問睡眠也能預防頸椎病

為你推薦

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2838次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 2998次

• 頸椎病影響睡眠嗎
  首先，可以肯定的說，頸椎病對睡眠是有很大的影響的。關于頸椎病對睡眠的影響，主要體現在以下幾個方面：第一：在頸椎病的發病過程中，可能會引起頸部、頭部以及上肢、肩背部，這些部位的一系列不適的癥狀，這種癥狀在睡眠的過程中可能稍稍有所緩解，但是仍然會對患者造成比較大的困擾，繼而影響睡眠。第二，在某些特殊類型的頸椎病，比如交感神經型頸椎病，因為刺激到了交感神經，可能會引起頭部的一系列的癥狀，比如，頭暈、頭痛、偏頭痛、注意力下降、記憶力下降、睡眠欠佳等等。除此以外還可能引起一些眼部、鼻部、咽喉部、耳部，或者是心臟這個部位的一系列癥狀，從而不利于睡眠。頸椎病患者可能會伴有一系列的睡眠方面的困難，所以這類患者要盡早的治療。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-24 9737次

• 頸椎病怎么睡眠姿勢
  頸椎病的患者在進行全程規范治療的同時，在睡眠姿勢上是有如下要求的：第一、建議盡量以仰臥位為主，也就是說臉朝上。第二、建議把頭和頸椎同時放在枕頭上，有些患者以為睡枕頭的時候只需要把頭放上去就好了，但是這樣做是錯誤的。如果只放頭那么頸椎長時間的保持懸空，不僅會加重頸椎的退化，也會使頸椎肌肉產生疲勞。除此以外，還可能導致頸部在夜間睡眠的時候產生受涼。第三、在睡眠的時候可以往膝關節的后側，也就是腘窩這個部位墊上一個小枕頭，保持膝關節微微彎曲。
  語音時長 1:33”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 46884次

• 頸椎病怎么睡眠
  頸椎病患者在睡覺的時候，枕頭不能太高，也不能太軟，一般7到8公分比較合適，如果第二天早上醒來，感覺到頸部比較舒服就好。在平躺的休息的時候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼實，避免有懸空的地方。側躺著休息的時候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免向左或者向右過多的傾斜。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 5301次

• 頸椎病怎樣預防
  病情分析：要預防頸椎病，平時要注意避免長時間低頭伏案工作，也要注意避免長時間看手機、看電腦等等。工作一個小時，建議要休息10分鐘左右，并且活動頸部放松肌肉，睡覺時候建議利用頸椎保健枕，對頸椎病有一定的預防與保健作用。意見建議：如果得了頸椎病必須要注意頸部的保暖，避免著涼，避免局部勞累。另外，可以結合口服藥物物理治療，針灸，推拿等方法來治療，一般都能收到比較好的效果。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-03-16 1003次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病影響睡眠嗎
  頸椎病一般會影響睡眠，患病以后需要及時配合醫生進行治療，防止疾病進一步加重。頸椎病可能是因為患者長期不正確的坐姿導致的，還有可能是長期低頭看電腦或手機的原因，也不排除是長期從事重體力勞動形成的，患病后容易導致患者出現頸部疼痛的現象，如果疼痛感比較嚴重，會影響到患者的睡眠。而且病情加重以后，還會對局部
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 312次