問高血壓怎么運動

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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4921次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15211次

• 高血壓怎么運動
  高血壓的患者是可以進行運動的。如果血壓平穩的狀態下是可以進行有氧運動的，對于提高心肺功能、穩定血壓、降低血脂都會有一定的幫助，但是一定要避免做劇烈的運動，可以進行游泳，或者是騎自行車，爬山等運動，還可以進行一些舒緩的運動，包括打太極拳，跳廣場舞，散步等運動都是比較好的，每次運動的時間最好控制在30分鐘到一小時左右，避免長時間的運動。如果在運動前出現了血壓增高，一定要避免做運動，而且在運動的過程中，如果出現了頭暈，頭痛，胸悶，氣短的癥狀，也應該停止運動，高血壓的患者最好是每天堅持運動。
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  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-12-10 1374次

• 高血壓怎么運動降壓
  一、要在專業人士的指導下運動。因為運動可以使高血壓的患者心跳加快，血流加速。所以，除了高血壓初期和輕癥的患者之外，中、重度高血壓患者的運動，最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，比如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或者并發癥。二、要注意防止運動外傷。參加運動之前，一定要做好熱身活動，活動身體各部位的關節。天熱的時候運動，要注意補充水分。三、高血壓運動的前提是合理安排生活，生活一定要有規律，保證充足的休息和睡眠，戒煙戒酒，勞逸結合，養成規律的生活習慣，單純依靠藥物和運動是達不到很好的效果的。四、要改變飲食習慣，控制體重。肥胖和不良的飲食習慣是引發高血壓的重要原因。
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  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-25 10352次

• 高血壓怎么運動好
  高血壓患者進行適宜的運動，這個是很有必要的，一般我們是一周3到5次，每次20到60分鐘即可，至于選擇哪種運動方式，要根據，患者自身的身體條件，還有年齡大小，綜合來判斷，不能進行劇烈的運動。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-12-03 2304次

• 高血壓怎么運動降壓
  高血壓患者要想通過運動降壓的話，一定不要選擇劇烈運動。每天堅持進行適當的體育鍛煉，對于血壓的控制也是有一定的好處。除此之外，高血壓患者有必要長期服用降壓藥物，這樣才能夠平穩的控制住血壓。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-24 4201次

• 缺乏運動高血壓
  誘發高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。如果不想要高血壓，就要注意經常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發汗，而不影響到身體的健康。建議可以經常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規律的服用降壓藥物，才能夠平穩
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 251次