問慢走能減肥嗎

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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154115次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292786次

• 拔牙能減肥嗎
  拔牙在日常生活中是一種十分常見的治療牙周病和牙體牙髓病的治療手段，通過拔牙是不能長期減肥的。但是在拔牙之后的1個月左右因為需要注意飲食，可能會有階段性的減肥效果。拔牙既是治療手段，也是一種有創操作，在操作過程結束后會遺留創面，創面通常包括撕裂的牙齦創口和裸露的牙槽窩骨面。這種情況需要注意飲食，建議吃一些清淡溫涼的食物，比如牛奶，豆漿，雞蛋糕，豆腐腦等。而如果想要減肥，還是需要長期從飲食方面和加強鍛煉入手。
  語音時長 01:12”
  李吉東 主治醫師沈陽軍區總醫院

  2020-04-17 3376次

• 便秘能減肥嗎
  在日常生活中，便秘并不能夠減肥，而且長時間的便秘還可能導致一系列的并發癥，引起一系列的疾病，而且還有可能導致內分泌功能紊亂，導致肥胖等等。如果要想減肥，主要是建議進行飲食控制，并且加強體育鍛煉，控制好飲食的總熱量，增加體育鍛煉，能夠消耗過多的熱量，這種情況下就能夠達到減肥的效果。對于便秘患者，在日常生活中建議多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，也要適當的進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動等等。
  語音時長 01:10”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-22 2131次

• 跑步機慢走6.0能減肥嗎
  是可以的。但要減肥運動時間必須要在半個小時以上，快走一般不會讓腿變粗，但你又不是進行力量型的訓練。如果怕粗運動完要拉伸肌肉，伸伸腿什么的。跑步機慢走6.0四是可以減肥的，但是重在減肥時間的長短，以及可以堅持時間的長短。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 15204次

• 慢走可以減肥嗎
  病情分析：慢走，消耗的熱量比較少。對減肥作用很小，不適合年輕人以及心肺功能良好的人作為減肥的運動方式，僅適合老年人以及心肺功能比較差的人。意見建議：建議健康成人鍛煉身體要達到中等強度的有氧運動。比如快走，慢跑，騎車，爬山，游泳，劃船，打球等等，可以借助一定的抗阻訓練。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 6504次

• 飯后慢走一個小時可以減肥嗎
  飯后慢走一個小時一般是可以減肥的，慢走會對減肥有一定的幫助，但效果可能不會很明顯，是需要長期堅持才可以起到減肥的作用。減肥主要是減少熱量攝入，并且增加熱量的消耗。飯后慢走一個小時可以消耗身體中的熱量，堅持鍛煉一段時間身體可能會變瘦，因為運動可以加速體內葡萄糖的消耗，這樣不僅可以避免能量的積累，也可以
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-16 941次

• 減肥膠囊真的能減肥嗎
  減肥膠囊通常不是真的能減肥，可能暫時有減肥的效果，但是可能會對身體的健康造成危害，如果想要減肥，建議采用科學的方式。減肥膠囊可以抑制食欲，通過減少進食的方式可以降低體重，在短時間內可能會有比較明顯的減肥效果，但是也與個人的體質、飲食習慣、運動量等因素有關，并且減肥膠囊也存在一些潛在的危害，可能會引起
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次