問維生素d怎么補充

2020-04-11 1641次

為你推薦

• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17408次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 11954次

• 補充維生素d
  維生素d為類固醇成原生物，具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一類類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2、vd3。維生素d，均為不同的維生素d，原近紫外照射后的衍生物，植物不含維生素d，但維生素d原在動植物體內都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康的關系較密切的是維生素d2和維生素d3，他們有以下三個特點：它存在于部分天然食物中；人體皮下的儲存有存膽固醇生成的其脫氧膽固醇，受紫外線的照射后可轉變為維生素d3，適當的日光浴后，以滿足人體對維生素d的需要。維生素d缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發于嬰幼兒，主要表現為神經精神癥狀和骨骼的變化。神經精神癥狀表現為多汗、夜驚、易激惹。骨骼的變化隨年齡生長速度及維生素d的缺乏程度等因素都有關系，可出現顱骨軟化，肋骨串珠等；骨軟化癥多發生于成人，多見于妊娠多產的婦女及體弱多病的老人，最常見的癥狀是骨痛、肌無力和骨腰痛等。
  語音時長 2:03”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-10-25 3861次

• 怎么補充維生素d
  第一，曬充足的陽光。陽光刺激身體，受到紫外線照射后，人體內的膽固醇轉化為維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以專家建議要做足防曬措施，而且曬太陽的時間以20-25分鐘為佳。第二，富含脂肪的魚類。如鮭魚，鱒魚，鯽魚，金槍魚，鰻魚都是補充維生素d的良好來源，多食深海魚類可以補充維生素d。第三，魚罐頭。新鮮的魚不是唯一的提高維生素d的攝入方法，還可以從魚罐頭中獲得維生素d。第四，蘑菇。就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素d，這是因為紫外線能夠刺激維生素d的生產，所以我們多食蘑菇也可以獲得維生素d。第五，營養強化牛奶。幾乎所有的強化牛奶都含有維生素d，而冰淇淋和奶酪就沒有，我們可以通過口服營養強化牛奶來補充維生素d。第六，維生素d的滴劑。可以幫助每天獲得適量的維生素d，但長期過量服用可能會出現中毒現象，所以，建議在醫生的指導下服用維生素d滴劑。
  語音時長 1:58”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-24 29148次

• 怎么補充維生素d
  第一，曬充足的陽光。陽光刺激身體，受到紫外線照射后，人體內的膽固醇轉化為維生素d，但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以專家建議要做足防曬措施，而且曬太陽的時間以20-25分鐘為佳。第二，富含脂肪的魚類。如鮭魚，鱒魚，鯽魚，金槍魚，鰻魚都是補充維生素d的良好來源，多食深海魚類可以補充維生素d。第三，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 729次

• 怎么補充維生素d
  維生素D對于人體健康至關重要，它不僅有助于鈣的吸收和利用，還對骨骼健康、免疫系統及整體健康有著不可忽視的影響。科學補充維生素D，可以通過多種途徑實現。維生素D主要通過陽光照射皮膚產生，因此適量的日光浴是自然且有效的補充方式。但需注意，紫外線
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 怎么補充維生素
  那主要是多吃水果蔬菜就可以了。
  袁玲 主治醫師徐州市第一人民醫院

  2020-03-25 1400次

• 寶寶出生半個月補充維生素AD還是維生素D
  服用維生素d3就可以了
  商磊 主治醫師徐州市兒童醫院

  2020-04-11 3001次