問年輕人高血脂怎么辦才能降低

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• 吃什么能降低高血脂

  高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發現的，主要表現是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發現，就應該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 4745次

• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 26574次

• 高血脂怎么辦才能降低
  要降高血脂可以通過幾個方面：第一個就是飲食。第二就是藥物。第三就是運動。第一個飲食，主要從兩個方面注意，第一就是要避免高脂飲食，比如說動物的大腦，動物的大腦是含膽固醇最高的冠軍，所以說我們要盡量的避免，還有就是動物的內臟，比如肝、腎、肺、心等等，一些比較高的海鮮，比如說貝殼類、魷魚，這些都是含膽固醇高的，還有雞蛋的蛋黃、動物油等等，我們盡量避免這一類的食物。另外就是要多吃一些能夠降血脂的一些食物，比如說蔬菜、水果、茶葉，還有就是一些豆制品，一些富含纖維素的一些食物等等。第二個就是用藥物協助降血脂，比如說他汀類的降血脂的藥，還有β類的降血脂的藥，根據血脂具體是哪一個高，我們具體的選擇。另外就是要加強運動，減輕體重，多喝水、限酒、戒酒、戒酒。
  語音時長 1:48”
  吳光秀 副主任醫師重慶市涪陵中心醫院

  2018-10-13 18514次

• 怎么才能降低高血脂
  降低體內的血脂水平的時候，可以先在沒有相關危險因素的情況之下，采取生活方式的干預，例如運動以及飲食治療等，運動以及飲食治療是控制血脂水平的基礎，既是有效安全的，又是經濟的。但是如果存在了相關的危險因素，例如有可能誘發急性胰腺炎等疾病發生的時候，應積極的采取藥物處理。當然剛才提到了沒有相關危險因素的時候，采取生活方式進行干預，假如改變生活方式，3個月之后血脂水平仍然有異常的時候，應該配合藥物等方法進行繼續的治療。
  語音時長 01:12”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-01 1765次

• 瘦人高血脂怎么辦才能降低
  病情分析：瘦人高血脂首先應當到醫院進行系統的檢查，如果是遺傳高血脂需要服用降血脂的藥物治療，如果是糖尿病、腎病綜合征，甲狀腺功能減退等疾病引起的高血脂，建議采取針對性的治療措施，對基礎疾病進行積極的治療。瘦人高血脂的患者飲食上盡量減少動物性油脂的攝入量，可用植物油代替，牛奶喝低脂牛奶，減少低密度脂蛋白膽固醇的攝入量，增加高密度脂蛋白膽固醇的攝入量。意見建議：高血脂并不是胖人的專利，瘦人也會得高血脂，不能因為體型偏瘦而忽視對高血脂的調整和治療，建議在醫生的指導下調整飲食結構和服用降血脂藥物。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-11-19 1604次

• 高血脂怎么辦才能降低
  一般高血脂的患者在平時的飲食中應注意盡量吃低鹽、低脂、低膽固醇的食物，不要吃含淀粉比較多的食物，不要吃飽和脂肪酸比較多的食物，像內臟、肥肉等食物，還要保持自己的良好心情，不要生氣，可以適當的增加鍛煉，如果是實在嚴重的患者可以考慮藥物治療。
  趙新波 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-07 4002次

• 怎樣才能降低高血脂
  要降低高血脂，飲食調整很關鍵。多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、蔬菜等，它們能減少腸道對膽固醇的吸收。同時，要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂和油炸食品。還要加強運動，比如每周進行幾次快走或慢跑。運動可以促進身體代謝，消耗多余的脂肪。另外，戒煙限酒也很重要，因為抽煙喝酒會影響血脂代謝。如果
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次

• 年輕人血脂高怎么辦
  年輕人血脂高可以通過飲食控制、增加運動以及生活方面的調理進行控制，具體分析如下。1、飲食控制：首先要改善一下自己的飲食結構，不要吃太多肥膩和重口味的食物，這些食物里面的膽固醇含量超標可能會造成血脂升高的，盡量吃一些清淡的東西，像蔬菜和水果等，不要吃太多精致的碳水化合物，可以多吃點粗糧，飽腹感比較強一
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-04-27 777次