問(wèn)上班站久了腰痛怎么辦

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• 腰痛怎么辦.

  腰痛是現(xiàn)在常見(jiàn)的病證，困擾著很多人，可以見(jiàn)于工作壓力大，過(guò)度勞累的上班族，也可以見(jiàn)于月經(jīng)期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤(pán)病變、泌尿系統(tǒng)病變的人群都可以有腰痛的表現(xiàn)。所以，對(duì)于不同的人群，治療方法也有所不同。對(duì)于生理性因素引起的一些上班族，一般經(jīng)過(guò)充足的休息就可以緩解，對(duì)于月經(jīng)期、更年期的女性，在平時(shí)就需要注意保暖，避免著涼，對(duì)于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發(fā)病來(lái)緩解。另外，按中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，腰痛與腎虛有很大的關(guān)系，腎中精氣不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎的中成藥來(lái)調(diào)理，比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補(bǔ)脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現(xiàn)的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時(shí)，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來(lái)輔助緩解，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1797次

• 腰痛該怎么辦

  老話(huà)常說(shuō)“站著說(shuō)話(huà)不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過(guò)不同程度的腰痛，腰痛不僅會(huì)影響到人們的日常生活，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問(wèn)題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個(gè)小動(dòng)作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個(gè)動(dòng)作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個(gè)。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時(shí)候要注意姿勢(shì)不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長(zhǎng)支撐時(shí)間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開(kāi)始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時(shí)，主動(dòng)繃緊臀部肌肉，會(huì)有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時(shí)多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)先咨詢(xún)醫(yī)生或藥師。

  

  01:44
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 4221次

• 上班站久了腰痛怎么辦
  上班站久了，腰痛是因?yàn)槌霈F(xiàn)了腰肌勞損，久站時(shí)腰背部肌肉為了維持腰椎站立姿勢(shì)，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)勞損，導(dǎo)致腰背部疼痛。治療上可以烤微波，每天2次，每次20分鐘，口服活血化瘀的藥物、祖師麻片每天3次、每次3片，外敷膏藥，比如通絡(luò)祛痛膏可以改善局部血液循環(huán)，按摩能夠使腰背部肌肉放松，疼痛明顯時(shí)可以適當(dāng)佩戴腰圍，固定腰椎，使腰背部肌肉放松，佩戴腰圍時(shí)臥床躺著時(shí)不用佩戴，而在下地時(shí)需要佩戴。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  李金生 主治醫(yī)師七臺(tái)河市人民醫(yī)院

  2022-05-10 1291次

• 站久了腰痛怎么辦
  站久了出現(xiàn)腰痛，可以采取如下的處理措施：第一，要盡早地平臥硬板床休息，針對(duì)該類(lèi)癥狀可以采取的治療方式有很多，但是臥床休息是最重要，也是最基本的一條。第二，可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉等等。除此以外，還可以在疼痛的部位涂抹一些扶他林乳膏或者是紅花油之類(lèi)的藥物了，在涂藥之后可以輔助做一下熱敷，有時(shí)也可以在這些部位貼一些具有活血化瘀，消腫止痛作用的膏藥，比如傷濕止痛膏，復(fù)方南星止痛膏等等。第三，可以針對(duì)這個(gè)部位做一些針灸推拿之類(lèi)的理療，但是在疼痛的早期不要做推拿，可以使用一下針刺治療，在這其中電針的效果比較好。第四，如果經(jīng)過(guò)這樣的處理，仍然不能夠有緩解或者是持續(xù)加重的話(huà)，患者一定要盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確原因，然后再針對(duì)性的處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-23 7905次

• 上班站久了腿腫怎么辦
  病情分析：久站導(dǎo)致下肢腫脹這種情況，主要是久站導(dǎo)致的血液回流障礙，從而導(dǎo)致出現(xiàn)下肢腫脹的現(xiàn)象。同時(shí)久站容易導(dǎo)致出現(xiàn)下肢靜脈血管曲張，也容易出現(xiàn)下肢腫脹的現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：建議避免久站，站久了可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，休息的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾鲆恍岱螅茨Γ懑煟∪獾氖湛s活動(dòng)等方法促進(jìn)血液回流，有助于減輕腫脹的現(xiàn)象。如果有下肢靜脈曲張等疾病的話(huà)，要積極的治療這些疾病。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-03-10 3702次

• 站久了腰痛怎么解決
  病情分析：站久了腰痛考慮腰背肌力量不足，久站久立腰椎負(fù)荷加重，穩(wěn)定性減弱，導(dǎo)致肌肉勞損出現(xiàn)疼痛癥。或者是腰椎間盤(pán)突出造成。這種情況首先注意休息，避免久站，或者站立一段時(shí)間就適當(dāng)活動(dòng)腰部。腰痛明顯可使用非甾體類(lèi)消炎藥如雙氯芬酸鈉、布洛芬減輕疼痛，同時(shí)配合做局部熱敷，烤電，按摩等理療緩解癥狀。如果局部痛點(diǎn)顯著可以行局部封閉鎮(zhèn)痛。意見(jiàn)建議：建議患者日常避免腰部過(guò)度負(fù)重，可佩戴腰圍保護(hù)，避免久坐久立久站。適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉改善腰肌力量、改善僵硬狀態(tài)，增加肌肉柔順性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-17 601次

• 站久了腰痛怎么辦
  站久了出現(xiàn)腰痛，可以采取如下的處理措施：第一，要盡早地平臥硬板床休息，針對(duì)該類(lèi)癥狀可以采取的治療方式有很多，但是臥床休息是最重要，也是最基本的一條。第二，可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉等等。除此以外，還可以在疼痛的部位涂抹一些扶他林乳膏或者是紅花油之類(lèi)的藥物
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 110次

• 站久了會(huì)腰痛嗎
  久站之后會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，久站對(duì)于腰部的肌肉會(huì)造成一個(gè)牽拉，引起腰部肌肉的痙攣，從而使腰部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。如果平時(shí)有一些腰部的疾病，例如腰椎間盤(pán)突出等，久站之后也容易引起腰疼。對(duì)于這種情況的處理，首先要注意休息，避免久站，站久之后可以適當(dāng)?shù)?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次