問(wèn)腰下部與臀部的贅肉怎么減

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• 腰兩側(cè)贅肉怎么減？

  實(shí)際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側(cè)以及大腿是贅肉最容易出現(xiàn)的部位，想減掉贅肉首先需做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等運(yùn)動(dòng)；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見(jiàn)的醫(yī)美手術(shù)叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術(shù)，并不是減肥的手術(shù)，因此吸脂并不適合體重比較大或者過(guò)度肥胖的人群。因?yàn)樽鐾晡院笾皇茄康馁樔馍倭耍⒉淮碚麄€(gè)人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習(xí)慣維持控制，因?yàn)槲叩闹颈容^多會(huì)出現(xiàn)皮膚回縮的問(wèn)題，只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮膚更好的回縮，建議應(yīng)該合理選擇適合自己的方式。

  

  01:18
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 4793次

• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對(duì)身體健康也無(wú)益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響，可能導(dǎo)致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學(xué)的減肥方法是減少熱量攝入并堅(jiān)持體育鍛煉，也就是我們常說(shuō)的“管住嘴，邁開(kāi)腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導(dǎo)致很多人減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來(lái)減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)。所以高脂飲食時(shí)服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 9332次

• 腰下部與臀部連接處疼痛怎么回事
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰下部與臀部連接處疼痛的情況，這種情況多見(jiàn)于腰部肌肉的勞損或者是腰肌筋膜炎的情況。因?yàn)檠康募∪狻⒔钅ぃ街c(diǎn)就是位于腰下部與臀部連接的部位。如果說(shuō)病人勞損、受涼以后，引起了腰部肌肉的勞損，或者是有腰肌筋膜炎的情況，就會(huì)引起腰下部與臀部連接處的疼痛和壓痛的情況，并且，有時(shí)還能夠觸及到痛性的結(jié)節(jié)或者是條索狀物，并且病人在晨起活動(dòng)時(shí)，會(huì)有明顯的發(fā)皺，僵硬的情況，從而導(dǎo)致腰部活動(dòng)的不靈活。所以說(shuō)，出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，多行疼痛部位的熱敷，并且疼痛明顯時(shí)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用肌肉松弛劑，來(lái)緩解疼痛，提高病人的生活質(zhì)量。必要時(shí)，可以行針灸、理療的治療，對(duì)于疼痛的緩解也有很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-26 29736次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見(jiàn)也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實(shí)。很多人在做仰臥起坐的時(shí)候，腿是放直放平的，其實(shí)要抬成腿彎處成九十度，手標(biāo)準(zhǔn)是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強(qiáng)度更大。但是很多人接受不了這種強(qiáng)度時(shí)，就可以選擇將手放在身體的兩側(cè)，每次身體起來(lái)的時(shí)候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個(gè)是肚皮舞。跳過(guò)健美操的人有這種感覺(jué)，有很多腹部轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，都是左右劃八，這其實(shí)是從肚皮舞中演變而來(lái)的，肚皮舞對(duì)于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車。空中踩自行車就是躺在床上，雙腿抬起，模擬踩自行車的動(dòng)作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實(shí)，每次做兩組，每次二十個(gè)左右就可以。轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，或者達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 247661次

• 腰下部與臀部的贅肉怎么減
  可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)配合飲食控制或者抽脂等方法來(lái)減。抽脂一般說(shuō)的就是吸脂術(shù)，是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽吸出來(lái)，以達(dá)到瘦身的效果，有一定的風(fēng)險(xiǎn)。而運(yùn)動(dòng)減肥配合上飲食控制就比較安全了，但需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，求美者可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1004次

• 腰下部與臀部連接處疼痛怎么回事
  腰下部與臀部連接的地方出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間的坐立，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，過(guò)度的彎腰負(fù)重都會(huì)引起連接處的軟組織反復(fù)的受到刺激，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，從而就會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 4703次

• 腰下部與臀部連接處疼痛
  腰下部與臀部連接處的疼痛，是許多人都可能遭遇的問(wèn)題。這種疼痛可能源自多種原因，包括肌肉勞損、骨盆問(wèn)題以及腰椎間盤的病變。肌肉勞損是這一區(qū)域疼痛的常見(jiàn)原因之一。長(zhǎng)時(shí)間的久坐、行走或保持不良姿勢(shì)，都可能導(dǎo)致腰部和臀部肌肉的疲勞和緊張，進(jìn)而引發(fā)疼
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 腰下部與臀部連接處突然疼痛
  腰下部與臀部連接處突然疼痛考慮與強(qiáng)直性脊柱炎、腰背肌筋膜炎有關(guān)，需要通過(guò)口服藥物、物理療法以及手術(shù)治療。1、強(qiáng)直性脊柱炎：強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)病原因尚不明確，考慮與遺傳因素、感染因素有一定的關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛、肌肉僵硬以及渾身乏力等，并且還有可能會(huì)造成腰下部與臀部連接處突然疼痛，可以服用美洛昔康膠囊、塞
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-03 989次