問失眠該如何調(diào)整治療

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• 失眠是怎么引起的？該如何調(diào)理？

  失眠是每個人都可能遇到的，有的人重有的人輕。失眠是一種精神反應(yīng)，因為我們每一個人，正常的一個睡眠，或者良好的一個睡眠是一種福氣，如果一個人晚上睡不著覺，是非常痛苦的。對于失眠最重要的是心理的調(diào)節(jié)，是一種習(xí)慣，睡眠正常的生活規(guī)律，不能夠打破。所以說失眠的病人，往往是常見于過度的想某件事，想得太多的，鉆在那個里面出不來了，不自主地去想，所以這樣的話他就很容易，腦子里面有一個興奮灶，持續(xù)的一個存在，他就會一段時間內(nèi)失眠。如果是這段時間過去了以后，他慢慢就能調(diào)整過來了，但是如果人，處于一種高度的焦慮狀態(tài)，持續(xù)時間太長了，那么失眠就變成一種習(xí)慣了，他每到那時候他就睡不著。所以這時候就需要靠一些藥物，把正確的、正常的休息睡眠的規(guī)律，給他建立起來，失眠的病人經(jīng)常會問的是，我不能夠吃催眠藥，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依賴了，實際上不是這樣的。因為藥物是幫助你，建立正常的睡眠的習(xí)慣，因為人在腦子里面它是有細(xì)胞的記憶，他到那時候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，腦子里面它是有這種記憶細(xì)胞的存在的，我們要把這個記憶細(xì)胞，給他建立一種正常的規(guī)律，這樣的話失眠就調(diào)整過來了。所以失眠的調(diào)節(jié)，自我的調(diào)節(jié)是最重要的，然后再借助于藥物，或者借助于一些其他的治療方法，來進(jìn)行干預(yù)。

  

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  王保國 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1694次

• 如何治療嚴(yán)重失眠

  首先是要評估嚴(yán)重的失眠，究竟嚴(yán)重到什么樣的程度，我們是有專業(yè)的量表的，然后要評估這個病人的情緒，情緒必須要評估焦慮、抑郁的情緒，然后病人失眠是否伴發(fā)的一些幻覺，我們也要評估的。有的病人嚴(yán)重失眠的話可以出現(xiàn)幻覺的，就是有精神病性的一些癥狀，那我們給予的相應(yīng)的藥物，也是不一樣的，所以這塊也需要評估。另外還要評估這個病人引發(fā)失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，離婚了，還是因為家產(chǎn)的一些問題，還是因為工作的問題，學(xué)習(xí)的問題，還是社會知識少，朋友比較少，這方面原因我們也需要評估。因為這些都是造就病人出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的原因，根據(jù)不同的原因，根據(jù)不同的失眠程度，我們采取中西醫(yī)結(jié)合的方法也是不一樣的。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20550次

• 失眠該如何調(diào)整治療
  第1點，要從心理上進(jìn)行調(diào)整，平時保持放松的心情，不要有太大的心理壓力，不要過于的焦慮，緊張，要有一種比較穩(wěn)定的心境，不要過多的考慮失眠的事情，消除對失眠的恐懼。第2點，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如白天不要午休，不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，在睡覺之前不要在臥室里從事與睡眠無關(guān)的事情，有了困意再去臥室，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時起床，保持規(guī)律的作息。第3點，一定要多進(jìn)行戶外運動，通過體育鍛煉可以改善大腦的血液循環(huán)，轉(zhuǎn)移注意力。另外，在必要的情況下，可以應(yīng)用一些具有安神作用的中成類藥物，或者是鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-01-01 1453次

• 如何調(diào)整失眠
  第一、要放寬心態(tài)不要刻意的糾纏與失眠，順其自然的心態(tài)是很重要的。第二、要營造良好的睡眠環(huán)境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂不要喝濃茶，咖啡和碳酸飲料，不要看刺激性和恐怖性的電視和電影。第三、在睡覺之前可以進(jìn)行熱水泡腳或者是喝一袋熱牛奶也有利于加速睡眠，晚飯的時候也不要吃得過于太飽否則也會影響睡眠的。第四、凌晨容易醒來的話那么可以就是晚睡，對于晚上九點睡覺的病人可以考慮晚上十點之后再入睡，不要睡的太早否則就可能會出現(xiàn)凌晨三四點醒來就再也睡不著了。這個時候就要引起注意了，那就是生活節(jié)奏也比較快，所以要調(diào)整一下心情。
  語音時長 1:20”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-02 6192次

• 如何調(diào)整失眠心態(tài)
  病情分析：失眠是指患者對睡眠時間和質(zhì)量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗，可由精神因素、飲食習(xí)慣、自身身體狀況等多種因素引起。意見建議：想要更好的調(diào)整失眠心態(tài)，關(guān)鍵在于患者本身。平時可以保持良好的、樂觀的心態(tài)，避免有太大的心理壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以多增加戶外活動，閑暇的時候也可以到風(fēng)景宜人的地方旅游。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-02-25 3002次

• 失眠該如何治療
  對于失眠的治療大致有以下幾種方法，第一，是應(yīng)該注意飲食，多吃一些綠葉的蔬菜并且不要喝濃茶、濃咖啡以及烈酒等等。第二，是可以選擇合適的藥物進(jìn)行治療比如右佐匹克隆片配合酸棗仁丸，安神定志丸以及朱砂安神丸等等。第三，是應(yīng)用一些中醫(yī)的理療方法比如針灸，艾灸，刮痧，拔罐等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-21 1601次

• 長期失眠該如何治療
  長期失眠考慮是不良習(xí)慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起，一般可以通過日常護(hù)理、心理治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、不良習(xí)慣：如果患者在睡覺之前習(xí)慣性的喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)進(jìn)入興奮的狀態(tài)，短時間內(nèi)，大腦皮層不會放松，就會出現(xiàn)失眠的情況，因此，患者可以改善不良習(xí)慣，保持規(guī)律作息
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 熬夜失眠怎么調(diào)整
  熬夜失眠可以通過日常調(diào)理、服用藥物來改善。1、日常調(diào)理：如果平時經(jīng)常熬夜很容易造成人體生物鐘被打亂，從而會造成失眠的癥狀，所以在平時日常生活當(dāng)中要及時調(diào)整作息時間，保持規(guī)律的作息盡量避免熬夜，盡量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些熱水泡腳或喝一些溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑢τ诖龠M(jìn)睡眠都有很好的幫助。2、服用藥物：
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-11 306次