問如何戒煙呢

為你推薦

• 如何戒煙呢

  煙草依賴是一種慢性高復發性疾病，吸煙成癮的實質就是尼古丁依賴。戒煙真的不是一件容易的事，要做很多準備，同時也是一個持久戰。1.零食戒煙法：例如，瓜子，核桃，花生等；2.喝水戒煙法：如果想抽煙的話，可以大量喝水，增加飽腹感；3.睡眠戒煙法：睡著了，什么也就不想了；4.濃茶戒煙法:建議你在想抽煙的時候，就給喝一杯濃濃的茶，就會起到好的效果的；5.運動戒煙法:運動也可以幫助戒煙；6.轉移戒煙法：可以玩游戲，看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開；7.意志戒煙法:就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，戒煙就有可能。除了以上的方法，還有家人朋友的支持與陪伴更為重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 18954次

• 戒煙后的癥狀

  長期吸煙的人，就會產生對于尼古丁的依賴，那么尼古丁依賴，就會造成吸煙者，對于尼古丁的心理依賴，對煙草的心理依賴和軀體依賴。那么他就會表現為，出現情緒煩燥、坐立不安，還有就是易怒、焦慮抑郁，出現睡眠困難，注意力不集中，甚至失眠的問題。那么有些病人會出現情緒的，極度不穩定的這些癥狀，還有些病人，由于克服不了戒煙的戒斷癥狀，那么就會出現復吸的問題。所以說在戒煙以后，病人可能會表現為很多，這就屬于煙草的戒斷癥狀。那么除了這個癥狀以外，其實病人還會有其他的表現，包括心慌氣短、腹瀉、便秘，還會出現晝夜顛倒等，一系列的問題，這些都是跟尼古丁的成癮，尼古丁的戒斷癥狀，有密切的關系。其實有些病人戒煙失敗，也是由于從軀體和心理上，不能克服這些戒斷癥狀，所造成的戒煙失敗。那么我們為了讓病人，能夠克服戒煙的這些戒斷癥狀，一方面我們可以對于病人的戒煙，進行規范化的一些指導，專業化的指導，同時我們可以用一些藥物，來輔助他，幫助他來戒煙。那么現在最常見用的藥物，就是用一些尼古丁的替代藥物，或者是非尼古丁的藥物，比如說悅亭安非他酮這類的藥物。這類藥它主要是一個抗抑郁藥，但是它有一個非常強烈的，能夠輔助病人戒掉煙癮，改善病人不良癥狀的作用，可以讓病人能夠比較順利的，完成戒煙過程。這個藥可以單獨來使用，也可以和尼古丁替代藥，來聯合使用。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-04-15 133208次

• 如何戒煙呢？
  大家都知道吸煙可以帶來種種的危害，我們應當如何戒煙呢，戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。首先，意志起著決定性作用，如果你決定戒煙需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效，可以在患感冒或者消化道疾病的時候，對香煙產生一種心理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。另外，多了解吸煙有害的書籍，廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力，當想抽煙時可以用別的東西代替轉移興趣的方向，比如可以嚼口香糖，吃堅果等。另外，可以感到無聊時聽聽音樂做深呼吸，失眠時喝牛奶放松身體。另外，可以喝茶、喝咖啡等等來進行代償。
  語音時長 1:42”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-22 17008次

• 如何成功戒煙
  長期吸煙者體內與成因有關的受體數量增加，希望更高的尼古丁濃度來獲得相同的快感，一旦停止吸煙就會產生緊張、煩躁、焦慮、不安、壓抑、注意力不集中等不適，統稱為戒煙綜合征，是導致復吸的原因。戒煙考驗的不僅是毅力，更需要技巧的支持，多飲水，勤漱口，清淡飲食，每天洗澡，戶外活動，生活規律，服b族維生素可以減輕戒斷癥狀。尼古丁替代治療及戒煙門診作為科學戒煙的補充，能有效減少復吸，增加戒煙成功率，常用尼古丁替代之劑有尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片、尼古丁吸入劑，戒煙門診從心理、生理等多角度幫助吸煙者順利戒煙，醫生向戒煙者闡明煙草危害、戒煙的益處以及戒煙的原理，設計針對性的戒煙方法，必要時鼓勵使用戒煙藥物，對戒煙者進行隨訪、評估，開展必要的心理及行為指導，隨時對戒煙方案進行調整。
  語音時長 1:37”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-10 59227次

• 牙周炎如何醫治呢
  牙周炎的治療針對局部牙石刺激因素，可作齦上潔治術或齦下刮治術，必要時調整咬合、消除食物嵌塞和糾正不良修復體等。口腔派麗奧上藥，若出現較深的牙周袋需作牙周手術，以消除牙周炎。牙周袋深達根尖、牙齒松動明顯時，可考慮拔除患牙。
  袁海洋 主治醫師中國人民解放軍第463醫院

  2018-12-03 1503次

• 如何預防口臭呢
  病情分析：預防口臭要注意個人的口腔衛生，飯后及時漱口，早晚及時刷牙，適當的進行藥物漱口。意見建議：不要吃含有刺激性太濃的大蔥，大蒜，洋蔥等等，建議注意清淡的飲食，保持口腔內的清潔，定期進行洗牙刷牙以及牙周炎的排查，保持大便暢通，調理腸胃系統。多吃新鮮的蔬菜水果。
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-05-12 1001次

• 如何戒煙小妙招
  第一是吃零食戒煙法，準備一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，這些小零食因為吃的時候需要剝皮，所以會用掉很多時間，從而抵消抽煙的沖動。第二是喝水戒煙法，想抽煙，建議可以選擇喝水，大量的喝，把自己喝得漲漲飽飽，就會有不抽煙的感覺，胃里有東西，自然的少抽煙。第三是冥想抽煙法，想抽煙的時候開始冥想，
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-25 4925次

• 如何才可以戒煙
  戒煙一般可以通過加強自身興趣、加強運動、丟掉吸煙工具等。如果在戒煙過程中，身體伴有其他不適癥狀出現，應及時去醫院就診。1、加強自身興趣：如果想要戒煙，可以通過培養自身興趣改善，比如釣魚、畫畫、跳舞等方式可以分散自己的注意力，降低自身對煙的依賴。2、加強運動：在日常生活中戒煙的人群應多參加一些戶外運動
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2023-04-12 0次