問運(yùn)動(dòng)可以治療失眠嗎

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• 痛風(fēng)可以運(yùn)動(dòng)嗎

  在急性期，你肯定是盡量的要制動(dòng)，因?yàn)槟慊顒?dòng)之后可能會(huì)加重患者的一個(gè)局部的炎癥。但是在緩解期的時(shí)候是可以運(yùn)動(dòng)的，而且就是我們運(yùn)動(dòng)一定要就是科學(xué)的來運(yùn)動(dòng)。不能說就是我想就是減體重，突然的增加運(yùn)動(dòng)的量，然后劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些肯定是不可取的。那么循序漸進(jìn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于我們體重的控制有好處，那么同時(shí)對(duì)于我們的痛風(fēng)也是有很好的幫助的。

  

  01:00
  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 17887次

• 人流后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  因?yàn)槿肆魇菍?duì)子宮內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)造成出血時(shí)間延長(zhǎng)、出血量增加。人流術(shù)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于幫助手術(shù)后血液流出，減少出血時(shí)間，但是如果過度的運(yùn)動(dòng)就不好了。因?yàn)樽鐾耆肆魇中g(shù)以后機(jī)體的抵抗力相對(duì)比較低，如果運(yùn)動(dòng)后大量出汗可能會(huì)造成感冒，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降，進(jìn)而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的，但是一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

  

  01:17
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6282次

• 運(yùn)動(dòng)能治療失眠嗎
  運(yùn)動(dòng)是可以適當(dāng)?shù)闹委熓叩默F(xiàn)象的，但是在運(yùn)動(dòng)治療失眠之前，應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變引發(fā)的失眠，因?yàn)楦哐獕海X血管的病變，心律失常或者心功能的異常，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，不可以盲目的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加重原發(fā)性的疾病。如果身體比較健康，沒有明顯的器質(zhì)性的病變，可以通過運(yùn)動(dòng)療法來治療失眠，首先晚上睡覺之前2個(gè)小時(shí)過于激烈的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)不可以做的，建議多休息一下。但是在早晨或者白天的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善失眠，幫幫助是比較大的，而且白天做了運(yùn)動(dòng)之后，晚上相對(duì)會(huì)比較疲勞，這個(gè)時(shí)候也會(huì)更加容易入睡一些。而且睡覺之前半個(gè)小時(shí)可以喝一杯熱熱的純牛奶，對(duì)于改善失眠效果也是比較好的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 3496次

• 中醫(yī)可以治療失眠嗎
  失眠又稱不寐，是指這個(gè)病人入睡困難和睡而容易醒或時(shí)睡時(shí)醒以至不能獲得正常睡眠的一種病癥，是現(xiàn)在臨床常見的多發(fā)病。近年來隨著這個(gè)社會(huì)的節(jié)奏和生活壓力的加大，失眠的患者越來越多，所以治療失眠可以采用幾下幾個(gè)辦法：第一個(gè)保健療法，每天可以按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴用保健木梳梳頭，保持情緒的舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。第二個(gè)是飲食上可以選大棗、浮小麥、冰糖然后煮粥。第三是可以將豬心、柏子仁這些煮粥服用，再一個(gè)也可以足浴療法，用磁石、菊花、黃芩、夜交藤這些煮開后泡腳，再一個(gè)還可以選用耳穴，選一些心、腎、脾類這些跟睡眠有關(guān)系的穴位來配合，第四個(gè)可以吃一些安神的藥物，比如說柏子養(yǎng)心丸加歸脾丸，這些都可以。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-09-24 2142次

• 運(yùn)動(dòng)能治療失眠嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠患者有一定的治療作用，只是輔助調(diào)理，具體要根據(jù)自身病情，選擇合理的治療方法。意見建議：患者每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步等，可以促進(jìn)身體多巴胺的分泌，緩解失眠的癥狀。平時(shí)按時(shí)休息，睡前可以洗一個(gè)熱水澡或者泡腳，還可以配合針灸，拔罐等方法進(jìn)行調(diào)理。如果癥狀沒有緩解，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-01 1403次

• 桂圓可以治療失眠嗎
  病情分析：桂圓也成為龍眼，平時(shí)也可以當(dāng)做水果食用，中醫(yī)認(rèn)為桂圓也可以當(dāng)做藥用。意見建議：桂圓具有滋養(yǎng)補(bǔ)益、活血、補(bǔ)心安神等功效，平時(shí)少用一些桂圓是可以治療失眠的。但桂圓含糖量比較高，因此糖尿病患者或者血糖比較高的人群不宜服用。除此之外，患者也可以用一些酸棗仁泡水來治療失眠。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-16 1102次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療失眠和焦慮嗎
  運(yùn)動(dòng)通常不可以治療失眠和焦慮，但是可以在一定程度上緩解患者的癥狀。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使大腦的興奮受到抑制或者轉(zhuǎn)移，從而改善失眠和焦慮的情況，但是不建議睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。通常可以根據(jù)個(gè)人的興趣和年齡選擇體育活動(dòng)，年輕的失眠患者建議有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，如慢跑、游泳、健身操等；年齡較大的失眠患者建議選用
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-18 535次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療失眠和焦慮嗎
  運(yùn)動(dòng)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域一直被視為促進(jìn)身心健康的重要手段。對(duì)于失眠和焦慮這兩種常見的心理問題，運(yùn)動(dòng)同樣展現(xiàn)出了其獨(dú)特的治療價(jià)值。1、運(yùn)動(dòng)能夠顯著改善失眠癥狀。通過提高身體疲勞度，運(yùn)動(dòng)有助于個(gè)體更快地進(jìn)入深度睡眠，從而增加睡眠時(shí)長(zhǎng)和提高睡眠質(zhì)量。此外，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-29 0次