問高血壓做哪些運(yùn)動(dòng)最好

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• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評(píng)估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人高血壓，會(huì)是絕對(duì)安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動(dòng)方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡(jiǎn)單的、比較平緩的，對(duì)于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動(dòng)。這個(gè)就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動(dòng)。

  

  01:06
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1938次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4925次

• 高血壓做哪些運(yùn)動(dòng)最好
  高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾砀哐獕海茖W(xué)運(yùn)動(dòng)是高血壓管理的重要內(nèi)容之一，比較方便也比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，一般有游泳、慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測(cè)量血壓，先熱身。結(jié)束運(yùn)動(dòng)前記得做緩和動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，切忌大量飲用運(yùn)動(dòng)飲料，以免電解質(zhì)鈉含量等成分影響血壓的控制，運(yùn)動(dòng)過程中，一旦身體出現(xiàn)心跳加快、呼吸不順暢等不適的反應(yīng)應(yīng)該立即的停止運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-24 2862次

• 高血壓可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者可以做的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是比較多的，但是需要采取個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，要結(jié)合自身的身體情況。如果除了高血壓以外，沒有其他的疾病，而且血壓也比較穩(wěn)定，顯然這種情況可以選擇運(yùn)動(dòng)方式比較多，但是選擇運(yùn)動(dòng)方式的原則，主要是選擇有氧運(yùn)動(dòng)方式，像慢跑，快走，游泳，騎自行車，打太極拳，登山，這樣的運(yùn)動(dòng)方式都是可以的，但是有一個(gè)前提，就是不能夠過于勞累，另外運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。還有一部分高血壓患者高血壓波動(dòng)比較大，不穩(wěn)定，這種情況運(yùn)動(dòng)一定要格外的注意，過度的勞累，有可能會(huì)引發(fā)高血壓并發(fā)癥，有可能會(huì)導(dǎo)致心臟并發(fā)癥，腦血管并發(fā)癥。另外就是高血壓患者本身就已經(jīng)合并了并發(fā)癥，比如有高血壓性心臟病，冠心病，高血壓腦血管疾病，這種情況在運(yùn)動(dòng)方面一定要謹(jǐn)慎，要嚴(yán)格的根據(jù)自身的身體情況來選擇運(yùn)動(dòng)方式，不能夠勉強(qiáng)。一般對(duì)于高血壓患者出現(xiàn)了心臟的并發(fā)癥，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步這樣的運(yùn)動(dòng)方式，打太極拳這樣活動(dòng)量比較小，不容易誘發(fā)疾病，對(duì)身體也是有好處的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-01 3542次

• 高血壓可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  需要用一些降壓的藥物來治療，如果出現(xiàn)輕微的高血壓，可以再增加些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑，同時(shí)飲食是規(guī)律，飲食上不要吃辛辣，油膩的食物，戒煙，戒酒。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-25 1601次

• 哪些運(yùn)動(dòng)高血壓患者不宜做？
  一，不宜做爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，如體重或下蹲又突然起立，因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)都會(huì)加強(qiáng)心肌收縮，在瞬間血壓會(huì)升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險(xiǎn)性增大。 二，不宜做高強(qiáng)度或費(fèi)勁的動(dòng)作，因?yàn)檫@類活動(dòng)可使收縮壓和舒張壓同時(shí)升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發(fā)心腦腎的病變。 三，不做頭下低的動(dòng)作，特別是腦動(dòng)脈硬化的老年人，頭部下低時(shí)在地心引力的作用下，血流大量流入腦部，腦血管壓力突然增大，可使脆弱的小血管發(fā)生破裂而致腦出血。 四，不要用力屏氣，因?yàn)槠翚鈺r(shí)胸腔小腹壓力會(huì)增高，使周圍血管擴(kuò)張的阻力增大從而引起血壓上升，此外屏氣還可使心臟排血暫停，而突然不屏氣時(shí)血液又會(huì)大量噴出，可能沖擊腦動(dòng)脈，腦血管破裂的可能性增大。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-25 1402次

• 高血壓患者不宜做哪些運(yùn)動(dòng)
  一，不宜做爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，如體重或下蹲又突然起立，因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)都會(huì)加強(qiáng)心肌收縮，在瞬間血壓會(huì)升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險(xiǎn)性增大。二，不宜做高強(qiáng)度或費(fèi)勁的動(dòng)作，因?yàn)檫@類活動(dòng)可使收縮壓和舒張壓同時(shí)升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發(fā)心腦腎的病變。三，不做頭下低的動(dòng)作，特別是腦動(dòng)脈硬化的老年人，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 127次

• 哪些運(yùn)動(dòng)高血壓患者不宜做
  高血壓患者在日常生活中需要特別注意運(yùn)動(dòng)的選擇，某些運(yùn)動(dòng)可能因其劇烈性或特殊性質(zhì)，不適宜高血壓患者參與，具體內(nèi)容如下：1、高血壓患者應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如沖刺跑、舉重等力量型訓(xùn)練。這類運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓急劇升高，增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。2、潛水、高
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-08 0次