初學(xué)者練腹肌腹部好疼可能是鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、肌肉拉傷、韌帶損傷等原因所致，可以通過(guò)物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行緩解，建議遵醫(yī)囑用藥。
1、鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：
鍛煉時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉收縮，若鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成局部產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積過(guò)多可引起酸痛感。可以通過(guò)按摩來(lái)加速局部的血液循環(huán)，有利于乳酸的分解，對(duì)緩解癥狀有幫助。
2、肌肉拉傷：
若鍛煉時(shí)用力過(guò)猛，導(dǎo)致肌肉組織受損，容易造成局部的神經(jīng)受損，可引起疼痛的癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用舒筋活血片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
3、韌帶損傷：
若在健身過(guò)程中過(guò)度伸展造成了韌帶損傷，容易造成局部小血管破裂，患處通常會(huì)有疼痛、腫脹、壓痛等癥狀。可以遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片、美洛昔康片等藥物進(jìn)行治療。
除了以上原因外，還可能是帶狀皰疹、筋膜炎、腹膜炎等原因所致，若癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
