問年輕人睡眠不好怎么辦

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• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒?，F在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 26563次

• 年輕人患上帕金森怎么辦

  年輕人患上帕金森氏病怎么辦。帕金森是中老年人最常見的神經系統變性性疾病，一般癥狀有運動障礙、四肢顫動、擺動、麻痹、強直等。其中運動遲緩是帕金森氏病最為核心的癥狀，治療一般比較麻煩。因為這個病是一個比較長期的慢性變性性疾病，需要長期服藥治療。方法有兩種，第一種是內科藥物治療。第二種是手術治療。藥物選擇可以選擇美多芭等。這種帕金森氏病常用的藥物，也可以選擇多巴胺受體激動劑，另外還有很多神經保護的藥物，這是內科治療。那么手術治療呢，一般是在藥物治療效果不好或者沒有更好的辦法的情況下，可以選擇，一般在中晚期選擇手術治療是比較好的。年輕人得了帕金森氏病，可以盡早使用一些神經保護劑防止各種各樣的病因對我們神經系統有進一步的損傷，或者選擇一些受體激動劑來治療這一個疾病。那么到晚期，一般過了75歲以后控制還不佳的，我們可以試著從小劑量加一些美多芭等藥物治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-09-29 4209次

• 年輕人睡眠不好怎么辦
  頻繁的出現睡眠質量下降，出現失眠這種情況是屬于神經功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及思慮過多引起的。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素b族進行治療。在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這樣都是可以提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經功能紊亂的。在日常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡等。
  語音時長 01:10”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-08 5337次

• 年輕人腰椎不好怎么辦
  這種情況首先要限制腰部的屈伸活動以及負重的活動。特別是日常工作生活中彎腰的活動一定要少做，在長時間坐著時也要多注意坐姿，以免導致腰椎不好，癥狀加重和不利于腰椎疾病的恢復。平時要多臥硬板床休息，給腰椎疾病恢復創造條件。要行腰部的ct和核磁共振的檢查，看是什么腰椎的疾病導致的臨床癥狀，并且根據病因采用系統的治療方法，并且日常工作生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免外傷，以免導致癥狀的加重。
  語音時長 1:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-11 3944次

• 年輕人腰不好怎么辦
  年輕人腰不好，首先一定要積極的完善檢查，明確具體的程度如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。大部分情況下，積極的進行保守治療，要注意休息，最好要睡硬板床，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-13 2002次

• 年輕人腰椎不好怎么辦
  年輕人腰椎不好，大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢導致。首先一定要積極的注意休息，要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負重，要適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，適當的打羽毛球、游泳這些體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-10 1502次

• 年輕人睡眠不好怎么辦
  頻繁的出現睡眠質量下降，出現失眠這種情況是屬于神經功能紊亂，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及思慮過多引起的?？梢苑冒采裱a腦液，谷維素和維生素b族進行治療。在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這樣都是可以提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 247次

• 年輕人痛風怎么辦
  痛風一種由高尿酸血癥引起的代謝性疾病，近年來在年輕人中的發病率有所上升?，F代醫學有多種方法可以有效控制和治療痛風，幫助患者恢復健康。一、藥物治療是關鍵痛風的治療首先依賴于藥物。常用的藥物包括：1、別嘌醇：能夠降低體內尿酸生成，從而減輕高尿酸
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次