問(wèn)下午運(yùn)動(dòng)晚上熬夜能減肥嗎

2020-05-29 1880次

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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14784次

• 晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

  晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因?yàn)榉涿鬯泻写罅康墓呛推咸烟牵绻砩虾攘舜罅康姆涿鬯@些果糖和葡萄糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會(huì)增加機(jī)體免疫能力，有潤(rùn)腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時(shí)候熱量攝入過(guò)多，對(duì)減肥是沒(méi)有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)的控制，減少飲食當(dāng)中的大量脂肪，同時(shí)再增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量來(lái)消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達(dá)到減肥的效果。

  

  01:17
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4506次

• 熬夜能減肥嗎
  經(jīng)常熬夜的不一定會(huì)減肥，這種情況的是因人而異的，不能一概而論。有的人經(jīng)常熬夜，由于作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不佳的情況，這種情況久而久之會(huì)出現(xiàn)消瘦，對(duì)人體的傷害是非常大的。有的人則會(huì)熬夜加餐，白天睡覺(jué)，運(yùn)動(dòng)量減少，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，比如說(shuō)經(jīng)常疲勞，免疫力下降，可以造成感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，表現(xiàn)在皮膚上容易出現(xiàn)粗糙，臉色偏黃，黑斑，青春痘的問(wèn)題。長(zhǎng)期的熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀，所以說(shuō)經(jīng)常熬夜對(duì)人體的傷害是非常大的。有的即使能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間的不休息，強(qiáng)制自己不去睡眠，而使神經(jīng)始終處在一種緊張和焦慮的狀態(tài)之中，會(huì)使自己頭昏腦脹，極易引起頭疼，會(huì)使內(nèi)分泌受到影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 103467次

• 熬夜能減肥嗎
  首先熬夜不能夠減肥，熬夜對(duì)于人體是非常有害的，熬夜能夠使得人體的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至?xí)沟萌梭w出現(xiàn)肥胖的情況，比如說(shuō)在熬夜的過(guò)程中進(jìn)食食物，而且進(jìn)食食物比較多，有缺乏運(yùn)動(dòng)，在這種情況下，反而可能會(huì)有發(fā)胖的情況。另外熬夜對(duì)于人體的大腦，心血管系統(tǒng)都是有害的，會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，所以不能用熬夜進(jìn)行減肥，要采取正確的方式進(jìn)行減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-06 2308次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥。熬夜會(huì)干擾人體的正常生物鐘，導(dǎo)致新陳代謝速率降低。新陳代謝是維持人體生命活動(dòng)的基本過(guò)程，其速率降低意味著身體消耗熱量的能力下降，容易造成能量過(guò)剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。熬夜一般伴隨著饑餓感，這會(huì)使人更傾向于選擇高熱量、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥，患者可以通過(guò)改善生活方式、適量運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)減肥。熬夜會(huì)損傷身體的健康，因?yàn)樗邥r(shí)間不充足，身體得不到良好的休息，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)影響人體的腸道功能，導(dǎo)致人體胃酸分泌過(guò)多引起人體食欲上升，導(dǎo)致攝入食物過(guò)多從而引起人體內(nèi)熱量上升出現(xiàn)肥胖，所以熬夜一般不能減肥，經(jīng)常熬夜還會(huì)影響人
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 535次

• 睡覺(jué)之前運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
  睡覺(jué)運(yùn)動(dòng)后不要再進(jìn)食，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減肥，貴在堅(jiān)持，平時(shí)適當(dāng)再控制點(diǎn)飲食效果會(huì)更好
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-24 1500次

• 不運(yùn)動(dòng)能減肥的方法
  請(qǐng)問(wèn)有什么不舒服的
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-10-02 1100次