問脊柱左側彎怎么鍛煉
病情描述：
脊柱左側彎怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
李志明主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院普外科
2020-01-02
病情分析：
意見建議：
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脊柱左側彎怎么睡覺脊柱左側彎，不是特發(fā)性的脊柱側彎，請大家一定要去找專科醫(yī)生看脊柱特發(fā)性的脊柱側彎。一般來說都是進展比較緩慢的，比較好的，是右側彎。左側彎，一般多見于神經肌肉型，或者其他類型的側彎，可能會造成比較嚴重的畸形，所以盡早找專科醫(yī)生看是最重要的。那么怎么睡覺，不管是左側彎、右側彎，睡覺怎么睡舒服就怎么睡，沒有特別姿勢上的強調。所以說有些特殊的床墊或枕頭，推薦它的保健的作用，能夠讓你的腰椎墊起的前凸之類，都是假的，我們睡著了會翻身，它墊的那個位置，有可能在你翻身以后，就不是對著你的腰了，甚至可能對著你突出的地方或者對著你的背，可能導致新的問題。
01:26
尹剛輝
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2019-03-12 12490次
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脊柱側彎的鍛煉方法已經經過手術治療的脊柱側彎，在早期不適合做一些劇烈的活動，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側彎，如果脊柱側彎畸形不太嚴重，可以做一些適當?shù)墓δ苠憻挕Ｈ鐚σ恍┭臣」δ苠憻挘鲆恍└辜」δ苠憻挕]有形成嚴重畸形，這些脊柱側彎可以考慮適當?shù)墓δ苠憻挕τ趦和谇嗌倌暌恍┳藨B(tài)性脊柱側彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習慣，從而減少或者是改變脊柱在發(fā)育過程中形成的一些側彎，從而減少或者糾正脊柱側彎。對于有些已經形成了嚴重的脊柱畸形，甚至是功能上已經出現(xiàn)了明顯的受限，這個時候往往需要手術糾正。
01:28
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-20 5379次
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脊柱側彎怎么鍛煉矯正練習、懸垂練習，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側弓形，雙腳站肋木上面，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。健身運動脊柱畸形，其他器官無病變者可進行各種活動，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習以達到增強體質全面鍛煉的目的，每日練習一次，每次三十到四十分鐘。注意事項：矯正體操要堅持一段時間不能間斷，要增加營養(yǎng)，糾正不正確的站坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強身體的全面鍛煉。語音時長 1:41”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-18 8725次
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脊柱左側側彎怎么糾正一般來講輕度的脊柱側彎可以考慮保守治療，如果癥狀比較明顯，就必須考慮做手術治療，保守治療可以通過推拿、按摩等復位手法及支架固定的方式進行治療。建議可以使用背背佳等產品輔助治療，如果情況比較嚴重的話，及時到醫(yī)院采取相應的治療措施。另外患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對脊柱側彎的恢復也是有很大的促進的。另外，患者應該調節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦、豆制品等等。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 5750次
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脊柱左側彎怎么睡覺脊柱左側彎曲可以平躺著休息睡覺，也可以向右側睡覺。向右側睡覺的時候，在脊柱側彎的凹陷處可以適當?shù)膲|高，達到身體相對平行的位置。同時也可以向左側睡覺，在脊柱側彎的兩側分別墊高，也達到身體相對于平行的位置。脊柱側彎如果程度比較輕的話，需要積極的進行體育運動鍛煉（拉單杠，向對對側彎腰鍛煉），端正身體姿勢，可以進行支具矯正。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 4601次
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脊柱側彎怎么鍛煉脊柱側彎的最基本的一個康復訓練就是說在你傷口愈合已經可以了以后，病人就可以加強給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實總的一個原則就是脊柱往后彎曲，當然可以通過兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動作。那么有一些老年人做這些動作很費勁、很困難，這個時候通過平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點的支撐，進行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時間以后，也可以再加強后方的肌肉的訓練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓練也是可以的。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-22 2802次
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脊柱側彎怎么鍛煉脊柱側彎患者在病情恢復后可以做一些腰背肌的鍛煉，比如俯臥位，兩頭往上翹，也就是小燕子飛動作，還可以做一些平衡球的訓練。患者注意放輕松，積極配合醫(yī)生治療，同時注意飲食健康，多吃補充鈣質以及維生素的食物，且注意定期到醫(yī)院復查，不要久坐久站，也不要長時間彎腰。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
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脊柱左側彎怎么矯正脊柱左側彎可以通過運動矯正、深呼吸運動矯正、姿勢矯正、矯正帶矯正、手術矯正等方法矯正。如果治療期間出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行診斷治療。1、運動矯正：通過特定的運動來改善脊柱左側彎的情況。例如，俯跪，左腳向后伸展，過中線，左手向前伸展，過中線，向右邊爬行成一弧度，維持10s。然后
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-05-07 0次
