問腰痛做哪種運動有益
病情描述：
腰痛做哪種運動有益
答醫(yī)生回答
魏憲會副主任醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2023-04-03
病情分析：
意見建議：
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運動對預防腦卒中的發(fā)生是否有益適當?shù)倪\動對于防止腦卒中，是很有意義的。人體在活動當中，促進了血液循環(huán)促進了代謝，促進了關節(jié)肌肉的活動，對大腦也是一個良好的，促進的作用。所以手腳的運動、四肢的活動，有意義的文體活動，對于防止各種各樣的疾病，都有意義。尤其是對防止腦卒中，有重要的意義。不管你是老年人還是年輕人，不管你是有基礎病、糖尿病、心臟病、高血壓等等。適當?shù)摹⒘λ芗暗摹⒑线m的體育活動，文化活動等等，都是有積極意義的。比如說打太極拳、散步、練練書法、練練繪畫、唱唱歌、跳一跳廣場舞等等，只要你身體能夠適應，只要你不疲勞，只要對你的血壓、心臟、代謝性疾病等等，沒有什么太多的負面的影響，就應該積極地參與。在參與的過程中心情愉快，血液循環(huán)得到了改善，肌肉關節(jié)活動也得到了改善，對于防病對于提高抵抗力，對于免疫能力的增加是有好處的。
01:47
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-25 2134次
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雙眼皮做哪種好雙眼皮就是要根據(jù)患者自身的情況去看他適合哪種雙眼皮。像那種年齡比較小、年紀比較輕上瞼皮膚比較緊致。另外這種上瞼脂肪就是比較少的患者，就可以選用這種埋線法雙眼皮比較適合。像這種歲數(shù)大一點，然后皮膚比較松馳，另外有部分的脂肪堆積，這種患者往往需要這種切開法雙眼皮更適合。就比如說你如果要是這種，上瞼脂肪很多的情況下，你要做了埋線法雙眼皮，這個脂肪就會堆在這種切口的兩側就顯得眼睛，就形成一種很怪的外觀，另外兩個上瞼更加臃腫。由于這種埋線法雙眼皮它不是一個永久性的雙眼皮，它往往你要是活動太劇烈，有的人喜歡拿手揉眼睛，有時候這個雙眼皮縫線就會松脫，然后又形成一個單眼皮的外觀，這時候就需要重新埋線。
01:30
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2019-12-11 6888次
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溫和運動有益健康持續(xù)的適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理愉快素，激烈過度的運動會使人體極度的疲勞，免疫功能降低甚至加重已患的疾病的病情。建議將“生命在于運動”倡導語改為“生命在于適度運動”，有關人士提出了溫和運動的健身新觀點，溫和運動就是一種低強度低能量消耗的運動模式，也稱為適度鍛煉。那么怎樣才能掌握合適的運動量，進行溫和運動，目前比較公認且簡單易行的評判標準，是因為每次鍛煉之后不感覺到過度疲勞為宜，也可以用脈搏及心跳頻率作為運動量的指標，若運動量大，心率慢慢就會加快，對于老年人的運動量以心率每分鐘不超過120次為宜，選擇的溫和運動方法就要持之以恒，養(yǎng)成習慣，溫和運動是持續(xù)的鍛煉，對人的意志和毅力是一個嚴峻的考驗，只有鍥而不舍的人，才能享受到它帶來大于你的健康和快樂。語音時長 01:30”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-07 1700次
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對膝蓋有益的運動對膝蓋有益的運動一般最好的是進行游泳，當然也可以進行膝關節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉。不管是其他哪一種運動對膝蓋都有可能會產(chǎn)生不同程度的損傷，比如進行跑步，進行登高爬山，在運動的過程當中有可能會出現(xiàn)不同程度的損傷，導致膝關節(jié)的扭傷，會引起內(nèi)外側副韌帶、交叉韌帶，以及半月板的損傷，如果損傷程度比較嚴重，還需要進行手術。長期進行這些運動會導致關節(jié)反復的受到壓迫，所以會引起關節(jié)軟骨的退行性改變，會導致關節(jié)軟骨的剝脫、掉落，有可能會形成膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，當然也會導致周圍韌帶以及半月板的慢性勞損，也會形成慢性滑膜炎，會導致關節(jié)的疼痛以及腫脹。游泳時關節(jié)不會受到重力的影響，所以不會出現(xiàn)上述的改變。語音時長 01:17”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-16 4176次
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哪些運動對乳腺增生有益病情分析：通常情況下擴胸運動，擴展運動，瑜伽，太極拳或者散步等運動對乳腺增生來說是比較有益的，可以減輕病人出現(xiàn)的壓力過大和緊張焦慮的情況。意見建議：建議病人可以盡早的服用疏肝解郁，活血化瘀的藥物來進行治療。然后平時在疼痛的癥狀明顯時可以通過熱敷的方式來促進血液循環(huán)，緩解癥狀。
陳建富
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-02-14 1202次
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腰痛怎么運動病情分析：腰痛急性發(fā)作期間不能運動，腰痛緩和后可以進行低強度有氧運動如散步、倒走、太極拳，腰椎負荷較小的運動如游泳，加強腰背肌力量的鍛煉如五點支撐等。意見建議：腰痛患者應避免劇烈運動，運動時可佩戴腰圍保護腰部，避免久站久坐，避免過度勞累，注意做好腰部保暖，防止受涼。加強腰背肌訓練，增強腰背肌肉力量，能夠緩解腰痛。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-08-13 401次
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腰痛做哪種運動有益腰痛通常做拉伸、腹肌練習、游泳等運動有益，但在運動時應避免過于劇烈。1、拉伸：對于腰痛的患者平時可適當?shù)倪M行拉伸運動，主要是向后仰臥，并把雙腿彎曲，雙手放在胸前，先緩慢地將右膝拉到胸部，同時用雙手抱住膝蓋，堅持20秒，再緩慢放松，重復同樣的動作，堅持20秒，這個動作可以拉伸腰背部肌肉，促進血液循環(huán)，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-07 0次
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哪些運動對乳腺增生有益乳腺增生的患者平時在生活上可以適當?shù)淖鲨べぁU胸及慢跑等運動，這些運動對于治療乳腺增生都是有較好幫助的，在運動前要做好充分的熱身準備。患者在內(nèi)衣選擇方面建議不要穿太小的內(nèi)衣，內(nèi)衣過小對乳房是會有擠壓感的，長期下去有可能會導致病情加重，飲食上不要吃刺激性強的食物。
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2024-10-25 0次
