近日在坐診時，我接診了一位50歲的男性患者，與患者溝通時他告訴我，他近期發現自己的體重下降明顯，而且特別容易口渴，并且在喝水后頻繁的上廁所，面對這些癥狀，這位患者擔心自己的健康出現了問題。聽完他的描述后，我建議他進行血糖檢測，檢查完畢后，結果顯示這位患者的空腹血糖達到了11mmol/L多，這明顯高于正常范圍。面對這樣的檢查結果，這位患者既擔憂又困惑，他問我血糖11mmol/L多能自愈嗎？針對他的情況，我進行了詳細的回答。

如果在日常中你也有同樣的困惑，那不妨看看我以下的分享。

血糖達到11mmol/L多一般不能自愈。

這一血糖水平已經超過了正常范圍，這通常意味著身體在糖代謝方面出現了問題。

在日常中要注意以下事項：

1、飲食管理：每天定時定量進食三餐，避免暴飲暴食。盡量避免攝入高糖飲料、甜品等，如需攝入糖分，應控制在每天少于25克的范圍內。

2、適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。每次運動時間不少于30分鐘，每周至少5天。

要保持良好的心態，通過科學的治療和合理的自我管理，完全有能力將血糖控制在正常范圍內，享受健康的生活。