問緩解肌肉酸痛的藥膏是什么？

為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3602次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側，有可能是小腿的后側，前外側脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側的小腿三頭肌等都有可能產生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側和后側或者是外側和內側的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態，這樣的不平衡同樣也會導致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現問題。過度用力的一組肌肉就會出現代謝異常，出現乳酸的堆積，進而出現酸痛；而不用力的肌肉，就會出現逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11144次

• 緩解肌肉酸痛
  出現肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經常進行體育鍛煉，突然進行了高強度體育鍛煉，導致局部新陳代謝產物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發生。出現肌肉酸痛的情況后，最開始應該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應。另外在出現肌肉酸痛的24小時之內也可以進行洗熱水澡，可以促進身體和精神的恢復，也可以幫助堆積產物快速排出，從而很好的緩解肌肉酸痛的作用。另外運動前要及時多補充一些碳水化合物的食物，多補充一些蛋白質的食物，并口服維生素來幫助促進體內物質的代謝，幫助緩解肌肉酸痛的情況。
  語音時長 1:45”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-17 13413次

• 緩解肌肉酸痛的妙招
  第一、適當按摩。運動完之后可以通過按摩來促進肌肉的血液循環，并幫助肌肉放松，還可以提升機體組織的柔軟度。第二、靜態伸展。進行適當的靜態伸展運動，比如散步、做瑜伽、游泳都可以拉到人體上的筋，使肌肉不再充滿緊張感引起的酸痛，拉筋和按摩、熱敷都可以促進血液循環及回流，可以幫助肌肉放松。第三、充足的睡眠。人體運動后產生的肌肉酸痛感是因為肌肉纖維與結締組織出現了破損、出血及腫脹情況，充足的睡眠可以幫助我們的組織修復并緩解酸痛的感覺。第四、補充能量。運動過后立即吃上一些高碳水化合物及高蛋白的食物，可以幫助我們保留人體的肌肉蛋白，不僅有增肌的效果，還有能夠緩解運動后產生的酸痛感。第五、補充水分。適當的補充水分可以幫助人體代謝出許多毒素，加快新陳代謝。第六、補充維生素。運動后所產生的酸痛感可以攝取一些保健食品來調節人體的生理功能，適當的攝取可以加速新陳代謝，補充人體能量，還可以減少組織耗氧量，改善血液循環。第七、冰敷及熱敷。一般來說冰敷是在急性的肌肉酸痛以及運動后的狀況下使用，用冰敷的方式讓血管進行收縮來達到緩解發炎的現象。熱敷是在較緩和的疼痛下使用，過了急性的肌肉酸痛期熱敷能幫助肌肉的血管擴張，加速新陳代謝。
  語音時長 2:24”
  宋杰 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-02 67018次

• 腰部肌肉酸痛如何緩解
  病情分析：如果出現了腰部肌肉酸痛，一般是由于在平時經常受涼或者是做劇烈運動所形成的。所以建議患者要及時去醫院進行一下檢查。意見建議：一般最有效的方法就是通過熱毛巾來進行熱敷，這樣是比較有利于病情緩解，而且也能夠有一定程度上改善病情的。建議患者也要及時的進行針灸或者是按摩，這樣才可以有效的恢復病情。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-22 1902次

• 手臂肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：一般來說當出現手臂肌肉酸痛的癥狀時，建議可以使用熱毛巾進行熱敷，同時配合輕柔的按摩來緩解手臂肌肉酸痛的癥狀，慢慢就會好轉。如果疼痛難忍，可以服用非甾體類消炎止痛的藥物來緩解疼痛。意見建議：建議一定要避免過于受力以及過度的勞累，同時要避免受涼受寒。可以適當的做些太極拳，保健操或者瑜伽等舒緩的運動。提高自身的機體免疫力。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-04-21 2703次

• 緩解肌肉酸痛
  出現肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經常進行體育鍛煉，突然進行了高強度體育鍛煉，導致局部新陳代謝產物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發生。出現肌肉酸痛的情況后，最開始應該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應。另外在出現肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 428次

• 緩解肌肉酸痛的妙招
  第一、適當按摩。運動完之后可以通過按摩來促進肌肉的血液循環，并幫助肌肉放松，還可以提升機體組織的柔軟度。第二、靜態伸展。進行適當的靜態伸展運動，比如散步、做瑜伽、游泳都可以拉到人體上的筋，使肌肉不再充滿緊張感引起的酸痛，拉筋和按摩、熱敷都可以促進血液循環及回流，可以幫助肌肉放松。第三、充足的睡眠。人
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-12-06 804次