問大腿痛怎么自我按摩

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• 大腿內(nèi)側(cè)痛怎么辦

  大腿內(nèi)側(cè)疼主要是，由于大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌，過度的牽拉勞累而產(chǎn)生的疼痛，內(nèi)收肌是收髖關(guān)節(jié)、收大腿、收小腿、內(nèi)旋小腿，只要動作力度過度，過長的時(shí)間，都會產(chǎn)生大腿內(nèi)側(cè)，肌肉的疼痛，比如一些動作需要強(qiáng)力的，外旋外展，這時(shí)小腿內(nèi)側(cè)肌肉，就會強(qiáng)烈的收縮來控制姿勢。這時(shí)需要放松，使大腿內(nèi)側(cè)肌肉，不再異常的受力，減少它的負(fù)重，減少它的出力，同時(shí)可以做內(nèi)側(cè)肌肉的按摩，理療等，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善大腿內(nèi)側(cè)肌肉的功能而緩解疼痛，也可以口服、外用一些消炎止痛藥物，來緩解疼痛。

  

  01:48
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6323次

• 大腿根部痛該怎么治

  大腿根部疼要看什么原因，如果扭傷是韌帶、肌肉的損傷，可能需要休息，吃點(diǎn)消炎止痛藥，貼點(diǎn)膏藥，做做理療等保守治療就可以。如果大腿根疼是來源于深部的，比如髖關(guān)節(jié)的、股骨頭的，就要看是什么原因，是股骨頭壞死，還是關(guān)節(jié)炎，還是滑膜炎等等。如果要是滑膜炎，也可以吃點(diǎn)消炎止痛藥消腫、消炎；如果要是股骨頭軟骨或者骨頭有問題，可能就要治骨頭的問題了，根據(jù)股骨頭的形狀和關(guān)節(jié)炎的程度決定是做手術(shù)，還是保守治療等等，包括理療、沖擊波都是可以采用的。所以單純大腿根部疼涉及的比較寬廣，還是要看引起的原因，是骨頭的毛病，要從骨頭治療；軟組織的毛病，要從軟組織的治療；當(dāng)然大腿根部疼如果要是淋巴結(jié)疼，可能就是下肢的感染等等，要治療感染，還要看有沒有細(xì)菌的問題。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 6444次

• 失眠自我按摩
  失眠自我按摩對于患者來說是一種非常經(jīng)濟(jì)方便的治療方法，通過簡單的自我按摩可以達(dá)到迅速誘導(dǎo)睡眠的作用。患者也不需要借助安眠藥的功效，同時(shí)對全身的血液循環(huán)都有非常有用的好處，同時(shí)還可以治療因?yàn)槭咚鶎?dǎo)致的頭昏、頭痛、焦慮等癥狀。生活中比較常見的治療失眠的自我按摩手法有仰臥揉腹，每晚入睡前仰臥床上，用手在肚臍周圍進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的旋轉(zhuǎn)，使腹部周圍感覺到溫?zé)幔欣谀c胃的消化，且利于睡眠。分別拍打泉涌穴，每天睡覺前進(jìn)行涌泉穴的拍打，左右分別拍120次左右，力度感覺到微微脹痛為止，非常有利于睡眠。
  語音時(shí)長 1:43”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-31 6753次

• 自我按摩防治失眠
  自我按摩是一個(gè)居家的非常好的養(yǎng)生保健的方法，而且能夠防治失眠。第一個(gè)就是頭面部的按摩法，人頭頂正中的百會穴有升陽、止眩、安神益腦的功效，下午或者晚上用指肚點(diǎn)壓百會穴，直到百會穴有酸、麻、熱、痛的感覺，人睡的時(shí)候特別是入睡的效果最佳。第二種就是兩手指彎曲成弓狀，以第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)面緊貼到印堂，由眉間向前額抹三十次，用兩手的拇指的螺紋面，輕柔風(fēng)池穴，或者是取坐位，眼睛睜開前視牙關(guān)緊咬，用手掌心在囟門處做有節(jié)奏的拍打大約十幾次。第三種就是按揉腦后，用兩手的拇指螺紋面緊貼風(fēng)馳用力揉搓、按揉，最后按揉腦后大約三十次左右以酸脹為宜。
  語音時(shí)長 1:34”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-24 2765次

• 前列腺增生怎么自我按摩
  病情分析：前列腺增生可以自行用雙手順時(shí)針按摩小腹部以及會陰部位，同時(shí)用毛巾熱敷小腹和會陰部位，經(jīng)常做熱水浴。由于前列腺增生通過自我按摩的方法很難康復(fù)，所以需要及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生做專業(yè)的前列腺手法按摩或者是通過手術(shù)的方法治療。意見建議：患有前列腺增生，要保持前列腺放松，積極預(yù)防慢性前列腺炎。患病后應(yīng)定期做前列腺超聲檢查，明確前列腺增生的嚴(yán)重程度，患病后要保持前列腺與膀胱通暢。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-10-02 602次

• 大腿肌肉酸痛怎么按摩
  大腿肌肉出現(xiàn)了酸痛，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，在進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要注意避免過度，否則有可能會導(dǎo)致局部軟組織的損傷，需要使用手掌的魚際肌或者手指的指肚進(jìn)行按摩。同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 4303次

• 突嘴自我矯正按摩方法
  嘴巴突是不可能通過自己做按摩的方法來矯正的，嘴巴突主要是由于牙齒長得比較突，就是說牙齒飄出來，或者是牙齒不突，但是骨頭突，這種情況下，就會有比較嚴(yán)重的嘴突現(xiàn)象。嘴突通過自我按摩是不可能自己矯正好的，要想矯正嘴突就需要做正畸治療，或者是需要做正頜手術(shù)治療，這是治療嘴突的最好的治療方法。有時(shí)候患者嘴突特
  曹洪娟 主治醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

  2022-01-24 236次

• 突嘴自我矯正按摩方法
  突嘴問題不僅影響面部美觀，還可能對個(gè)體的自信心造成打擊。幸運(yùn)的是，通過一些自我矯正的按摩方法和藥物治療，可以在一定程度上改善這一問題。首先，自我矯正按摩是一種自然、無創(chuàng)的改善突嘴的方法。通過定期按摩口周肌肉，可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2025-01-17 0次