問腰椎曲度變直怎樣鍛煉

為你推薦

• 頸椎生理曲度變直

  頸椎生理曲度變直，這是我們在影像學表現上的一種現象。我們好多人，尤其是現在的白領，或者有一些年老年人，出現了頸部疼痛的時候，第一選擇拍個片，看看骨頭有沒有問題，那么這時候影像的報告就會出現一行字，頸椎的序列變直。變直是針對我們這個頸椎正常的一種形態而言的。我們正常的頸椎的形態是一個稍微有點S型的，它是有一個自然的曲度的。那么變直就會意味著有些地方的受力不均衡，而導致了它的整個受力有一些地方過于緊張，才會導致了整個這個形態序列發生了變化。那么最主要的原因就是姿勢不正，或者是長期的勞損導致的。那么時間長了，他甚至會形成韌帶的鈣化，甚至說頸部的周圍的一些增生和壓迫等等這種情況。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 47175次

• 出現頸椎曲度變直怎么辦？

  出現頸椎曲度變直，我們可以：1、建議每半個小時至四十分鐘，脖子就要活動八至十分鐘，例如做頸部米字操。2、建議在休息的時候進行一些頸部的功能鍛煉，比如游泳、放風箏、打羽毛球等。3、建議平時不要睡高枕頭，枕頭跟我們肩膀差不多高即可，這樣在睡眠中，也能保持良好的頸部曲度。

  

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  于崢嶸 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-17 38129次

• 腰椎曲度變直怎樣鍛煉
  對于病人出現了腰椎曲度變直的情況，主要是長時間的彎腰活動所引起的。所以在出現腰椎曲度變直以后，平時一定要避免反復的彎腰活動。并且在坐著時，一定要多注意坐姿，以免導致頸椎曲度變急的加重。再就是臥床期間，可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉。來使變直的腰椎逐漸的恢復正常的曲度。并且平時可以行吊單杠，平板支撐的鍛煉來加強腰部肌肉的力量，穩定腰椎的結構，避免腰椎曲度變直進一步的發展，并且有時間可以多做一下飛燕的活動或者是游泳的活動，對于腰椎曲度變直的恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-07-04 8609次

• 腰椎曲度變直
  正常的腰椎曲度是有向前的弧度，從而迎合了脊椎部位正常的受力曲線。如果說長時間的彎腰活動或者是長時間坐著，不注意坐姿，以及長時間一步一個姿勢勞作，就容易導致腰部正常的曲度改變，從而引起腰椎曲度變直的情況。而這種情況就會導致腰部的椎體過度的受壓，從而引起椎體退變，骨質增生的情況。并且會導致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，引起椎間盤變性，纖維環斷裂，從而引起椎間盤突出的情況。就會引起腰椎部位有明顯的疼痛，并且還容易伴發臀部，腿部疼痛的癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-07-05 8919次

• 腰椎曲度變直咋辦？
  病情分析：輕度的腰椎曲度變直，加強腰背肌鍛煉，逐漸增強肌肉力量改變曲度。如果有腰部不適、腰痛等癥狀，可以使用支具矯正或腰椎牽引改善。意見建議：平時避免長時間固定于某一姿勢，盡量減少重體力勞動。如果是病癥引起的腰椎結構性改變，先天性的腰椎結構的異常，建議去醫院骨科就診通過手術或者其它方式來恢復。可以微創手術，或是開放性手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-06 1501次

• 腰椎曲度變直如何訓練
  病情分析：腰椎曲度變直，可以做一些倒走進行鍛煉，也可以進行一些小飛燕姿態來鍛煉去進行改善。盡量在硬床板上進行小飛燕鍛煉，長期堅持可預防椎間盤和治療腰肌勞損，一般一天3~5次即可，以免加重病情。意見建議：可配合牽引，按摩，復位，針灸，日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，睡硬床板，盡量臥床休息，不要勞累。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-22 1902次

• 腰椎曲度變直如何矯正
  腰椎曲度變直的矯正方法一般是生活方式調整、物理治療、藥物治療等。1、生活方式調整：應保持良好的作息，避免久坐久站，定期進行小幅度活動。床墊硬度要適中，以支持脊柱自然曲線。飲食上，多吃水果蔬菜及高蛋白食物，減輕體重對腰椎的負擔。2、物理治療：
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-31 0次

• 腰椎曲度變直怎么辦
  治療措施：一、微創治療，腰椎間盤突出患者的優先考慮方法，國內的微創治療腰椎疾病的技術日益成熟，微創治療技術有德國三氧髓核消融術、GRT射頻靶點熱凝術、臭氧療法、微光疼痛治療、無創松解療法等，微創治療的優點免開放手術、減少疼痛、恢復快、治愈率高。二、保守治療，在臨床接診過程中，少數采用保守治療的患者，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 160次