問減肥遇到平臺期怎么辦

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• 遇到生化妊娠該怎么辦

  生化妊娠，實際上就是受精卵著床失敗，精子卵子結合了，但是運送到宮腔以后，著床不成功，這就是我們通常說的生化妊娠。一般情況下，生化妊娠發生在懷孕5周左右，屬于早期的自然流產，雖然是屬于流產范圍。但是生化妊娠，這種情況是比較常見的，因為它可能表現的癥狀，就跟來月經的癥狀是基本一樣的。生化妊娠，雖然受精卵沒有著床，但是血液中的HCG水平和孕酮水平，已經有所改變了，這時候子宮內膜會增厚，會發生蛻膜樣的變化，所以會排出血液。這時候著床不成功，一般就表現為像來月經一樣出血，大部分情況是恢復非常快的。

  

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  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-19 4887次

• 減重手術平臺期如何度過

  減重手術平臺期，是體重穩定的階段。做完手術之后，體重下降最快的應該是在前半年，前半年就是前三個月。前三個月就是前一個月，在前一個月到前三個月之間，就有一個時間段，病人體重變化就不明顯。其實就是有一個穩定的階段，然后又會慢慢降下來，在這個階段當中，甚至有的人會出現體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認為平臺期，這個過程不要著急，有的人可能在這個階段，減肥藥主動的少吃一點，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會降下來。所以平臺期不可怕，當然這個階段，一定要跟你的醫生取得聯系。我們要對病人定期隨訪，當然設定的時間，術后一個月、三個月、九個月、一年，這時間也是有各式各樣的情況需要應對，所以要讓病人回來之后，要給予指導。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 7477次

• 減肥遇到平臺期怎么辦
  減肥出現平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應該繼續當前的減肥方案，飲食控制，聯合運動鍛煉。飲食繼續限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當的補充優質的蛋白質。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-16 14549次

• 減肥一般瘦幾斤就會遇到平臺期怎么辦
  一般來說在減肥的過程中會出現平臺期，減肥出現平臺期是人體自我調節的一種機制，一般減肥5~10斤的情況下會出現平臺期，在平臺期人體的體重不會下降，處于保持的狀態，這是比較正常的。在減肥的時候遇到平臺期不要急躁，應當繼續進行飲食的調整和配合體育鍛煉，使得身體的消耗攝取達到比較平衡的狀態，一般來說度過平臺期體重會出現繼續下降的情況。
  語音時長 01:23”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-15 6253次

• 減肥平臺期怎么過渡
  減肥平臺期，又被稱為減肥停滯期，是指基礎代謝率下降，導致吃進去的熱量和消耗的熱量達到了一個平衡。建議增加運動量可以突破平臺期，建議在日常有氧訓練時增加無氧訓練。也可以采取定量飲食的原則，可以準備一個盤子，主食體積占1/4，蔬菜占1/2，蛋白質1/4。主食推薦粗細糧搭配，蔬菜多選綠葉類，還有瓜茄類。蛋白質可選魚蝦肉、去皮的瘦肉等。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1003次

• 減肥平臺期怎么過渡
  當出現減肥平臺期時想快速跨越平臺期，首先要保持運動量均勻一致，不要每天額外的增加運動量，往往會容易形成平臺期。其次要注意適當的調整運動的方式和運動量，比如之前如果是游泳的話可以改為慢跑，或者是適當的做一些力量訓練。另外建議要多補充一些蔬菜和水果，合理的安排運動時間、調整睡眠時間都是有幫助的。如果想要快速減肥，還可以做抽脂手術，效果不錯，但是要找專業的醫生進行操作。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 1603次

• 減肥平臺期怎么辦
  減肥平臺期可以通過堅持合理飲食以及運動的方式改善。減肥平臺期就是身體發生了難瘦下去的情況，已經適應了減肥的模式，所以體重會出現難以繼續下降的情況，本身健康的減肥方式就是合理的飲食以及適當的運動，如果患者出現了減肥平臺期的情況，應該保持合理的飲食，控制好熱量的攝入，避免因熱量攝入再次出現體重增加的情況
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 3425次

• 減肥平臺期怎么辦？經驗分享！
  前不久我的朋友在減肥期間遇到平臺期不知道怎么辦。其實，減肥并非一蹴而就的過程，而是需要持續的努力與耐心。特別是在減肥平臺期，許多人都會因為體重停滯不前而感到困惑和挫敗。然而，這其實是身體在告訴你，它已經適應了當前的減肥節奏，需要一些新的刺激來打破這個僵局。那么，我們應該在減肥平臺期怎么辦呢？1、增加
  2024-03-09 0次