問走路多了腳疼怎么緩解

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• 平足走路腳疼如何緩解

  平足走路腳疼需要通過鍛煉、使用矯正鞋墊、手術(shù)治療等方式緩解。平足會導(dǎo)致足弓低平，走路的時候足部的骨骼互相擠壓、韌帶互相拉扯、肌腱不恰當(dāng)?shù)氖芰Φ龋蜁?dǎo)致腳的疼痛。從根本上解決平足走路腳疼就要解決足的結(jié)構(gòu)，使足部26塊骨頭的排列組合，恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)，可以通過各種各樣的方式恢復(fù)結(jié)構(gòu)，比如可以通過練習(xí)肌肉的力量，通過功能矯正鞋墊來恢復(fù)足弓，通過手術(shù)改變足的結(jié)構(gòu)，足的結(jié)構(gòu)正常了就可以緩解疼痛。還有一些比較簡單的治療，比如可以做理療、按摩，可以做功能鍛煉，都可以在一定程度上緩解疼痛。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7032次

• 走路多了腳后跟痛該怎么緩解

  緩解走路多了腳后跟疼的方法有：第一，生活上進行干預(yù)，一定要多休息，避免過多的行走和體育活動，一般兩周就能緩解。第二，可以采用藥物進行治療，如扶他林軟膏或膏藥在足底疼痛區(qū)域進行涂抹、貼敷，可以緩解局部的疼痛、消除炎癥。也可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛。第三，可以進行功能鍛煉，平時可以做足底筋膜的牽拉活動，如背伸足趾、反復(fù)牽拉，有利于增強足底筋膜的柔韌性，防止足底筋膜在輕微的外力下發(fā)生損傷的幾率。另外，盡量穿緩沖力較好的鞋子，避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。第四，可以采用中醫(yī)的治療，可以采取局部的理療、熱敷、針灸、拔罐、按摩、刮痧等方式來緩解疼痛。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-06 2994次

• 走路多了腳疼怎么緩解
  走路多了之后出現(xiàn)腳疼這種情況，一般見于是韌帶及肌腱周圍的軟組織、肌肉等出現(xiàn)勞損的情況。這種情況是見于一些從事長期的體育戶外活動，出現(xiàn)肌肉及周圍軟組織的損傷，損傷之后未能完全愈合就導(dǎo)致形成無菌性炎癥病灶，反反復(fù)復(fù)，在走路多之后以及腳受涼的情況之下就會出現(xiàn)疼痛的感覺。出現(xiàn)這種情況之后，口服非甾體類的消炎止痛藥來改善腳部的炎癥狀態(tài)，口服活血化瘀的中成藥，比如說活血止痛膠囊來促進局部血液循環(huán)加速，促進炎性代謝產(chǎn)物的代謝，有助于這種勞損的軟組織恢復(fù)。還有一種好的治療方法就是應(yīng)用中藥活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中藥燙洗疼痛的腳，這樣就能夠加速血液循環(huán)，有助于勞損的軟組織進行修復(fù)。
  語音時長 01:42”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 33086次

• 走路多了腳疼怎么辦
  走路多了腳痛，通常它是由于長期的勞損，走路過多導(dǎo)致了腳部神經(jīng)的一些疼痛、疲累等。下面我給大家做詳細的介紹，其實引起腳痛的原因有很多，有些問題看起來不是很起眼，耽誤了會引起骨關(guān)節(jié)的病變造成了大腳骨，想要避免大腳骨的發(fā)生需要正確的認識腳痛。提示大家這幾種絞痛應(yīng)該注意：一、走路多引起的腳痛，有的人平時鍛煉身體很健康，只是單純走太長的路，會造成腿部肌肉的勞損引起了腳痛，這種情況并沒有大礙，可以通過泡腳、按摩、休息就可以緩解。二、還有些人平時鍛煉少，突然走太長的路會出現(xiàn)絞痛，這種情況可能是腳部軟組織損傷導(dǎo)致的，常規(guī)保養(yǎng)不能從根本解決疼痛的問題，時間久了腳部支撐點慢慢的會發(fā)生改變，腳骨出現(xiàn)了變形，形成了大腳骨。
  語音時長 01:32”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 45337次

• 走路多了腳疼怎么回事
  走路多了腳痛，通常它是由于長期的勞損，走路過多導(dǎo)致了腳部神經(jīng)的一些疼痛、疲累等。下面我給大家做詳細的介紹，其實引起腳痛的原因有很多，有些問題看起來不是很起眼，耽誤了會引起骨關(guān)節(jié)的病變造成了大腳骨，想要避免大腳骨的發(fā)生需要正確的認識腳痛。提示大家這幾種腳痛應(yīng)該注意：一、走路多引起的腳痛，有的人平時鍛煉身體很健康，只是單純走的路太長的路，會造成腿部肌肉的勞損引起了腳痛，這種情況并沒有大礙，可以通過泡腳、按摩、休息就可以緩解。還有些人平時鍛煉少突然走太長的路會出現(xiàn)腳痛，這種情況可能是腳部軟組織損傷導(dǎo)致的，常規(guī)保養(yǎng)不能從根本解決疼痛的問題，時間久了腳部支撐點慢慢的會發(fā)生改變，腳骨出現(xiàn)了變形形成了大腳骨。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 4303次

• 走路走多了腳疼怎么辦
  走路走多了腳疼是怎么回事，就是勞損所致，問題不大，多休息幾天就會恢復(fù)的。伴有腫脹的可以結(jié)合外用化瘀的藥物治療下，每天堅持熱水泡腳，要穿合適透氣吸汗的鞋襪為宜，盡量多休息避免大的活動量，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進代謝有助于恢復(fù)和消腫。按時作息避免太勞累，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，如紅花、葡萄、香菇、玫瑰花、山藥、當(dāng)歸、葡萄柚，洋蔥、檸檬等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 7305次

• 走路多了腳疼怎么緩解
  走路多了腳疼可以通過泡腳、按摩、藥物等幫助緩解，在用藥前一定要遵醫(yī)囑。1、泡腳：患者在走路后，晚上睡覺前也可以通過使用熱水泡腳，在一定程度上可以促進血液循環(huán)暢通，可以幫助減輕疼痛、消除疲勞的作用，對于促進睡眠也有很好的療效。2、按摩：除了通過泡腳緩解腳部的疲勞，適當(dāng)?shù)陌茨ψ愕祝梢云鸬绞娼罨罱j(luò)、疏通
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 走路多了腳疼怎么解決
  走路多了腳疼需要根據(jù)原因選擇藥物治療、物理治療等方法解決，引起的原因可能是雞眼、筋膜炎等。1、雞眼：雞眼可能是因為腳部皮膚長期摩擦或者擠壓引起，導(dǎo)致局部形成了錐形角質(zhì)增生，顏色通常為淡黃或深黃色，隨著病情的發(fā)展會使患者出現(xiàn)走路多了腳疼的情況。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下局部使用水楊酸軟膏、尿素軟膏等藥膏治療，
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 736次