問退行性關節炎怎樣鍛煉

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• 退行性關節炎

  退行性關節炎也稱為骨性關節炎，這個是隨著年齡的增長出現的關節的磨損。通俗一點講，它就和頭發白一樣，有的人可能很早就出現頭發白的情況，有的人可能出現的比較遲。所以在退行性關節炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數也不一樣，這樣對負重關節的負擔也不一樣。所以退行性關節炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關節的負擔會比較重。

  

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  姚晨 副主任醫師江蘇省中醫院

  2018-12-10 11013次

• 退行性關節炎能鍛煉嗎

  退行性關節炎能夠進行鍛煉嗎，退行性關節炎是一種慢性勞損性疾病，關節軟骨摩擦掉了，骨質外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關節，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關節炎的恢復是有益的。從醫學的角度上說，骨關節炎又稱退行性關節疾病，是最常見的關節疾病，生命在于運動，骨關節炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。

  

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  李焱 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-12 2470次

• 退行性關節炎怎樣鍛煉
  對于病人出現了退行性關節炎的情況，主要是關節部位過度的磨損，退變所引起的，所以說功能的鍛煉，主要是在關節部位，不負重的情況下，進行鍛煉的。對于下肢，可以在臥床期間，行直腿抬高的鍛煉，或者是行體前屈的鍛煉，以及肌肉舒縮的鍛煉，來加強下肢肌肉的力量，從而減輕關節部位的負重。上肢可以行握力氣，臂力器的鍛煉，來加強上肢部的肌肉力量，也是減輕關節部位的受力情況，從而給退行性的關節炎恢復創造條件。并且有時間可以行游泳的鍛煉，對于退行性關節炎的恢復，也有很好的幫助作用，因為游泳池，肢體幾乎不負重，來鍛煉肢體部位的肌肉力量，所以說，對于退行性關節炎，游泳是很好的鍛煉方法。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 6798次

• 退行性膝關節炎怎樣鍛煉
  患者出現了退行性關節炎患者進行有氧的活動，比如患者可以騎自行車，平地散步，患者一般避免劇烈運動，比如爬山，跳廣場舞等。進行運動的時候膝關節要佩戴護膝，這樣可以減輕膝關節的進一步損傷，出現了明顯的疼痛患者可以口服止痛藥物，比如使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進行止痛，關節周圍還可以涂抹扶他林。出現了明顯的關節積液，一般要抽取關節積液緩解癥狀。關節腔內可以注射玻璃酸鈉，這樣可以保護患者的軟骨，同時促進軟骨的生成。一般患者出現了明顯的關節畸形要進行手術治療。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-02-15 2034次

• 退行性膝關節炎怎樣鍛煉
  病情分析：退行性膝關節炎，一般見于中老年人，這類人群如果說行鍛煉，以減少膝關節負重為原則，比較推薦的像是平路慢走，游泳，也可適當性做八段錦、打太極、瑜伽，這些運動方式主要是鍛煉膝關節周圍肌群的力量，保持膝關節穩定性為原則。意見建議：膝關節退行性病變的患者，運動方式要根據自身的身體情況，掌握好度，一定避免高強度鍛煉，同時注意穿軟底鞋，不要穿高跟鞋。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-20 1503次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關節炎很可能與患者體內缺乏鈣元素有關，其次也與患者勞累過度，關節受涼等有關。意見建議：建議患者應積極補充鈣元素，增強體質，并且近期應避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關節再次受涼。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-22 1001次

• 退行性膝關節炎怎樣鍛煉
  建議退行性膝關節炎可以進行的鍛煉項目有游泳、散步、打太極等。但是無論任何的運動都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關節勞損。患者應注意避免膝關節的負荷過量。平時要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養成良好的生活習慣，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  退行性關節炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關節的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關節勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環境的。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次