問夜跑的好處是什么

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• 夜尿頻多是什么原因

  夜尿頻多是排尿功能異常的一種表現，中老年人出現這種癥狀多是腎氣不足的體現。中醫講，膀胱分泌尿液，依賴于腎之氣化作用。因此腎臟虧虛，腎氣不固就導致水液代謝失常，膀胱開合無度，從而出現夜尿頻多的問題。因腎虛、腎氣不足導致的夜尿頻多的人群需要補腎虧、固腎氣，可以服用中成藥對證調理身體，比如一般使用的龜齡集，能夠改善夜尿頻多的情況，藥物中含有人參、鹿茸、鎖陽、補骨脂等多味道地藥材，可以補充腎精、固腎氣，平衡陰陽，按療程服用，不僅可以改善小便清長，夜尿頻多等癥狀，還可以培元固本、強身補腦。在用藥調理的過程中，要結合日常調節，飲食有度，起居有節。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  韓強 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-03-16 18499次

• 汗蒸的好處是什么

  汗蒸的好處包括以下幾點：第一，汗蒸有很好的美容養顏的作用，可以使身體細胞產生共振現象，讓皮膚細胞變得更加的活躍，也會使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著的一點是可以改變皮膚的膚質，增強皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出聚集在體內的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體溫升高，血液加速流轉，加快了新陳代謝，身體內的污物很容易在出汗的過程中排出體外，同時體內的脂肪也開始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態，可以做幾次汗蒸，一段時間以后，亞健康狀態就會有明顯的改善。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 5952次

• 夜跑的好處是什么
  現代隨著生活壓力越來越大，工作節奏越來越快，上班族沒有時間選擇晨跑，退而求其次可以選擇夜跑。夜跑的時間段可以自己進行調節，白天沒有時間跑，晚上飯后時間較多，可以選擇飯后一小時后進行夜跑，每次持續半個小時到一個小時，可以起到以下好處的：第一，可以增強肺活量。第二，可以加速血液循環。第三，可以起到鍛煉身體的作用。第四，可以釋放壓力。第五，成群結隊的進行夜跑還能夠參加團體組織活動，進行社交，有利于身心健康。不建議單人夜間，特別是女性在比較荒野地方夜跑，那樣容易導致人身安全受到影響。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-02-18 28885次

• 夜跑能減肥嗎
  通過夜跑也可以減肥，因為適當的夜跑可以燃燒脂肪，控制體重，從而可以達到減肥的目的。但夜跑時要注意避免運動量過大，因為如果睡前進行劇烈的運動，有可能會引起過度勞累，這樣不利于睡眠。另外，想減肥的患者除了夜跑以外，還要制定科學的減肥計劃，首先要制定科學的減肥食譜，要控制總熱量的攝入，避免吃一些脂肪含量比較高的食物，如肥肉、油炸食品、巧克力以及一些甜點。除此之外還要多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣可以控制體重。
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  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-13 5605次

• 高血壓能夜跑嗎
  病情分析：高血壓不建議夜跑，下午5~8八點之間血壓值比較高，夜跑會導致血壓更高。高血壓患者可以在白天鍛煉，但要進行舒緩的運動，比如打太極、慢走、慢跑等。不適合進行過于激烈的運動，會引起血壓升高。意見建議：高血壓患者應按時服用降壓藥物，比如氨氯地平、非洛地平等。同時要調理好飲食，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物，減少脂肪、鹽、膽固醇的攝入。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-06-21 1301次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對耳聾的情況沒有立竿見影的好處，但是如果能夠堅持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環狀態，延緩身體衰老，對于耳聾的情況是可能會有一定改善作用的，也可能會延緩耳聾的進一步發展。意見建議：人們需要注意對耳部聽力的保護，避免反復接觸噪音，不要過多的使用耳機。保持健康的生活方式，適當鍛煉身體，改善全身血液循環狀況。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2020-06-20 1401次

• 夜跑的好處是什么
  現代隨著生活壓力越來越大，工作節奏越來越快，上班族沒有時間選擇晨跑，退而求其次可以選擇夜跑。夜跑的時間段可以自己進行調節，白天沒有時間跑，晚上飯后時間較多，可以選擇飯后一小時后進行夜跑，每次持續半個小時到一個小時，可以起到以下好處的：第一，可以增強肺活量。第二，可以加速血液循環。第三，可以起到鍛煉身
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 657次

• 夜跑對皮膚有什么好處
  夜跑一般會使皮膚變得紅潤有光澤。夜跑會加快人體的血液循環、促進新陳代謝，在夜跑時人體會排出大量的汗液，可以把人體內的污垢從毛孔中排出來，人體中的垃圾、毒素會隨之排出，長期堅持夜跑會使皮膚變得紅潤有光澤，還可以增加人體的心肺功能，使人保持清醒的頭腦，如果患者在早上選擇跑步，可以使人神清氣爽，如果患者選
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-12 1499次