問健身過程中怎么避免身體損傷

對于返工人員，我覺得這是非常重要的一個(gè)話題，首先我們?nèi)绻且ィ祷氐焦ぷ鞯膷徫簧先サ脑挘敲捶祷毓ぷ鲘徫恢埃覀円欢ㄒ獙ψ晕疫M(jìn)行評估，比如說我是不是接觸過這種，可能發(fā)燒的，或者是來自于疫區(qū)這樣的人，有沒有這樣的經(jīng)歷，一定要自己仔細(xì)評估。另外，對自己的身體要進(jìn)行評估，比如說我現(xiàn)在最近有沒有發(fā)燒，咳嗽，胸悶氣短，這些呼吸系統(tǒng)的一些癥狀，如果說沒有接觸的這種經(jīng)歷，又沒有這些癥狀的話，那么相對來說，你就是比較安全的人員，你可以踏上返程的路，去到自己的工作崗位當(dāng)中去。如果是說你有接觸可疑的人，或者是你有一些相應(yīng)的癥狀的話，我建議不要返工，應(yīng)該在家里面，暫時(shí)還要進(jìn)行隔離觀察，直到自己的癥狀消失才是安全的。那么在返回工作崗位的過程當(dāng)中，你肯定要乘坐交通工具，包括你說坐高鐵也好，坐飛機(jī)也好，或者是做公共汽車也好，或者長途汽車也好，其實(shí)這些交通工具，本身又具有一種潛在的被感染的機(jī)會(huì)。大家要特別注意，那么我覺得在乘坐飛機(jī)，高鐵，或者是長途汽車的時(shí)候，一定要做好個(gè)人的防護(hù)。首先要知道自己衣服，這個(gè)外側(cè)的衣服，相對來說可能是被污染的，所以一定要有個(gè)外套，這樣的外套盡可能把身體包裹住，這是一個(gè)防護(hù)的措施。第二個(gè)要注意，女同志頭發(fā)要過長的話，一定要攏起來，包起來，甚至?xí)鱾€(gè)帽子，不要頭發(fā)披開，不要把頭發(fā)散開，因?yàn)樯㈤_的頭發(fā)，也可能會(huì)吸附空氣當(dāng)中的一些，不安全的顆粒，或者是我們所說的氣溶膠的問題。還有就是要戴上口罩，那么戴口罩呢，我覺得就要注意，一定要把口罩按照正確的方式，來進(jìn)行佩戴，特別注意要用口罩充分的，把自己的鼻腔和口腔包裹住，這樣的話才能起到一個(gè)防護(hù)的作用。這是一個(gè)，另外一個(gè)就是說，我們到了目的地以后，一定要接受當(dāng)?shù)氐膰?yán)格的檢查，那么當(dāng)?shù)乜隙ㄒ獙δ氵M(jìn)行，體溫的測試，或者是一些填表格，或者是一些必要問題的詢問，我覺得都要認(rèn)真如實(shí)的來回答。這樣的話既對你負(fù)責(zé)任，也是對同事的負(fù)責(zé)任。如果是說到了工作崗位以后，如果感覺在路途當(dāng)中有著涼感冒，有發(fā)燒的癥狀，要及時(shí)的通報(bào)，必要時(shí)還要進(jìn)行一些隔離。那么到了工作崗位以后，可能單位會(huì)對你，對外地來到的工作崗位的人員，會(huì)有一些規(guī)定，比如說從安全角度來講，要評估你到底是從哪個(gè)地區(qū)來的，如果是說從武漢或者湖北來的，這是一個(gè)相對來說，感染的病人比較多的地區(qū)，可能要建議你要進(jìn)行一下自我隔離，隔離的時(shí)間可能至少要14天。如果是說從一個(gè)相對安全的地方，又沒有什么特殊癥狀，那么單位也會(huì)給你一個(gè)，需要進(jìn)行隔離的時(shí)間要求，我希望大家應(yīng)該要遵守。再一個(gè)問題就是說，在工作當(dāng)中要注意，同事之間還是要進(jìn)行加強(qiáng)防護(hù)，在辦公室要注意通風(fēng)。另外注意不要著涼，平時(shí)生活要注意生活比較規(guī)律，要保證充足的睡眠，加強(qiáng)營養(yǎng)，這都是增加抵抗力，防病抗病的一個(gè)基本的要求，這樣的話我們才能做到返工的人員，能夠平安的走到工作崗位，又能避免，最大限度的避免傳染病的發(fā)生。

如果是牙齦本身有炎癥導(dǎo)致的牙齦腫，可以進(jìn)行牙周治療；如果是牙周沒有問題，但是牙齦腫了起來，可能是根管治療的并發(fā)癥，可以開放引流，并輔助全身用藥。在根管治療過程中有些患者會(huì)反應(yīng)牙齦突然腫了，可能會(huì)出現(xiàn)在：第一，牙齦本身有炎癥，有些患者本身存在牙齦炎或牙周炎，而進(jìn)行根管治療的醫(yī)生又沒有及時(shí)的進(jìn)行處理，常規(guī)的診療規(guī)范里要先進(jìn)行牙齦和牙周的治療，然后再進(jìn)行根管治療，但是有些大夫可能由于各種原因沒有嚴(yán)格的執(zhí)行規(guī)范，所以在根管治療的過程中，確實(shí)可能會(huì)出現(xiàn)牙齦突然腫了。這時(shí)只能是再進(jìn)行牙周治療，把牙周治療做完之后，牙齦腫很快會(huì)消退。也可以給予些外用藥，比如漱口水等等，不用擔(dān)心。第二，牙周沒有問題，但是牙齦腫了起來，可能是根管治療的并發(fā)癥，比如出現(xiàn)了急性的根尖反應(yīng)，比較嚴(yán)重的急性根尖反應(yīng)根尖周會(huì)出現(xiàn)些反應(yīng)，就是通常說的牙齦腫痛。出現(xiàn)了這種情況也不用害怕，及時(shí)的去就診，即使沒有到復(fù)診時(shí)間，也要及時(shí)的去處理，給予一定的開放引流，可以輔助全身用藥。如果急性炎癥比較厲害時(shí)，除了根管內(nèi)上藥之外，還可以輔助于口服抗炎藥物，很快也會(huì)達(dá)到一定的愈合。