問痰濕體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理

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• 痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)養(yǎng)

  痰濕體質(zhì)的人一般身形比較肥胖，腹部比較松軟，面色淡黃而暗，而且身體會有不同程度的不適，比如容易困倦、手腳冰涼、胸悶多痰等。痰濕體質(zhì)的調(diào)理首先要注意避免居住在陰暗潮濕環(huán)境，所居的居室應(yīng)該朝陽，保持居室的干燥。在陰雨綿綿的季節(jié)更應(yīng)該注意不要受到濕邪的侵襲，多進(jìn)行戶外運(yùn)動，享受日光浴，借助自然界的力量來宣通人體的氧氣。第二、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，痰濕體質(zhì)要多吃些健脾除濕、化痰的食物，飲食應(yīng)該清淡，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。另外應(yīng)限制食鹽的攝入，應(yīng)少吃些寒冷、肥甘油膩、滋補(bǔ)、酸澀和苦寒的制品，高糖的飲料也應(yīng)該少吃。第三、藥物調(diào)理，痰濕體質(zhì)的患者應(yīng)該選用些芳香化濁、健脾化濕和升清降濁的藥物來調(diào)理。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6485次

• 氣郁體質(zhì)如何調(diào)理

  氣郁體質(zhì)表現(xiàn)為平時容易抑郁，平時不愿和人多交往，可以選擇藥物、飲食和運(yùn)動等方法進(jìn)行調(diào)理。建議飲食上可以多吃高熱量的食物，同時堅(jiān)持運(yùn)動，每天都聽音樂，多到戶外活動，多曬太陽。藥物調(diào)理可以口服具有疏肝理氣的藥物，如果病人伴有急躁、心煩、口苦、咽干等癥狀，還可以服用疏肝清火的藥治療。氣郁體質(zhì)的形成和先天稟賦有關(guān)，又受到后天生活環(huán)境的影響，調(diào)理氣郁體質(zhì)需要情緒疏導(dǎo)和親人的關(guān)愛，要鼓勵病人不要獨(dú)居，經(jīng)常交友，參加文體活動。

  

  01:10
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 3617次

• 濕熱體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
  濕熱體質(zhì)亞健康的患者，平時飲食上要多吃一些具有清熱化濕功效的食物，如薏仁，蓮子，茯苓，綠豆，鴨肉，冬瓜，苦瓜，西瓜，竹筍，山藥，白菜，茄子，綠豆，海帶等，能夠起到健脾利濕的功效。要少吃辛辣刺激油膩性食物，要戒煙戒酒，否則的話會助長體內(nèi)濕熱，這些從而加重濕熱的癥狀。平時要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，要做一些運(yùn)動量大、出汗多的運(yùn)動，如中長跑，爬山等。要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，否則的話會助長體內(nèi)熱邪。同時可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到清熱利濕的功效。
  語音時長 01:09”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 1999次

• 陽虛體質(zhì)亞健康如何調(diào)理
  陽虛體質(zhì)的人平時比較內(nèi)向，容易悲傷，要注重個人的自我調(diào)節(jié)，可以向他人傾訴，要減少不良情緒的刺激。平時飲食上要多吃一些益氣健脾，溫腎的食物，如羊肉，牛肉，狗肉，核桃，荔枝，韭菜等，要少食寒涼性食物，如冷飲，柚子，芹菜，綠豆等，尤其是夏季不要過食寒涼性食物，否則的話會加重陽虛的癥狀。平時要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以做五禽戲中的虎戲能夠起到益腎陽，強(qiáng)筋骨的功效，平時可以按摩氣海，足三里，涌泉等穴位，能夠起到補(bǔ)腎助陽的功效，能夠改善陽虛體質(zhì)的癥狀。癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科進(jìn)行望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。
  語音時長 01:16”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-10 2154次

• 濕熱體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
  病情分析：對于濕熱體質(zhì)亞健康的人群來說，在飲食上可以多吃一些清熱利濕的食物進(jìn)行調(diào)理。日常生活中清熱利濕的食物比較多，比如冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜以及野菜、西瓜、藕、梨等，建議可根據(jù)個人喜歡食用。平時可以把紅豆薏米粥做為早餐或晚餐食用，健脾祛濕效果非常好。意見建議：平時要積極參加運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時可以口服中藥甘露消毒丹、六一散進(jìn)行清熱利濕治療，效果很好。另外適當(dāng)?shù)那媚懡?jīng)還能起到舒利濕熱的作用。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-06 1402次

• 痰濕體質(zhì)亞健康在藥茶方面如何調(diào)理
  病情分析：第一個藥茶是玉米須茶，玉米須有很好的利濕作用。患者肢體腫脹或眼瞼浮腫的，夏天可以取新鮮的玉米須取水煎代茶飲。第二個藥茶是橘絡(luò)青果茶，可用于痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的咽部有痰、咽部不清爽的患者。意見建議：要注意做到飲食有節(jié)、起居有常、情志調(diào)暢、勞逸適度，主動調(diào)適生活起居的內(nèi)容，營造良好的生活環(huán)境和人際關(guān)系。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-29 502次

• 痰濕陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
  痰濕陰虛體質(zhì)是臨床上比較常見的一種體質(zhì)，主要是由于身體貧血，體質(zhì)受寒等原因?qū)е碌摹２挥眠^于擔(dān)心，只要作息規(guī)律，平常注意不吃寒涼食物，一般可以慢慢恢復(fù)。平常應(yīng)該注意作息規(guī)律，少熬夜，通過適量的運(yùn)動排汗去除寒濕，可以采用健脾去濕的中藥調(diào)理，飲食上應(yīng)該多吃一些祛濕的食物，如薏苡仁，冬瓜等。此外還可以采用外
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 743次

• 痰濕陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
  調(diào)理痰濕陰虛體質(zhì)，關(guān)鍵在于健脾祛濕、滋陰降火。通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動和中藥調(diào)理，可以有效改善體質(zhì)狀況。1、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以清淡為主，避免油膩、甜食和冷飲。可多吃健脾利濕的食物，如冬瓜、山藥、薏米等，同時增加養(yǎng)陰食物，如百合、銀耳、雪梨。2
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次