問坐位體前屈可以拉伸腿部肌肉嗎

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• 先天晶狀體混濁可以做屈光手術嗎

  先天的晶體屈光混濁，如果晶體的混濁，在晶體的周邊部，并不影響中央的視力，在這種情況下，我們就不建議手術。所以在衡量先天性的晶體混濁，是否需要手術的時候，我們主要考慮幾個方面：第一，晶體混濁的位置是在哪里，是在中央還是在周邊；第二，它的混濁的范圍是怎么樣，是中央大范圍，還是周邊的小范圍；第三，最重要的就是看對視力有沒有影響，如果對視力沒有任何影響，我們建議手術還是盡量不做，或者晚一些再做。

  

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  肇龍 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-02 2802次

• 長短腿可以拉伸矯正么

  一般如果是結構性的不等長，已經有骨性結構的長度的差別了，單純通過拉伸的方法，是沒有辦法實現不等長的矯正的。對于某些特殊情況，比如因為臀肌攣縮導致的骨盆傾斜，導致的表觀性的不等長，通過一側關節的拉伸鍛煉，是可以實現骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，這種功能性不等長也隨之消失。在這種情況下，拉伸鍛煉是有效的。而對于真正的結構不等長，無論你怎么做拉伸，也不會把短縮的骨頭給拉長。所以這樣的情況下，用拉伸鍛煉的方法就是沒有什么明顯的效果。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 3584次

• 坐位體前屈怎么練
  坐位體前屈的訓練方式可進行如下3種：1，壓腿。先做弓步左右扭動腰身動作，然后嘗試著壓腿，當腿部韌帶被充分的拉伸后，再做做體位前屈就會輕松很多。2，兩人互拉。兩人面對面腳對腳坐下，互相拉對方雙腳合并后，互相雙手握緊，腿部用力，決不能使腿部彎曲。3，腿伸直。彎腰用手夠足尖，把腿繃緊峰值腿不要彎曲，這樣可使腿部韌帶充分被拉伸，可輕松完成。坐位體前屈的動作在練習的時候一定要注意做充足的準備活動，不要急于求成，練得過快，幅度過大過猛。
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  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-08-18 42343次

• 腿部肌肉拉伸怎么做
  想要拉伸腿部肌肉，可以通過腿部伸直、抬高足踝部位背身壓腿活動，以及行提踵活動和腿伸直墊腳尖活動，都能夠很好的牽拉腿部肌肉，特別是在出現腿部肌肉黏連、萎縮情況以后，通過腿部肌肉拉伸，能夠很好的松解腿部肌肉。在出現腿部肌肉有酸脹、疼痛情況時，日常生活中可以做一下腿部肌肉拉伸以及應用腿部熱敷、針灸、艾灸等療法來促進腿部肌肉酸脹癥狀減輕恢復，日常生活中也可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，對于腿部肌肉酸脹不適癥狀恢復也有一定的幫助。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-04 1888次

• 坐位體前屈可以拉伸小腿嗎
  病情分析：坐位體前屈鍛煉是可以拉伸小腿的，主要是拉伸小腿后側的比目魚肌、腓腸肌等肌肉，但對于小腿前外側的脛前肌、腓骨長、短肌，并沒有拉伸作用。意見建議：建議在利用坐位體前屈拉伸小腿肌肉的時候，必須要足背以及足踝關節要盡量背伸，這樣就能達到最好的效果。另外用力必須要循序漸進，不能一次性用力過大而導致拉傷肌肉。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-10 2504次

• 坐位體前屈算拉伸嗎
  病情分析：坐體前屈算是拉伸動作，因為做體前屈的時候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部，大腿后側以及膝關節后側的韌帶，以及小腿的肌肉。意見建議：建議做坐體前屈的時候，必須要逐漸增加用力，不能一次用力過大，不然會容易導致肌肉的拉傷。如果鍛煉后第2天出現疼痛加重，必須要適當休息兩三天再做鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-06-10 1903次

• 坐位體前屈的正確做法
  坐位體前屈分為三個階段，分別是準備階段、伸展階段和保持動作，正確做法如下：1、準備階段：將臀部平穩地坐在地面或瑜伽墊上，保持背部挺直。雙腳并攏，與地面垂直，腳趾可以微微往里靠，同時保持腿部伸直。2、伸展階段：緩慢地抬起雙臂，將雙臂伸直，注意
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-12 0次

• 坐位體前屈能壓背嗎
  患者坐位體前屈通常能壓背，不會對身體造成影響。坐位體前屈時通常可以壓迫背部，能夠舒展后背、肩頸、后腰肌肉，發揮力量，達到伸展的目的。坐位體前屈能夠拉伸腰腹部的韌帶，活動關節，還可以對肌肉有一定的緩解作用，能夠提高人體的柔韌性。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-27 552次