問小腿乳酸堆積怎么辦

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3862次

• 乳酸酸中毒怎么辦

  如果發現乳酸酸中毒，需要根據不同的病因做不同的處理。比如病人是因為誤服藥物所導致的或者是服用了錯誤的藥物，首先要去除病因，讓患者停用這類藥物，同時給予相應的對癥治療，比如給予降乳酸治療、增加尿乳酸排泄的治療。通常都是通過靜脈的補液來增加血液循環的速度，來增加在腎臟當中對乳酸排泄的速度，從而降低乳酸水平。所以，第一個就要根據病因的情況做不同處理，對于休克的病人，像心衰引起的休克，或者是一氧化碳中毒引起的乳酸增高，都要先糾正心衰，糾正一氧化碳中毒，在此基礎之上再給予對癥治療。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 1998次

• 乳酸堆積怎么辦
  乳酸是在運動過程中，體內葡萄糖代謝過程中，產生的中間產物，不過運動相對過度，超過有氧運動的強度，導致體內的乳酸不能在短時間內分解為二氧化碳和水，氧氣供應不足，使有氧代謝變成無氧代謝，從而導致過度的乳酸在體內積聚，形成乳酸堆積，乳酸堆積會引起肌肉的酸痛，如果產生的乳酸堆積，這時我們需要通過加速乳酸排泄，來緩解乳酸堆積的情況。一方面可以持續有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝而排出體外，另一方面，可以通過洗溫水浴進行溫水桑拿或蒸汽浴，或通過按摩肌肉來，緩解疲勞，消除乳酸堆積的情況。另外，我們還可以通過光療，臘療，電療等作用于局部或者整體，促進血液循環，消除疲勞加速機能恢復，緩解乳酸堆積帶來的不適。
  語音時長 1:40”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-02-12 28862次

• 小腿乳酸堆積怎么排酸
  小腿乳酸堆積后可以局部休息，有利于乳酸的代謝。同時患處進行熱敷按摩處理，以放松痙攣的肌肉，改善局部的血液循環，也可以促進乳酸的排泄。平時每日可以用熱水泡腳，能夠促進腿部的血液循環，配合理療比如針灸治療，也可以促進排酸。運動時，建議先以小運動量、適合自己的運動量開始，循序漸進的增加運動量，這樣就可以減少小腿肌肉的過度疲勞，減少乳酸的產生。出現了小腿酸痛的情況，要注意避免受風受涼，避免勞累。
  語音時長 01:15”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-11 5524次

• 腹部乳酸堆積怎么辦
  病情分析：腹部乳酸堆積的病人在臨床上是可以通過按摩的方式來進行治療的，能夠有效的促進乳酸堆積部位的血液循環。另外推拿或者熱敷的效果也不錯，病人都可以嘗試一下。意見建議：建議患者在日常的生活中可以做一些拉伸運動來促進乳酸的代謝，另外多食用一些富含維生素的食物，效果也是非常不錯的。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-05-19 1602次

• 大腿乳酸堆積過多怎么辦嚴重嗎
  病情分析：不嚴重，可以適當進行運動或給大腿進行按摩來緩解癥狀。這種情況只會造成細胞無法順利攝入營養和氧氣，血液循環不暢。只要持續有氧運動就可以加速乳酸的排泄。意見建議：建議患者可以通過適當抻拉身體和對大腿進行按摩而緩解癥狀。平時要避免做過于激烈的運動。必要時可以對局部進行按摩熱敷，放松肌肉。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-04-10 5403次

• 運動后乳酸堆積怎么辦
  建議做到以下幾點：1，運動完之后要盡快牽拉，要充分的牽拉，尤其是臀肌及腿部大肌群。2，冷熱交替浴，冷水熱水各沖一分鐘，四到六次就可以了。3，運動完的第二天，進行三十分鐘的排酸跑，但是一定要跑得慢。4，期間多喝水，加快代謝,。5，量力而行，循序漸進，根據自身的情況控制運動量，既達到鍛煉的目的，又一步一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 1619次

• 肌肉乳酸堆積過多怎么辦
  有以下幾種方法：第一、整理活動，整理活動可以消除疲勞促進體力恢復的一種良好的方法，所以劇烈運動之后要進行整理活動，可使心血管系統呼吸系統保持在較高的水平，有利于償還運動時所欠的氧氣。第二、睡眠，是消除疲勞恢復體力的好方式，可以使體內分解代謝處于最低水平，而合成代謝的過程則相對較高，有利于體內能量的蓄
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 989次