問(wèn)減肥下午吃什么好

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• 減肥吃什么藥好

  減肥藥大多分為以下幾類：阻止脂肪吸收類，抑制食欲的藥物，抑制碳水吸收類，便秘類減肥藥物等。具體吃什么藥需要根據(jù)自身情況來(lái)選擇。導(dǎo)致肥胖的原因主要是進(jìn)食過(guò)多、活動(dòng)過(guò)少、內(nèi)分泌分泌異常。像胰島素有促進(jìn)脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血漿胰島素水平高于正常體重者，可促進(jìn)脂肪合成引起肥胖。針對(duì)減肥可以吃的藥物，可以使用阻止人體吸收油脂的減肥藥，能夠減少腔內(nèi)脂肪、改善血脂代謝狀況、增加胰島素的敏感性、提高胰島素的效能，從而達(dá)到控制體重的作用。而且只作用于胃腸道壁，不進(jìn)入血液，服用起來(lái)相對(duì)安全很多，市面上使用較多的是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:42
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 14919次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開(kāi)腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13314次

• 減肥吃什么好
  減肥的飲食原則非常重要，早吃好，午吃飽，晚吃少，通過(guò)良好的飲食方式，配合生活化的運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高新陳代謝，燃燒脂肪，可以達(dá)到減肥的目的。早餐不但要注意數(shù)量，還要講究質(zhì)量，主食一般是吃含淀粉的食物，如饅頭，豆包，玉米面窩頭等，還要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┖鞍踪|(zhì)豐富的食物，如牛奶，豆?jié){，雞蛋等，使體內(nèi)的血糖迅速升高到正常或超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學(xué)習(xí)。午餐應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┵|(zhì)量要高，主食如米飯，饅頭，玉米面發(fā)糕，豆包等，輔食要增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如魚(yú)類，肉類，蛋類，豆制品等以及新鮮的蔬菜，使體內(nèi)的血糖繼續(xù)維持在高水平，以保證下午的工作和學(xué)習(xí)。晚餐要吃得少，以清淡容易消化為原則，至少要在就寢兩個(gè)小時(shí)前進(jìn)餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 40914次

• 減肥吃什么好?
  我們知道肥胖是冠心病，腦梗塞這些疾病的危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期的肥胖有可能會(huì)血脂升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以肥胖的患者要注意減肥。減肥可以多吃以下食物：第一、多吃新鮮的蔬菜以及水果，如菠菜，芹菜，韭菜；多吃一些含糖量比較低的水果，如獼猴桃，橘子這類的水果，富含維生素，對(duì)身體也是有益的。第二、要多吃粗糧，如高粱，玉米這類的食物，粗糧可以增加溶劑，減少饑餓感，但是它的能量含量比較少，所以是一種減肥的比較理想的食物。第三、不要吃肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，雞蛋，這些含脂肪與膽固醇比較高的食物，除了控制飲食以外還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，有利于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 18311次

• 減肥吃什么好
  多吃些黃瓜，白蘿卜，韭菜，冬瓜，綠豆芽，豆制品。另外，要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。 口味要淡，吃八分飽，多吃蔬菜，規(guī)律飲食，不暴飲暴食，充分咀嚼。禁咖啡、濃茶，禁酒，改掉喜吃甜食、零食、睡前吃點(diǎn)心，飯后立即睡等習(xí)慣，晚餐要少，睡前半小時(shí)勿進(jìn)食。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-11-22 4701次

• 減肥中餐吃什么好
  減肥建議您最好不要吃米飯，不要吃饅頭，面條等，最好以粗糧為主，尤其是玉米和高粱米比較好。另外減肥期間最好要多運(yùn)動(dòng)，盡量不要吃減肥藥，減肥藥對(duì)身體的傷害太大，副作用也比較多。可以多吃新鮮水果和蔬菜。少吃辛辣油膩的食物。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 4803次

• 減肥吃什么好
  減肥吃一些低脂肪、低熱量、高纖維素的食物比較好，但是目前并沒(méi)有非常適合減肥吃的相關(guān)藥物，期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯、燕麥、薏米等食物。減肥主要是通過(guò)減少人體脂肪，降低體重為目的的一種行為方式，在此期間一般建議吃一些低脂肪，低熱量并且富含纖維素的食物，比如紅薯、燕麥、薏米等，此類食物含有的脂肪及熱量比較
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-30 2787次

• 減肥期間下午餓了可以吃什么
  減肥期間下午餓了可以吃一些熱量比較低的食物，比如西紅柿、燕麥片等，減肥期間下午餓了可能會(huì)引起低血糖，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下靜脈點(diǎn)滴葡萄糖注射液。1、西紅柿：西紅柿屬于一種常見(jiàn)的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥期間下午餓了適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以增加飽腹感
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 1155次