問失眠睡前喝什么

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• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點好處：第一，可以改善睡眠質量，因為蜂蜜是營養價值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經細胞的興奮，具有鎮定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，蜂蜜具有調節胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在體內會轉化成脂肪導致人體發胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜可以刺激胃酸增多，會加重胃腸道的不舒服。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 11416次

• 長期睡前喝紅酒的壞處

  長期睡前喝紅酒有以下壞處：第一，紅酒中含有酒精，過多過量的飲用會加重心臟的負擔，對心臟、腦部、肝臟和胰腺均不好。第二，長期大量的飲用紅酒，如果和食物搭配不當，會降低食物的營養價值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、豬肝，與紅酒一起食用的話會降低人體對鐵的吸收。對于喝酒，小量怡情，大量傷身，所以為了身體健康，最好不要長期攝入過量的酒精。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 176972次

• 失眠睡前吃什么
  偶爾的失眠可以吃一些食物，食補調理一下，比如適當吃一些大棗，可以養血安神，或者是熬一碗小米粥，喝一杯溫牛奶，在小米粥或溫牛奶中均含有豐富的色氨酸，具有鎮靜的作用，有助于睡眠，還可以吃一些桂圓肉，補益心脾，養血安神。另外可以適當吃一些香蕉、蘋果等屬堿性的食物，具有抗肌肉疲勞的作用，也有助于睡眠。但是食療只能對輕度偶爾失眠的病人起到輔助治療的作用，對于長期失眠嚴重的患者，還是應該及時的到醫院治療，明確病因之后，有目的針對性的治療才能徹底的鏟除失眠。
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  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-10-11 6067次

• 睡前喝什么幫助睡眠
  一、睡前喝牛奶。牛奶這個飲品是我們日常生活中極為常見的，專家提醒想要保證良好的睡眠質量，平時生活中就應養成多喝牛奶的習慣。這是由于在牛奶中含有多種催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，在L色氨酸作用下，可以使具有調節作用的肽類直接作用于人體，從而起到讓整個人身體放松的作用，以此來促進睡眠。二、睡前還可以喝菊花茶，菊花茶之所以成為睡前飲茶的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 28999次

• 失眠睡前吃什么
  病情分析：失眠嚴重影響了患者的正常生活和質量，患者在治療的同時要注意日常生活的條理。意見建議：失眠患者要養成良好的生活習慣，不吃生冷刺激性食物，按時休息，多參加戶外運動，睡前可以吃一些含氨基酸的食物，如小米，牛奶，土豆，香蕉，茄子，番茄，燕麥片，面條等，可以使大腦思維活動出現讓人產生困倦的感覺。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-02 2304次

• 睡前喝什么減肥最快
  睡前不建議喝什么東西來進行減肥，睡覺之前為了減輕腎臟以及胃腸道的負擔，是不建議喝東西的，就連白開水也是不建議服用的，服用白開水，還會造成一些水腫的現象，反而會升高體重，對于減肥是十分不利的，需要多運動來進行減肥。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-27 16901次

• 睡前喝可樂會失眠嗎
  睡前喝可樂可能會失眠，患者在睡前要避免喝可樂，以免對身體造成不利的影響。可樂是一種刺激性的飲料，可樂中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一種興奮性的物質，如果患者在睡前喝可樂，會導致腦細胞活動增強，使大腦處于持續興奮的狀態，從而使大腦保持清醒，就容易出現失眠的癥狀，所以睡前喝可樂可能會失眠。可樂中含有大量
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 1049次

• 睡前喝可樂會失眠嗎
  睡前喝可樂確實可能導致失眠。可樂作為一種常見的碳酸飲料，廣受人們喜愛。然而，從醫學角度來看，睡前飲用可樂并不是一個明智的選擇，因為很可能導致失眠。這一現象的產生，主要與可樂中的成分以及其對人體的影響密切相關。可樂中含有咖啡因，這是一種具有興
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次