問早餐前5.6，早餐大碗羊肉面+一個雞蛋2
2021-01-01 976次
病情描述：
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不吃早餐的危害不吃早餐容易出現(xiàn)低血糖、容易便秘，會打亂了生物鐘的正常運轉、容易肥胖、影響記憶力等等。因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定饑餓，會引起低血糖或者一些消化道不適。還容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發(fā)現(xiàn)，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最后形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最后形成膽結石等。所以建議每天都要按時吃早餐，減少疾病的發(fā)生。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 5187次
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早餐食譜怎么才好不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養(yǎng)學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質，我們盡量補一些堿性的蛋白質。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內血脂、膽固醇，70%都是體內產生的，和外界關系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時營養(yǎng)要豐富、齊全。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-06 52072次
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早餐一個雞蛋一杯牛奶可以嗎?答案是肯定的，牛奶和雞蛋可以一起吃。牛奶含有豐富的鈣，還含有一定的優(yōu)質蛋白，雞蛋優(yōu)質蛋白含量也很高，同時，雞蛋還含有我們人體一些必須的礦物質，把兩者搭配一起吃，這個很正常。我們日常早餐中就有很多把牛奶和雞蛋作為搭配的。營養(yǎng)早餐的正確吃法：一，谷類包括米、面、雜糧，主要提供碳水化合物，蛋白質，膳食纖維以及b族維生素，它們是膳食中能量的主要來源，多種谷物摻著吃，比單吃一種好。每人每天要吃350g--500g。二，蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素，蔬菜和水果各有特點，不能夠完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和較深黃顏色的水果，含營養(yǎng)素比較豐富，所以應該多選用深色蔬菜和水果，每天應吃蔬菜400g--500g，水果100g--200g。三，魚蝦、肉蛋，肉類包括禽肉及內臟類，主要提供優(yōu)質蛋白質、脂肪、礦物質維生素a和b族維生素，它們彼此間營養(yǎng)素含量有所區(qū)別，每天應吃150g--200g。四，奶類和豆類食品，奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等等，除含豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，而且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素b1、b2等等，每天應飲鮮奶250g--500g，吃豆類及豆制品50g--100g。語音時長 2:51”
景占英
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-08 50485次
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早餐吃兩個雞蛋可以嗎早餐吃兩個雞蛋是不夠的，中國人吃飯大多吃的是饑飽程度，而外國人吃的是營養(yǎng)。只吃雞蛋是不夠的，最好是吃一點粗谷類粥，再加一些別的。早餐大腦的開關，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧，并且摻有一些堅果、干果，這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面饅頭，芝麻醬花卷，包子，豆沙包，堅果面包，玉米粥等。早餐一定要有蔬菜和水果，如蔬菜沙拉，水果沙拉等等，這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣鉀鎂等礦物質，屬堿性食物，可以中和肉蛋等食品在體內氧化后生成的酸根，以達到酸堿平衡。語音時長 1:39”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 78884次
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早餐吃一個土豆一個雞蛋可以減肥嗎早餐吃一個土豆一個雞蛋一般不可以減肥，而且任何食物都不可以達到減肥的效果。土豆和雞蛋都是日常生活中比較常見的食物，在一起吃可以起到葷素搭配的效果，而且營養(yǎng)價值比較高，含有大量的蛋白質、維生素以及礦物質，每天適量的吃一些土豆和雞蛋，可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助。土豆和雞蛋中的
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-09 1023次
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早餐吃一個土豆一個雞蛋可以減肥嗎早餐作為一天中最重要的一餐，對于減肥人群而言，選擇何種食物顯得尤為重要。早餐吃一個土豆一個雞蛋是否可以減肥，這個問題并非簡單的是非題，因為它涉及到多個方面的因素，具體內容如下：從營養(yǎng)學角度來看，土豆和雞蛋都是營養(yǎng)豐富的食物，土豆富含碳水化合
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-11 0次
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一型糖尿病早餐后血糖5.6中餐前3.8中是否就診過？
王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2020-07-13 1100次
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每天早上吃4個雞蛋,當早餐吃好嗎不能吃太多雞蛋
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-04-14 3809次
