導致直立性低血壓的，患者的飲食也要以有營養的為主，可以少食多餐，避免喝濃茶以及濃咖啡。意見建議：患者要加強鍛煉，保持良好的精神狀態，才能夠改善血管的調節功能，避免血壓偏低，可以適當的增加食物中的鹽分。
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-14 1003次

• 高血壓平時怎么保養
  高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養對于控制病情至關重要。保養的關鍵在于合理飲食、規律運動、控制體重、心理調適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應當低鹽、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次

• 高血壓在平時要注意什么
  高血壓患者在平時通常要注意飲食調理、加強生活管理、遵醫囑應用藥物等，可以控制疾病發展。1、飲食調理：高血壓是一種以體循環動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高，同時伴有不同程度的心排血量和血容量增加為主要表現的臨床綜合征。患病后的患者會出現頭暈、頭痛、眼花等癥狀。患者在日常飲食上需要做好調整，避免吃油膩性的
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-05-12 0次