問如何做好膝關節的養護

為你推薦

• 如何做好腎臟疾病的預防

  那么現在慢性腎臟病的發病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預防，我們慢性腎臟病的發生呢。現在我們給大家提八點原則，希望大家能夠堅持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發生率。第一點就是，我們要保持一個積極健康的，一個運動的習慣。運動本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發生。那么所謂的運動，我們就提倡病人做一些，中等強度的運動，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個運動方式，這是第一點。第二點我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個高危人群，所以我們的體重指數要達標。那我們在飲食當中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因為吸煙本身，也會造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會高發一些腎癌的風險。第四點就是我們要積極控制，我們的血糖。現在糖尿病發生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監測是很重要的。第五點，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預防早期監測，對慢性腎臟病的發生率，也是有減少的趨勢的。

  

  02:36
  孫曉丹 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-16 4323次

• 如何做好甲亢的預防工作

  對于甲亢的預防來說，由于甲亢是有遺傳為背景，同時受環境因素誘導的疾病。我們對于有遺傳背景的病人，建議大家一定要積極的，定期到醫院做甲狀腺功能的檢查，同時它又受環境因素的誘導。所以我們建議大家，一定要保持良好的精神狀態。同時正常的作息，防止情緒的過度波動，對于患者的甲亢的預防，都會起到非常重要的作用。

  

  01:03
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 1715次

• 如何做好膝關節的養護
  在日常的生活以及工作當中一定要做好膝關節的養護。首先要積極的減少膝關節的負重以及使用的頻率，平時要減輕體重，避免長時間的站立行走，避免過度的勞累負重，避免長期進行劇烈的體育運動鍛煉，比如踢足球，打籃球以及登高爬山等等。同時避免讓膝關節長時間處于某一個姿勢或者反復重復某一種動作。另外還要積極的加強保暖，尤其在夏天一定要注意避免過度的使用空調風扇，使用的時候溫度不能太低，更不能對著關節的部位直吹。另外，還要避免過多的洗冷水澡。可以使用活血化瘀的中藥進行關節的熱敷燙洗，適當的進行游泳之類的體育運動鍛煉。如果膝關節出現了疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-16 2307次

• 膝關節鏡微創手術如何做好術前準備
  如果病人要行膝關節鏡微創手術治療，在手術治療之前一定要看病人有沒有心肺功能不全的情況，如果說有心肺功能不全，一定要及時的調理，在病人能夠耐受手術的情況下，才可以進行關節鏡手術。在關節鏡手術前六小時一定要禁飲食，以免術后導致病人出現腹脹，腹痛以及尿儲留的情況，還有在關節鏡手術之前一定要行膝關節周圍備皮的治療，以免膝關節周圍有污染物或者有過多的毛發，從而就會導致手術后關節感染的情況。在關節鏡手術之前，一定要囑咐病人避免飲酒以及食用過油或者是過硬的食物，以免術后導致腹脹的情況出現。在手術之前一定要告知病人手術過程中或者是手術以后可能出現的情況讓病人有心理準備。
  語音時長 01:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-09 2725次

• 膝關節鏡微創手術如何做好術前準備
  病情分析：膝關節鏡微創手術術前應做好患者術前宣教，使患者明確手術類型、麻醉方法、術中操作、可能出現的意外情況，并在知情同意書上簽字。要做血尿常規、心電圖、出凝血時間、CT或核磁檢查，醫生評估患者病情，確定治療方案。術前進行膝關節周圍備皮，囑咐患者飲食清淡，皮膚保持清潔。意見建議：膝關節鏡手術具有損傷小、恢復快、副作用少等優點，適用于膝關節內各種病變如膝關節半月板損傷、交叉韌帶損傷、髕骨疾病、骨性關節炎等。建議患者選擇正規三甲醫院就診治療，術后預防感染，注意休息，及時功能鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-04-12 1002次

• 膝關節單髁置換術如何做的
  病情分析：膝關節單髁置換用于治療膝關節單間室病變的患者，如骨關節炎、剝脫性骨軟骨炎等。通過對將病變的股骨髁表面軟骨和脛骨平臺表面軟骨進行截骨，截骨以后分別裝上單髁的假體，包括單髁、股骨髁假體以及脛骨平臺假體，放入墊片，復位關節，恢復關節有效活動度。意見建議：單髁置換要到正規醫院檢查下肢全長X線、膝關節核磁共振等，排除韌帶損傷的情況下才能進行。術后應預防感染、深靜脈血栓等并發癥。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-09-27 801次

• 膝關節損傷后如何做康復訓練
  膝關節損傷可以在無痛的情況下進行屈伸活動來幫助恢復。在活動過程中，要注意時間的把控，同時避免有負荷性的訓練，如果感覺有疼痛感，要及時停止活動。膝關節損傷的患者要注意膝部的保暖，避免患處受到空調冷風的刺激。如果有較明顯的疼痛現象，可以適當使用
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 膝關節如何保健？
  一，防止意外損傷，抬搬重物時要量力而行，不要超負荷，盡量避免久坐久站久立。若站立時間較長，應注意中間休息或經常變換姿勢，在平時生活中，不管走路，勞作，一定要加強自我保護。特別是中老年人，一切行動始終貫穿一個慢字，避免摔倒，防止發生腰膝關節和踝關節扭傷，半月板撕裂傷等。二，重視運動鍛煉，經常參加各種運
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 93次