問經常做夢，睡眠不好，感覺自己總是不開心，

2021-02-28 1884次

為你推薦

• 經常做夢好不好？

  經常做夢是不好的，會影響我們的睡眠質量。常常第二天還會有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟等癥狀。有一些存在睡眠不規律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會有存在成癮性的情況，所以不推薦。應改善睡眠質量。有一個規律的睡眠習慣、運動生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調節。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 7001次

• 做夢意味著睡眠質量不好嗎

  做夢跟我們的睡眠密切相關，但是做夢不一定代表我們睡眠質量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個叫快速動眼期，第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來，這個時候，你就會記住你所做的夢，如果是在非快速動眼期醒來，你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢，可能跟我們睡眠質量有很密切的關系。如果頻繁做夢，但在第二天并不覺得疲乏，而且精神也很飽滿，沒有覺得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢，第二天覺得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質量，我們可以服用一些藥物，來改善睡眠。應改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習慣。有些患者頻繁做夢，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對這類病因進行根本的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 6123次

• 總是做夢睡不好可能是睡眠障礙嗎
  首先睡眠不好也是睡眠障礙的表現形式，另外睡不好跟很多其他的精神疾病也有關聯。比如抑郁癥，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，缺乏主動性，自責自罪，睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者還可出現自殺念頭和行為。建議患者要嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往，盡量多參加活動，嘗試著做輕微的體育鍛煉，看看電影電視或聽聽音樂等可以參加不同形式和內容的社會活動，如演講，參觀，訪問等。
  語音時長 1:32”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-08-13 3653次

• 睡眠不好老做夢如何調理
  睡眠不好可以通過催眠療法來進行輔助治療，潛意識對調節和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝等均起著很大的作用。身心靈是一體，當內心充滿了焦慮、緊張等消極情緒的時候，體內會有大量的p物質和去甲腎上腺素釋放，使全身的血管收縮，氣滯血瘀，各種身心疾病由此產生。而且人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗的時候會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡肽的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多，是人體內部主要的止痛系統，如果在催眠狀態下不斷的強化積極情感、良好的感覺，就會改善睡眠的質量。
  語音時長 1:40”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 11872次

• 總是不開心煩躁怎么回事
  總是不開心煩躁應考慮是否為外界社會原因、自身性格、生理因素等導致的。1、外界社會原因：如果是生活或是工作遇到困難，也會出現總是不開心、煩躁的情況，此時應積極調整心態，勇敢解決困難和阻礙，必要時可以求助身邊的親人或是朋友幫助自己。2、自身性格：如果本身是性格較內向的人，也容易出現總是不開心、煩躁的情況
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-03-24 2530次

• 睡眠不好夜里總是醒
  出現失眠不應該過分的擔心，越是緊張越是強行的入睡，結果反而會適得其反，應該保持自然的心態對緩解失眠有幫助。調解失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半個小時之內喝一杯熱牛奶，對調節睡眠是有很好的幫助。也可以口服一些核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常常用核桃來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢
  吳茜 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-09 139次

• 總是不開心，覺得自己生病了
  你好
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-04-06 1801次

• 每天不開心，還想哭，經常難受
  你好，這種情況需要放松心情，避免緊張焦慮的情緒，多與他人溝通，多參加戶外活動。
  張東亮 醫師朝陽縣第六人民醫院

  2020-02-02 1601次