問久坐辦公室的人該如何放松頸椎

為你推薦

• 口干舌燥的人該如何調理身體

  口干舌燥的人可以食用些生津的食物，如蘋果、甘蔗、葡萄等緩解癥狀，也可以使用中藥黃芪、黨參、白術等代茶飲。如果效果不好還可以服用些補氣血的中成藥，效果都是不錯的。平時應適當鍛煉身體，合理飲食，保持好心態。口干舌燥的問題經常發生在女性朋友身上，從中醫角度分析口舌干燥多是由于陰虛津虧導致的，陰虛虛火內擾，虛熱耗傷津液從而導致口干舌燥。現代社會中一些常見的經常熬夜、房事過度、久病體虛、年老體弱等問題都會引起陰虛津虧。考慮到動物類補益中藥性燥熱，容易上火，患者可以遵醫囑使用植物類的補益中成藥補虛生津，益氣養血，比如云南白藥氣血康口服液，可以補氣生血，化陰生津，并且藥物中不含有動物藥成分，植物補益，補而不燥，溫補而不上火，適合陰虛津虧所致口干舌燥患者服用調理。此外中醫講究藥食同源，因此在服用藥物期間可以吃些山藥，大棗，桑葚等食物，這樣補氣血的效果會更快。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:28
  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-21 60209次

• 如何保護頸椎

  現在頸椎病的發病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 20101次

• 久坐辦公室的人該如何放松頸椎
  久坐辦公室的人大部分情況下都會出現頸椎的不舒服，對于這種患者一定要積極的引起注意。首先還是要端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意不能長時間對著電腦，手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺。坐辦公室的人要適當的進行體育運動鍛煉，游泳以及打羽毛球都是比較好的。另外，還可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷，燙洗，然后適當的進行推拿，按摩以及針灸理療。但是如果出現了神經損害的癥狀，比如出現了上肢的放射性疼痛，雙下肢行走不穩，容易摔倒，有踩棉花的感覺，或者出現了雙上肢精細動作完成困難，是不能夠進行推拿，按摩的，需要積極的完善頸椎磁共振檢查，大部分情況下有可能需要進行手術治療。
  語音時長 01:09”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-13 2705次

• 久坐辦公室會得頸椎病嗎
  對于病人長時間坐辦公室以后會不會引發頸椎病主要看病人在坐著時注不注意坐姿，有沒有長時間的低頭活動。如果說病人在長時間坐著以后很注意坐姿，并且沒有長時間的低頭活動，并且很注意頸椎部位的保護，這種情況一般是不會引發頸椎病的；而如果長時間坐辦公室以后，經常低頭伏案工作或者是不注意坐姿，這種情況很位導致頸部的椎體過度的受力，引起頸椎退變、增生以及出現頸椎曲度的改變和椎間盤的突出，并且還容易引發頸后部的肌肉、筋膜、韌帶出現痙攣和僵硬的情況，而這種情況就容易引發頸椎病。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 2027次

• 久坐辦公室會得頸椎病嗎
  病情分析：一般來說久坐辦公室不一定會得頸椎病，但是患頸椎病的風險要高于正常人。因此在日常生活中就要注意學習，工作之余要對頸部進行適當的放松和鍛煉，避免頸部長期處于功能位。意見建議：可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠增強機體免疫力，有效的預防頸椎病的發生。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-04 1304次

• 辦公室如何預防頸椎病
  首先一定要注意休息，避免長時間低頭，避免長時間對著電腦，手機，避免趴著睡覺，睡覺的枕頭不能太高，太軟，適當的進行抬頭，仰頭這些體育運動鍛煉。也可以使用頭頸部寫米字，寫火字，可以適當的進行頸椎固定，平時可以適當的進行推拿，按摩，理療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 1401次

• 久坐辦公室的人該如何放松頸椎
  久坐辦公室的人大部分情況下都會出現頸椎的不舒服，對于這種患者一定要積極的引起注意。首先還是要端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意不能長時間對著電腦，手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺。坐辦公室的人要適當的進行體育運動鍛煉，游泳以及打羽毛球都是比較好的。另外，還可以使用活血化瘀的中藥進行局部
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 123次

• 坐辦公室頸椎一直痛怎么辦
  對于長期坐辦公室導致的頸椎疼痛，可以通過調整工作習慣、適當鍛煉、物理治療及必要時采取藥物治療來緩解。1、調整工作習慣長時間保持同一姿勢是導致頸椎疼痛的常見原因。因此，定時起身活動，做些頸部和肩部的伸展運動至關重要。此外，調整電腦屏幕和座椅高
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次