問吃什么可以調理失眠

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• 女性更年期失眠吃什么藥調理

  女性更年期常會出現失眠，是由于肝腎陰虛，熱擾心神，神明不安導致的，需要及時吃藥進行干預。由于西藥容易產生耐受性，所以，臨床上常用滋補肝腎、鎮驚安神的中成藥進行調理。肝腎陰虛導致的女性更年期，還會出現月經紊亂、潮熱盜汗、健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干口渴、四肢酸楚、關節疼痛等癥狀，需要及時滋補肝腎。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補肝腎的中成藥進行治療。如坤寶丸，它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補肝腎，強筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮驚安神，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。同時，女性更年期患者，在平時可以適當參加體育鍛煉，增強體質，調理陰陽平衡。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 3449次

• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 3184次

• 吃什么可以調理失眠
  首先可以吃一些酸棗或者是紅棗，對于改善失眠幫助是比較大，最好煮熟了來吃，還具有健脾養胃的功效。吃一些蓮子對于調理失眠也是比較好，可以煮一些銀耳蓮子羹，對于緩解失眠也是幫助比較大。再來睡覺之前，可以喝一杯熱熱的純牛奶，純牛奶當中含有豐富的鈣質以及色氨酸，對于改善失眠，促進睡眠，改善一些失眠多夢的現象，效果都是比較好。再來還可以吃一些花生葉煮的水或者酸棗仁煮的水，也具有改善睡眠的作用，而且具有鎮靜的作用，沒有任何的副作用，也是比較便宜。此外一定不可以喝一些綠茶或者是咖啡，酒精之類的飲料會加重失眠的癥狀，不利于調整失眠。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-21 2212次

• 失眠吃什么可以調理
  出現了失眠的現象，可以吃一些桂圓，桂圓具有安神的作用，可以改善心腦血管的循環，對于調節失眠效果是比較好的，尤其是女性出現了失眠的現象，可以吃一些桂圓。紅棗也具有類似的療效，可以喝一些紅棗桂圓茶或者把紅棗煮熟了來吃，對于治療失眠效果也是比較好的。再來可以吃一些小米，小米是營養比較豐富的，色氨酸含量也是比較豐富的，具有鎮靜，安神，助眠的作用。吃一些小米粥或者是小米飯，對于調節失眠效果是比較好的。另外睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶也是有助于睡眠的，因為牛奶當中含有一些催眠的物質，比如色氨酸，另外是一些肽類，可以和中樞神經系統結合，發揮一些鎮靜的作用，使人全身舒適，這個時候對于改善失眠，調整睡眠效果都是比較好的。葵花籽或者核桃對于緩解失眠也具有一定的調理作用。
  語音時長 01:17”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-26 2163次

• 失眠吃什么可以調理
  病情分析：失眠是一種常見病，嚴重影響了患者的正常生活和工作。意見建議：失眠患者可以常吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶，大棗，蜂蜜，小麥，小米，蓮子，桂圓，龍眼等。還可以吃百合蓮子粥，小米紅棗粥，酸棗仁粥，桑葚湯等藥膳進行調節。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院進行檢查治療，防止耽誤病情。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-01 1503次

• 長期失眠吃什么調理
  如果存在長期失眠的情況，多數是由于不良的生活習慣所導致的，平時每天晚上熬夜，大量的時間都用于玩手機，玩電腦，長期電磁輻射，非常容易引起失眠的情況存在。現代人生活節奏過快，心理壓力較大，也可能會導致失眠，建議可以服用一些藥物來改善癥狀，比如安神補腦液或者是服用谷維素片能幫助調理植物神經。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-03 2502次

• 吃什么可以調理失眠
  合理搭配飲食與選擇藥物是調理失眠的有效手段，有助于改善睡眠質量，提升日常生活水平。一、飲食方面以下食物有助于緩解失眠：1、富含色氨酸的食物：牛奶、香蕉等，能促進褪黑素分泌，幫助入睡。2、含有鎂和鉀的食物：堅果、深海魚、全谷類食物，有助于放松
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 吃什么可以調理失眠
  吃荔枝、核桃、牛奶、桂圓、紅棗、百合、蓮子等可以調理失眠。藥物調理失眠可以吃苯二氮卓類、非苯二氮卓類等藥物，具體如下。1、荔枝：荔枝營養豐富，有研究顯示荔枝對腦組織有補養作用，有助于改善健忘、失眠、疲勞等癥狀，提高睡眠質量。2、核桃：有研究顯示核桃含有豐富的褪黑素，可調節人體睡眠節律，有助于促進睡眠
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-26 824次