問頸椎病怎樣運動

為你推薦

• 怎樣防止頸椎病

  我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點滴做起，我們重視我們的頸椎的保養，包括我們不能久坐，長時間看書、看電視等等。也不要經常坐著或者躺著玩手機、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個小時，趕緊起來活動一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會出現我們頸部不適的時候，我們要及時地進行理療，針灸、中藥調理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預防住。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 2952次

• 怎樣調理頸椎病

  怎樣調理頸椎病，包括以下幾個方面，第一個肯定要注意休息，保持正常的一個生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業，甚至玩手機的姿勢。第二個就是要糾正不良的工作體位，避免長時間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運動，或者是起來活動一下，走動一下，頸部旋轉一下，做做保健操。第三個就是避免外傷，避免風寒、潮濕。第四個方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個方面可以找專業的，一些中醫、康復的一些醫師，也可以找骨科大夫進行咨詢，針對自己的一個頸椎情況，給一些專科性的建議，這樣來調理我們的頸椎病。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 3899次

• 頸椎病的運動
  針對頸椎病的運動可以分為兩個方面：第一：是在頸椎病的早期或者是緩解期做一些功能鍛煉，對頸椎病的預防和癥狀的緩解都有一定的輔助治療作用。第二：是針對頸椎病的預防可以做一些強度更大、更有利于頸椎病恢復的一些運動。在治療的時候推薦病人在早期或者是緩解期的時候，要做如頸椎的米字操、瑜伽、八段頸、五禽戲，這一系列有利于頸椎病恢復的功能鍛煉。在頸椎病緩解的時候或者是有頸椎病的高危因素，比如有長期坐立低頭的現象，推薦病人做一些如游泳或者是打籃球、打羽毛球，這樣的動作預防頸椎病。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-19 2905次

• 頸椎病怎么運動
  對于頸椎病的患者，平時可以進行游泳鍛煉，也可以做頸椎操或者是進行放風箏、打羽毛球，來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎就完全可以的。另外，對于頸椎病的患者，平時需要少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態，更有利于病人頸椎病臨床癥狀的改善。遠離于受涼，受潮的環境，積極的注意保暖，堅持每天熱水袋或者是鹽袋熱敷局部，并且局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥以及營養神經的藥物進行治療，并積極的配合針灸，烤電，拔罐，推拿等理療的辦法，慢慢就會康復的。
  語音時長 01:09”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-12 1855次

• 頸椎病如何運動
  病情分析：頸椎病平時可以做頸椎保健操，雙手合十，向左轉10下，向右轉10下。平時也可以通過牽引，拔罐，按摩，針灸，烤電等方式來緩解酸痛。意見建議：建議患者平時要多注意休息，盡量的避免長時間一個動作，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環境下工作，多食用鈣質高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-21 801次

• 頸椎病怎么運動
  不同類型的頸椎病，它的治療方法是不一樣的，所以說不同的運動也是不一樣的，對于比較嚴重的神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病是不能夠進行運動的，否則有可能會導致神經的損害。頸型頸椎病可以適當的進行頸部的體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳等等，另外還可以適當的進行頸部保健操鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 1601次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次

• 怎樣防止頸椎病
  目前由于隨著電子產品的普及，低頭族、電腦族等的人群日益增多，同時頸椎病的發病率也在逐年提高，越來越多的人群遭受到了頸椎病帶來的痛苦，所以如何預防頸椎病顯得尤為重要。首先就是不要長時間的低頭，減少使用手機、電腦的時間。其次是要注意頸部的姿勢，比如學生或者坐辦公室的人群，寫作業或者工作的時候要調整坐姿，
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1853次