問跑步機(jī)上的抖腰會(huì)損傷腰部嗎

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• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個(gè)跟半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機(jī)械癥狀，比如交鎖和彈響，對(duì)于這樣的患者我們往往認(rèn)為還可以從事跑步運(yùn)動(dòng)。但是如果患者確實(shí)有機(jī)械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創(chuàng)傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會(huì)限制他的這種跑步運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谂懿街校リP(guān)節(jié)尤其是半月板，它會(huì)起到一個(gè)分散應(yīng)力的作用，會(huì)承受比較大的力量。

  

  1:00
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 28915次

• 腎炎腰會(huì)酸嗎

  首先腰酸不是腎炎的，一個(gè)特征性的癥狀，咱們腎炎的特征性癥狀，主要是血尿蛋白尿，水腫高血壓，但是大多數(shù)的腎炎的病人，會(huì)有腰酸這是為什么，首先腎炎它會(huì)導(dǎo)致人乏力。另外腎炎它也可能會(huì)出現(xiàn)，皮下的水腫，這種情況下，腰部的廢物不能及時(shí)地，排出到體液中去，在局部堆積之后，就會(huì)感覺到酸，因?yàn)樵蹅冎姥蠹。浅惺苋梭w，重量的一個(gè)很強(qiáng)勁的肌肉，它大概能夠承受，人體重量的三到五倍，它能承受重量這么大，這個(gè)腰大肌它會(huì)把葡萄糖，代謝為乳酸會(huì)比較多，這個(gè)乳酸如果不能及時(shí)，進(jìn)入血液中代謝，在局部堆積之后，病人就會(huì)感覺到腰酸，所以慢性腎炎的病人，他是會(huì)感覺到腰酸的，但是腰酸的病人，咱們不能說他有腎炎，因?yàn)檠岵⒉皇悄I炎的，一個(gè)特征性的癥狀。

  

  01:22
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-01-23 4018次

• 跑步機(jī)上抖腰能減肥嗎
  在跑步機(jī)上，首先在抖腰的時(shí)候是不能夠跑步的，如果一邊跑步一邊扭腰就會(huì)導(dǎo)致腰部的扭傷，這種情況下疼痛還是非常明顯的。在跑步機(jī)上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩堆悄軌驕p肥的，它能夠促進(jìn)腰部肌肉纖維的收縮，促進(jìn)腰部脂肪組織的燃燒，從而能夠良好地塑造體型，達(dá)到減肥的效果。在抖腰的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免過度。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰部的一些勞損、疼痛、酸痛、酸脹的不舒服的感覺，需要積極的注意休息，如果繼續(xù)抖腰的話有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維的損傷，造成腰部扭傷等等，鍛煉之后還要積極地加強(qiáng)保暖，避免受涼，同時(shí)要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。
  語音時(shí)長 1:09”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 7076次

• 跑步機(jī)上的抖腰有用嗎
  對(duì)于病人，跑步機(jī)上抖腰的情況，能夠很好的放松腰部的肌肉，筋膜和韌帶，特別是對(duì)于剛運(yùn)動(dòng)以后的病人，可以行跑步機(jī)上的抖腰的放松鍛煉。一是可以放松長時(shí)間活動(dòng)以后引起的肌肉緊張，再就是能夠促進(jìn)過度活動(dòng)以后肌細(xì)胞水腫的消退，并且能夠有效的避免腰部肌肉勞損或者是筋膜炎的情況。特別是對(duì)于有腰肌勞損，腰肌筋膜炎的病人，可以適當(dāng)?shù)男信懿綑C(jī)上的抖腰來促進(jìn)肌肉的松弛，有利于疼痛的緩解。并且對(duì)于腰臀部有明顯的脂肪堆積的人，也可以行抖腰的活動(dòng)來促進(jìn)脂肪的消耗，從而能夠起到瘦腰瘦臀的作用。
  語音時(shí)長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 10003次

• 跑步機(jī)上抖腰能減肥嗎
  跑步機(jī)上進(jìn)行抖腰，在一定程度上能夠減肥的作用。它能夠促進(jìn)身體脂肪的燃燒，但是一定要注意避免過度，要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，否則容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，也容易導(dǎo)致腰部的肌肉反復(fù)的受到牽拉，形成無菌性的炎癥導(dǎo)致疼痛，也有可能會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-01 2602次

• 在跑步機(jī)上跑步會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：在跑步機(jī)上跑步可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上跑步，跑步的速度通常由自己控制，但是如果控制不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致跑步機(jī)履帶運(yùn)行速度過快而雙腿跟不上履帶速度，這種情況下就容易扭傷膝關(guān)節(jié)。如果在跑步機(jī)上跑步前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，逐步將履帶的速度由低調(diào)高，這樣跑步通常可以避免對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：建議平時(shí)盡量多從事戶外跑步鍛煉，這樣能夠呼吸到室外的新鮮空氣，效果要好于在跑步機(jī)上跑步效果。跑步前建議適當(dāng)?shù)睦焱炔浚銮皦和葌?cè)壓腿扭腰運(yùn)動(dòng)，充分的活動(dòng)開髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-17 601次

• 跑步機(jī)上抖腰能減肥嗎
  在跑步機(jī)上，首先在抖腰的時(shí)候是不能夠跑步的，如果一邊跑步一邊扭腰就會(huì)導(dǎo)致腰部的扭傷，這種情況下疼痛還是非常明顯的。在跑步機(jī)上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩堆悄軌驕p肥的，它能夠促進(jìn)腰部肌肉纖維的收縮，促進(jìn)腰部脂肪組織的燃燒，從而能夠良好地塑造體型，達(dá)到減肥的效果。在抖腰的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免過度。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 272次

• 跑步機(jī)上走路能減肥嗎
  跑步機(jī)上走路，確實(shí)是一種有效的減肥方式。這種方式能夠提高心率和呼吸頻率，增強(qiáng)身體對(duì)氧氣的利用效率，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒。跑步機(jī)上的走路運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)穩(wěn)定的步伐能夠充分激活肌肉群，協(xié)同工作以完成動(dòng)作。隨著步頻的加快，身體對(duì)氧氣的需求量增
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次