問腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎

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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17219次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4869次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  首先腰肌勞損急性期是不建議做常規(guī)訓(xùn)練的，臥床休息，在平時可以做如單手單腳起，增加臀部深層肌肉的力量來保護脊椎的受力。有人說腰肌勞損不可以訓(xùn)練腹肌，這是不對的，因為從仰臥起坐的運動軌跡可以看出下背部參與并不多，如果做小幅度的卷腹完全可以很好的保下背部的肌肉，避免肌肉的拉伸。而且做仰臥起坐背部肌肉很少參與，不會加重患者的病情，因為腹肌也是人體的核心部位，增加它的力量可以幫助減輕腰部的受力。可以每次做三組，每組十五次，但是最好做半程，腰部不離開地面，防止受力，之后隨著力量的加強增加組數(shù)和次數(shù)。
  語音時長 1:32”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-06-28 7253次

• 腰肌勞損做仰臥起坐嗎
  腰肌勞損的患者能不能做仰臥起坐和目前的病情有一定關(guān)聯(lián)。如果現(xiàn)在腰部疼痛的情況比較輕，可以適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐，但是一定要控制好運動量，一定要循序漸進的進行，不要一次做的數(shù)量過多或者是動作過于劇烈，不然可能會加重腰肌勞損的癥狀。當(dāng)患者在仰臥起坐的過程中，如果發(fā)生了腰部的疼痛，患者最好是馬上停止這種鍛煉，然后嚴格的臥床休息。發(fā)生了腰肌勞損患者最主要的其實在于治療，只有得到治療才可以緩解臨床的癥狀的。患者可以配合著藥物的治療，還有物理的治療措施來治療。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-19 1940次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：腰肌勞損期間通常是不可以做仰臥起坐的。仰臥起坐屬于一項劇烈運動，在進行運動的過程中腹肌會受較大的壓力，腰部肌肉以及腰椎都會受到較大的壓力，容易導(dǎo)致腰肌勞損加重，而且也會使得疼痛癥狀更加明顯，不利于恢復(fù)。意見建議：腰肌勞損之后建議積極去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采用相應(yīng)的解決方案，平時一定要做好護理，盡量避免彎腰的動作，還要注意保暖，避免身體受涼。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2023-03-16 401次

• 腰肌勞損做仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議患者選擇仰臥起坐的鍛煉。仰臥起坐的鍛煉過程中對于腰部的壓力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相對比較明顯的，在進行仰臥起坐鍛煉的時候，會使得腰部的疼痛更加的嚴重。意見建議：腰肌勞損的患者建議選擇三點支撐，或者是選擇5點支撐，燕子飛等一些鍛煉，在鍛煉的過程中一定要注意保護好腰部，避免扭傷或者是受到風(fēng)寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-10 803次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  腰肌勞損一般不建議做仰臥起坐，該項運動會用到腰部的力量，這樣有可能會使疾病出現(xiàn)加重。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做些功能性鍛煉。患者可以采用針灸等方式來治療。如果疼痛是比較劇烈的，建議到醫(yī)院做局部封閉治療。后期就算疾病恢復(fù)了也要注意聽從醫(yī)生的指導(dǎo)做好護
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會加重疾病。該疾病形成的原因通常是因為腰部長期受勞導(dǎo)致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開太低，以免腰部受涼導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次