問俯臥撐對肩周炎有效嗎
病情描述：
俯臥撐對肩周炎有效嗎
答醫(yī)生回答
張先燎主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院骨科
2020-06-25
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
肩周炎患者做俯臥撐對肩關節(jié)有益嗎做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節(jié)活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。
01:10
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-12 10598次
-
做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 5962次
-
俯臥撐對肩周炎有效嗎俯臥撐對于肩周炎是沒有效果的，并且做俯臥撐還容易導致肩關節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關節(jié)囊出現(xiàn)損傷，從而引發(fā)水腫，導致黏連攣縮情況的加重，從而就會加重肩周炎的癥狀。所以說在病人出現(xiàn)肩周炎以后，是不建議做俯臥撐的，也不建議提重物、搬重物，以免導致肩關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊損傷，加重肩周炎的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎行肩關節(jié)部功能鍛煉時，也要避免粗暴的鍛煉，一定要循序漸進的進行，以免粗暴的鍛煉導致肩關節(jié)周圍組織損傷以后，引發(fā)肩周炎癥狀的加重和影響后期的恢復。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-02-16 3402次
-
有肩周炎能做俯臥撐嗎在病人出現(xiàn)肩周炎以后，是不能做俯臥撐的。一是做俯臥撐對于肩周炎的恢復是沒有作用的，因為做俯臥撐，不能有效地牽拉黏連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊，對于肩周炎后期的恢復起不到治療的作用。第二就是做俯臥撐很容易引發(fā)肩關節(jié)周圍黏連、攣縮的組織過度的受力牽拉，引起損傷，導致肩關節(jié)部位出現(xiàn)瘀血、水腫，后期就容易引發(fā)肩關節(jié)周圍黏連、攣縮的組織加重，導致肩關節(jié)部位疼痛的加重，從而影響肩周炎的恢復。所以有肩周炎的患者是不能做俯臥撐運動的，以免導致肩關節(jié)周圍的組織損傷，加重肩周炎的癥狀。語音時長 01:22”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-02-16 3353次
-
肩周炎能做俯臥撐嗎對于肩周炎的患者，首先還是要積極的加強保暖，避免受涼，避免肩關節(jié)長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，然后進行肩關節(jié)的康復功能鍛煉。這些鍛煉的方法當中，并沒有進行俯臥撐的鍛煉，所以肩周炎的患者不建議做俯臥撐。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-27 4702次
-
肩周炎可以做俯臥撐嗎病情分析：肩周炎通常都是肩關節(jié)周圍的炎癥，導致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動受限。意見建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會對肩周炎的炎癥產(chǎn)生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續(xù)做。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-10-29 1902次
-
俯臥撐練胸肌俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨而言已經(jīng)可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個關鍵的地方。第一是防止非目標肌群的過多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強調(diào)動作標準，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標準俯臥撐，做夾臂俯臥撐時
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-08 168次
-
俯臥撐能減肥嗎一般情況下，俯臥撐能輔助減肥。俯臥撐作為一種基礎體能訓練動作，受到許多健身愛好者的喜愛。首先，俯臥撐是一種力量訓練，主要針對上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在進行俯臥撐時，這些部位的肌肉會得到鍛煉，從而提高基礎代謝率，有助于燃燒更多熱量。其
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
