問運(yùn)動(dòng)完膝蓋疼怎么辦

為你推薦

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動(dòng)來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5787次

• 運(yùn)動(dòng)膝蓋關(guān)節(jié)損傷怎么辦

  如果膝關(guān)節(jié)損傷沒有骨折，我們當(dāng)時(shí)可以進(jìn)行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個(gè)小時(shí)敷一次，然后臨時(shí)用木板或者是硬紙殼，進(jìn)行局部的固定，然后送醫(yī)院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時(shí)固定后送醫(yī)院拍片，確診后根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/div>

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2313次

• 運(yùn)動(dòng)完膝蓋痛怎么辦
  高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，首先應(yīng)考慮可能是由于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中，由于姿勢不正確或是由于運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，從而因?yàn)橄ドw受傷，所產(chǎn)生了疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。另外高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中大腿部的肌肉會(huì)反復(fù)的收縮，膝關(guān)節(jié)重復(fù)屈曲、伸直就會(huì)造成髕腱韌帶承受壓力過大，從而就會(huì)引起髕腱韌帶細(xì)小的損傷，這樣就會(huì)導(dǎo)致疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況可以先用冷毛巾對(duì)膝蓋部位進(jìn)行冷敷，這樣可以使得血管達(dá)到收縮減輕血循環(huán)，從而降低組織的新陳代謝抑制炎癥的反應(yīng)。到了膝蓋疼痛的48小時(shí)之后再配合著熱敷或是按摩膝蓋，這樣可以有效的幫助緩解疼痛，而且還能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 1:37”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-15 20172次

• 跳完繩膝蓋疼怎么辦
  跳完繩以后，如果有膝蓋疼痛情況，一是跳完以后可以應(yīng)用涼毛巾或者是冰塊行膝蓋部位冷敷3-5分鐘，以避免膝關(guān)節(jié)部位組織水腫情況加重，引起疼痛情況加重。二是跳完繩以后，如果有膝蓋明顯的疼痛，影響了正常的受力活動(dòng)，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物治療，來緩解膝蓋疼痛癥狀。如果說膝蓋疼痛時(shí)間相對(duì)較長，可以應(yīng)用針灸，艾灸，拔罐等療法來促進(jìn)膝蓋部位血液循環(huán)，以促進(jìn)膝蓋部位水腫吸收消退，以緩解膝蓋疼痛癥狀，以恢復(fù)膝蓋正常的受力活動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-03 5810次

• 運(yùn)動(dòng)完膝蓋痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)完膝蓋痛應(yīng)及時(shí)進(jìn)行休息，可冷敷膝蓋15分鐘左右。平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)量，會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛，經(jīng)過休息能夠恢復(fù)。如果疼痛不緩解，或出現(xiàn)膝蓋腫脹，應(yīng)懷疑有膝蓋韌帶或半月板損傷，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。意見建議：建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸漸，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)做一些加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的練習(xí)，能夠避免運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)疼痛。懷疑韌帶損傷的，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的核磁共振或CT等影像學(xué)檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-08 1902次

• 運(yùn)動(dòng)完頭暈怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈癥狀，首先需要先坐下或者平躺休息一會(huì)，可以喝一些淡鹽水、糖水等，這樣可以補(bǔ)充血容量，緩解頭暈反應(yīng)。頭暈嚴(yán)重者，還需要進(jìn)行吸氧治療，改善腦供血。意見建議：建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)活動(dòng)，可以進(jìn)行慢走、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。如果長期有此反應(yīng)，需要考慮是和貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)過、腦血管疾病等基礎(chǔ)疾病引起的，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-05-25 1602次

• 運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼怎么辦
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛的治療，首先要注意休息?？梢栽趽p傷急性期進(jìn)行冷敷處理，在恢復(fù)期可以進(jìn)行熱敷。如果疼痛嚴(yán)重，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛。如果疼痛一直無法緩解，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，進(jìn)行查體配合影像學(xué)的檢查，例如X片、CT等明確疼痛的原因，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 運(yùn)動(dòng)完跟腱疼怎么辦
  運(yùn)動(dòng)完跟腱疼通常是生理因素或者外傷、跟腱炎等病理因素導(dǎo)致，具體原因需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后通過物理治療以及藥物治療等方式改善。一、生理因素如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，很有可能會(huì)導(dǎo)致局部乳酸堆積，刺激到肌肉組織，引起不適，是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔(dān)心，在適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間后，癥狀會(huì)有所改善。二
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次