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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 17210次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4867次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  如果病人出現了腰部肌肉勞損的情況是不能夠做仰臥起坐的，因為在做仰臥起坐的過程中，腰部的肌肉受力、牽拉比較大，就會導致腰部肌肉痙攣，水腫的加重，從而就會導致腰部肌肉勞損癥狀的加重，并且不利于腰部肌肉勞損恢復。所以說對于腰部肌肉勞損的患者在發病期間要多臥床休息，并且避免腰部肌肉過度的受力活動，并且在臥床期間可以行平板支撐以及飛燕的活動，來放松腰部的肌肉，并且能夠增強腰部肌肉力量，從而緩解腰肌勞損的癥狀和避免癥狀復發的作用，但是絕對不能行仰臥起坐的活動。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-09 3141次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  首先腰肌勞損急性期是不建議做常規訓練的，臥床休息，在平時可以做如單手單腳起，增加臀部深層肌肉的力量來保護脊椎的受力。有人說腰肌勞損不可以訓練腹肌，這是不對的，因為從仰臥起坐的運動軌跡可以看出下背部參與并不多，如果做小幅度的卷腹完全可以很好的保下背部的肌肉，避免肌肉的拉伸。而且做仰臥起坐背部肌肉很少參與，不會加重患者的病情，因為腹肌也是人體的核心部位，增加它的力量可以幫助減輕腰部的受力。可以每次做三組，每組十五次，但是最好做半程，腰部不離開地面，防止受力，之后隨著力量的加強增加組數和次數。
  語音時長 1:32”
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-06-28 7253次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當的做仰臥起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運動導致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態，也會引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時候一定要注意勞逸結合，注意腰椎的防復，保持好的姿勢，避免長時間劇烈的運動，運動過后可以適當的按摩，舒緩肌肉。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-12 802次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：腰肌勞損期間通常是不可以做仰臥起坐的。仰臥起坐屬于一項劇烈運動，在進行運動的過程中腹肌會受較大的壓力，腰部肌肉以及腰椎都會受到較大的壓力，容易導致腰肌勞損加重，而且也會使得疼痛癥狀更加明顯，不利于恢復。意見建議：腰肌勞損之后建議積極去醫院就診，遵醫囑采用相應的解決方案，平時一定要做好護理，盡量避免彎腰的動作，還要注意保暖，避免身體受涼。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2023-03-16 401次

• 腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
  腰肌勞損一般不建議做仰臥起坐，該項運動會用到腰部的力量，這樣有可能會使疾病出現加重。可以在醫生指導下做些功能性鍛煉。患者可以采用針灸等方式來治療。如果疼痛是比較劇烈的，建議到醫院做局部封閉治療。后期就算疾病恢復了也要注意聽從醫生的指導做好護
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎
  仰臥起坐在姿勢不正確的情況下是會導致腰肌勞損的。仰臥起坐的時候會使用到腰部的力量，當姿勢不正確時，便會增加腰部擠壓，這樣便容易導致腰肌勞損。在生活上，為了避免腰肌勞損的出現，應該要學會適當的休息，不要長時間從事體力勞動，感覺腰部比較酸痛的時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次