問適當運動能有效預防骨關節炎嗎

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• 如何預防骨關節炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 4961次

• 骨關節炎用藥

  骨關節患者使用的氨基葡萄糖是什么藥，在骨關節炎治療中經常也使用，氨基葡萄糖進行骨關節炎的治療。這個藥物，主要的原理是，它的藥理的作用，主要是改善關節的軟骨，跟根骨的代謝跟功能，然后促進軟骨的修復的作用。所以常用，在骨關節炎的患者來講，對長期服用氨基葡萄糖，可以促進軟骨的修復，在理論上，甚至可以延緩骨關節炎的進程。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 6812次

• 適當運動能有效預防骨關節炎嗎
  首先適當運動是可以預防骨關節炎的發生與發展，生命在于運動無論是什么疾病，絕對臥床休息只是暫時的輔助手段，過了極限期逐步恢復功能鍛煉，才能帶來最終的康復，骨關節炎患者以關節疼痛運動后加重為主要癥狀，且多見于體型肥胖者，由于擔心運動后加劇的，關節疼痛以及還有懶人，懶惰的說法，估計關節炎患者比較的逃避運動，加之不少患者將本病歸咎于年輕時的運動過量所致。所以一旦患病便將運動列為禁忌，久而久之很多骨關節炎患者常常患發骨子疏松癥，以及關節局部肌肉萎縮，這個就是運動過少所導致的，在骨關節炎的預防中有一點，就是要鼓勵循序漸進的運動方式，以提高關節周圍肌肉的力量。
  語音時長 1:37”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-01 1411次

• 預防骨關節炎
  骨關節炎好發于五十歲以上的中老年人，患病率隨著年齡而增加，女性發病率一般高于男性。預防骨關節炎的發生，首先要避免做一些危險性的動作。其次，要控制體重，游泳運動是一個很好的運動，不會損傷關節，其次要提高骨骼的質量，也可以預防骨關節炎的發生。人到中年以后，要盡量避免爬山等運動，以免損毀關節。因為，一般認為骨關節炎的發生與衰老、創傷、炎癥、肥胖、代謝障礙和遺傳等因素有關，因此要盡量保護關節，避免出現創傷，也要適當減輕體重等。
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  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-01 1566次

• 骨關節炎可以運動嗎
  病情分析：骨關節炎如果癥狀比較輕微或者是癥狀已經緩解的情況下，是可以適當的進行運動，可以選擇太極，慢跑，游泳。如果是急性發作期，盡量以休息為主，不要運動。意見建議：在運動的時候要注意關節部位的保護，不要長時間過度劇烈的運動，運動過后可以適當的熱敷，緩解肌肉勞損的癥狀。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 801次

• 骨關節炎如何預防
  病情分析：預防骨關節炎的發生，主要是保持健康的生活方式和飲食習慣的，生活要有規律，適當的進行體育鍛煉和戶外活動，但要避免過度勞累，更要避免關節負重，也要注意保暖，預防各種感染。意見建議：另外也要堅持做一些關節的功能鍛煉，以防止關節的退變，如果有任何關節不舒服的癥狀，一定要及時到醫院就診的。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-11 2005次

• 骨關節炎怎樣預防
  骨關節炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節病、退行性關節炎等。對骨關節炎的治療要著眼于早診斷、早治療，即應在患者出現癥狀，而關節軟骨尚未發生明顯病變，關節間隙尚未變窄及骨贅尚未達到顯而易見
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 797次

• 骨關節炎還能運動嗎
  骨關節炎是否還能運動，需要根據病情的嚴重程度以及部位來決定。如果骨關節炎比較輕且發生在手指一般還能運動，若骨關節炎比較嚴重且發生在膝關節，通常是不能運動的。骨關節炎是一種退行性病變，由于年齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。多
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 98次