問吃蒸土豆可以減肥嗎？淀粉含量那么高吃了會發胖嗎

為你推薦

• 阿膠吃了會發胖嗎

  阿膠吃了會發胖嗎？想知道吃阿膠會不會發胖，我們首先要了解它的主要成分是什么，阿膠是驢皮熬制后的加工品，一般成塊狀，成分主要是驢皮、黃酒、冰糖、豆油。它的脂肪含量是非常低的，主要成分是膠原蛋白，水解后能產生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營養物質，很少會轉化成脂肪的，由于阿膠糕能夠調弱補虛，增強體質，長期服用后，較瘦的人會有一定的體重上升的現象，但是這是機體良性改良的表現，不是脂肪堆積的效果。所以吃阿膠糕大家不用擔心會發胖。阿膠不僅能夠美容養顏、補血滋陰、還能夠抗衰老，提高免疫力，并且吃了不會發胖，喜歡阿膠的朋友可以放心的食用。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-06 83575次

• 吃山藥會發胖嗎

  適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 4189次

• 吃土豆會發胖嗎
  吃土豆一般是不會發胖的，土豆的含水量高達76%以上，真正的淀粉含量卻不到20%，還含有能夠產生飽腹感的膳食纖維。另外，土豆含有大量的維生素B、C和各種礦物質，能夠做到各方面補充你的營養，并且提高新陳代謝。所以用土豆來代替主食，還可以起到減肥的效果。土豆減肥的原理是，土豆當中的淀粉是一種抗性的淀粉，且比大米還有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，它在整個腸道中慢慢運轉能增強增強飽感，并幫助帶走一些油脂和垃圾。研究顯示，用淀粉還有縮小脂肪細胞的作用，土豆當中脂肪的含量極低，只占0.1%至0.2%，這個脂肪含量我們基本是可以忽略不計了。所以用它來代替一些大米，當然就有減肥的作用，土豆還含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，預防腸道疾病的發生，防止便秘。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 28263次

• 吃蒸土豆能減肥嗎
  吃蒸土豆是能減肥的，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高淀粉食品，但同時也是高纖維食品，由于胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅持一段時間一定會瘦。因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，六零年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個胖子。當然吃什么其實都不重要，重要的是吃多少，運動消耗是否大于食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運動，如登山、慢跑、游泳等都有助于減肥，減肥期間還可以吃一些適量的水果，比如吃一些含纖維素高的黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃、火龍果，含糖量低的水果，最好不要空腹吃，吃水果可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量食物的進食，但是減肥光靠吃水果還是不行的，還需配合適當的體育鍛煉，有氧運動等等。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 72270次

• 土豆吃了會發胖嗎？
  病情分析：土豆中含有的淀粉比較多，和其他的蔬菜相比，進食土豆容易發胖。所以減肥的人群在以土豆充當蔬菜的時候，要將土豆的熱量計算在內，減少其他主食的攝入量。意見建議：如果減肥的人群以土豆為主食，那么適當控制量是不會導致發胖的。土豆是不是會引起發胖，還和烹飪方式有關。建議減肥的人士選擇熗土豆絲、水煮土豆等烹飪方式，而不要吃油炸土豆片、薯條等高熱量的食物。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-09 11204次

• 吃蒸土豆可以減肥嗎
  病情分析：吃蒸土豆是不可以減肥的，土豆的淀粉含量是特別高的，淀粉是一種多糖，在體內會轉化成葡萄糖，多余的葡萄糖在體內會轉化成脂肪，不但沒有減肥的功效，而且會增肥。意見建議：減肥期間，像這種淀粉含量高的食物，是絕對不可以多吃的，要吃一些淀粉含量比較少的食物，比如青菜。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-04-12 5205次

• 水果玉米那么甜吃了會發胖嗎
  水果玉米那么甜吃了可能會出現發胖的情況，所以患者要控制好水果玉米的攝入量。水果玉米是一種可以生吃的超甜玉米，水果玉米的的玉米粒在乳熟期會產生大量的糖分、淀粉、粗脂肪等物質，所以就會使患者感覺到水果玉米特別甜，如果患者大量的食用水果玉米，會導致體內的脂肪堆積過多，從而使患者出現肥胖的情況，所以水果玉米
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-18 487次

• 水果玉米那么甜吃了會發胖嗎
  水果玉米因其鮮甜爽脆的口感而受到許多人的喜愛，然而，不少人擔心其甜度較高是否會導致發胖。實際上，水果玉米雖然甜，但其熱量并不高，約為96卡路里/100克，與一些常見水果相當。它之所以甜，是因為胚乳中高含量的天然水溶性多糖和低淀粉含量，而非傳
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-19 0次