問腰椎曲度變直如何訓(xùn)練

為你推薦

• 頸椎生理曲度變直

  頸椎生理曲度變直，這是我們?cè)谟跋駥W(xué)表現(xiàn)上的一種現(xiàn)象。我們好多人，尤其是現(xiàn)在的白領(lǐng)，或者有一些年老年人，出現(xiàn)了頸部疼痛的時(shí)候，第一選擇拍個(gè)片，看看骨頭有沒有問題，那么這時(shí)候影像的報(bào)告就會(huì)出現(xiàn)一行字，頸椎的序列變直。變直是針對(duì)我們這個(gè)頸椎正常的一種形態(tài)而言的。我們正常的頸椎的形態(tài)是一個(gè)稍微有點(diǎn)S型的，它是有一個(gè)自然的曲度的。那么變直就會(huì)意味著有些地方的受力不均衡，而導(dǎo)致了它的整個(gè)受力有一些地方過于緊張，才會(huì)導(dǎo)致了整個(gè)這個(gè)形態(tài)序列發(fā)生了變化。那么最主要的原因就是姿勢(shì)不正，或者是長(zhǎng)期的勞損導(dǎo)致的。那么時(shí)間長(zhǎng)了，他甚至?xí)纬身g帶的鈣化，甚至說頸部的周圍的一些增生和壓迫等等這種情況。

  

  01:20
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 47174次

• 出現(xiàn)頸椎曲度變直怎么辦？

  出現(xiàn)頸椎曲度變直，我們可以：1、建議每半個(gè)小時(shí)至四十分鐘，脖子就要活動(dòng)八至十分鐘，例如做頸部米字操。2、建議在休息的時(shí)候進(jìn)行一些頸部的功能鍛煉，比如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等。3、建議平時(shí)不要睡高枕頭，枕頭跟我們肩膀差不多高即可，這樣在睡眠中，也能保持良好的頸部曲度。

  

  01:45
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 38129次

• 腰椎曲度變直如何訓(xùn)練
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎曲度變直的情況，主要是長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)導(dǎo)致的，導(dǎo)致了正常向前弧度的腰椎出現(xiàn)了曲度變直的情況，出現(xiàn)腰椎曲度變直以后，很容易導(dǎo)致腰部的椎體出現(xiàn)退變?cè)錾⑶視?huì)引起椎體間的椎間盤受壓，引起椎間盤突出的情況。所以在出現(xiàn)腰椎曲度變直時(shí)，平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間，反復(fù)的彎腰活動(dòng)；在臥床休息時(shí)可以行腰下墊軟墊，或者是行后弓腰五點(diǎn)或者四點(diǎn)支撐的鍛煉，對(duì)于腰椎曲度變直的恢復(fù)有很好的幫助；并且在下地活動(dòng)時(shí)，可以行吊單杠的活動(dòng)，通過身體重力的牽拉，能夠很好的糾正腰椎部位的訓(xùn)練，并且能夠減輕腰部椎體的受力，對(duì)于腰椎曲度變直疼痛的緩解有一定的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-26 5608次

• 腰椎曲度變直
  正常的腰椎曲度是有向前的弧度，從而迎合了脊椎部位正常的受力曲線。如果說長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間坐著，不注意坐姿，以及長(zhǎng)時(shí)間一步一個(gè)姿勢(shì)勞作，就容易導(dǎo)致腰部正常的曲度改變，從而引起腰椎曲度變直的情況。而這種情況就會(huì)導(dǎo)致腰部的椎體過度的受壓，從而引起椎體退變，骨質(zhì)增生的情況。并且會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，引起椎間盤變性，纖維環(huán)斷裂，從而引起椎間盤突出的情況。就會(huì)引起腰椎部位有明顯的疼痛，并且還容易伴發(fā)臀部，腿部疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-05 8919次

• 腰椎曲度變直咋辦？
  病情分析：輕度的腰椎曲度變直，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，逐漸增強(qiáng)肌肉力量改變曲度。如果有腰部不適、腰痛等癥狀，可以使用支具矯正或腰椎牽引改善。意見建議：平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某一姿勢(shì)，盡量減少重體力勞動(dòng)。如果是病癥引起的腰椎結(jié)構(gòu)性改變，先天性的腰椎結(jié)構(gòu)的異常，建議去醫(yī)院骨科就診通過手術(shù)或者其它方式來恢復(fù)。可以微創(chuàng)手術(shù)，或是開放性手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-06 1501次

• 腰椎曲度變直怎樣鍛煉
  病情分析：腰椎生理彎曲變直是影像學(xué)對(duì)于腰椎退行性改變的一種描述的。具體情況需要根據(jù)病人自己實(shí)際癥狀及醫(yī)生手法查體檢查來評(píng)估一下的，明確診斷才可以決定下一步針對(duì)性治療方案的。意見建議：最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生根據(jù)自己實(shí)際病史醫(yī)生查體檢查再結(jié)合輔助檢查的片子綜合一起全面評(píng)估一下就可以明確診斷了。保守治療一般是病人首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟o助藥物治療和腰背肌功能鍛煉為主的，比如在家里的堅(jiān)持做燕飛這個(gè)動(dòng)作鍛煉身體或是去游泳鍛煉身體的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-07-02 1401次

• 腰椎曲度變直如何矯正
  腰椎曲度變直的矯正方法一般是生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療等。1、生活方式調(diào)整：應(yīng)保持良好的作息，避免久坐久站，定期進(jìn)行小幅度活動(dòng)。床墊硬度要適中，以支持脊柱自然曲線。飲食上，多吃水果蔬菜及高蛋白食物，減輕體重對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)。2、物理治療：
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 腰椎曲度變直怎么辦
  治療措施：一、微創(chuàng)治療，腰椎間盤突出患者的優(yōu)先考慮方法，國(guó)內(nèi)的微創(chuàng)治療腰椎疾病的技術(shù)日益成熟，微創(chuàng)治療技術(shù)有德國(guó)三氧髓核消融術(shù)、GRT射頻靶點(diǎn)熱凝術(shù)、臭氧療法、微光疼痛治療、無創(chuàng)松解療法等，微創(chuàng)治療的優(yōu)點(diǎn)免開放手術(shù)、減少疼痛、恢復(fù)快、治愈率高。二、保守治療，在臨床接診過程中，少數(shù)采用保守治療的患者，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 160次