問(wèn)最近開(kāi)始鍛煉跑步，過(guò)了幾天，膝蓋腫痛，

2020-04-03 1070次

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11304次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17190次

• 剛開(kāi)始跑步膝蓋疼正常嗎
  剛開(kāi)始跑步出現(xiàn)膝蓋疼痛是正常的。因?yàn)槠匠２慌懿剑ドw部位受力相對(duì)較小，而在跑步的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的擠壓摩擦，以及膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊過(guò)度的受到牽拉，就容易在跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，所以在出現(xiàn)這種情況以后，在跑步之前一定要先做好熱身，剛開(kāi)始跑步不易跑的距離過(guò)遠(yuǎn)，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。在出現(xiàn)跑完步膝蓋疼痛時(shí)可以臨時(shí)冷敷3-5分鐘，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位水腫的吸收消退，以緩解膝蓋疼痛的情況。所以在剛開(kāi)始跑步活動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)膝蓋疼痛是正常的，不需要過(guò)分擔(dān)心。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 5861次

• 跑步幾天膝蓋疼怎么辦？
  如果跑幾天步出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況：一是，在跑步之前一定要做好熱身，特別是做好膝關(guān)節(jié)部位的熱身，以給膝蓋部位受力活動(dòng)有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，以避免出現(xiàn)膝蓋疼痛情況加重和引發(fā)膝蓋出現(xiàn)損傷的情況。二是，在跑步以后如果有膝蓋疼痛一定要及時(shí)的行膝蓋部位冷敷三到五分鐘，以緩解膝蓋疼痛的癥狀。如果說(shuō)兩三個(gè)小時(shí)以后還有膝蓋疼痛可以行熱敷理療的治療，來(lái)促進(jìn)膝蓋疼痛情況的恢復(fù)。三是，在跑步幾天以后如果說(shuō)膝蓋疼痛的癥狀比較明顯，首先要避免膝蓋部位過(guò)度受力，特別是對(duì)于蹲起、跑跳、登山、爬樓梯的活動(dòng)一定要少做，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重，必要時(shí)可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物來(lái)緩解膝蓋疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-07 4605次

• 跑步幾天膝蓋疼怎么辦？
  如果跑幾天步出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況：一是，在跑步之前一定要做好熱身，特別是做好膝關(guān)節(jié)部位的熱身，以給膝蓋部位受力活動(dòng)有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，以避免出現(xiàn)膝蓋疼痛情況加重和引發(fā)膝蓋出現(xiàn)損傷的情況。二是，在跑步以后如果有膝蓋疼痛一定要及時(shí)的行膝蓋部位冷敷三到五分鐘，以緩解膝蓋疼痛的癥狀。如果說(shuō)兩三個(gè)小時(shí)以后還有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 669次

• 摔傷一開(kāi)始不疼過(guò)了幾天疼
  摔傷一開(kāi)始不疼過(guò)了幾天疼可能是摔傷部位存在軟組織挫傷導(dǎo)致的，還有可能是遲發(fā)性組織損傷的原因，患者需要通過(guò)涂抹藥物以及口服藥物的方式治療。1、軟組織挫傷：患者在摔傷時(shí)如果存在軟組織挫傷可能當(dāng)時(shí)沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)過(guò)幾天的休息后，局部會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)刺激周?chē)钠つw組織，從而出現(xiàn)疼痛的癥狀，同時(shí)由于摔傷之后皮下
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-24 3756次

• 一跑步膝蓋就開(kāi)始痛！
  多久了？
  劉源 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-11-10 1300次

• 偶爾跑步,最近膝蓋脹疼,抬膝蓋有響聲
  爬樓多嗎
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

  2020-04-08 1300次