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• 怎樣調節抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 87271次

• 女性怎樣正確備孕

  一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節激素，促進優質卵泡發育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38396次

• 怎樣調整心態
  一是有壓力的時候，可以適當的放松，不要給自己太大的壓力，當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放松，可以先把工作放到一邊，工作的事情也可以先放到一邊，來一場簡單的旅行，將煩惱和不快樂全都拋到九霄云外。讓我們不再去想那些煩心的事情，而且在旅途中還會增長我的見識、開拓們的事業，這是調整心態不錯的選擇。二是可以找朋友和親人的傾述一下，每當我們遇到困難和挫折時，家庭永遠是我們停靠的港灣。交心的朋友也可以把苦水吐出來，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的緩解壓力？另外要學會為自己加油鼓勁，比如說工作上遇到不順心的事情，不要灰心，要鼓勵自己、為自己增加信心，帶著這樣的心態去做事，就不會怕任何的困難。三是對于嫌安靜的人來說，心情不好的時候，可以找一個能讓自己冷靜的地方，比如說家里、圖書館、咖啡館等，在安靜的地方，心情能夠得到放松，讓自己冷靜的思考一些問題，聽音樂也是一種不錯的方法。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 12292次

• 氣胸患者心態怎樣調整？
  ?第一點，行為轉移，把情緒化為行動的力量。也就是說把低落的情緒轉化為從事科學、文化、學習、工作、藝術，包括習字、畫畫、體育的力量。第二點，自我控制。開展太極拳類的體育活動，用自我調控的方法控制情緒，用心理過程來影響生理的過程，從而達到入境的效果，以解除緊張和焦慮等不良情緒。第三點，注意轉移，把注意力從消極情緒上轉移到其他方面。協調的工作，幽默的語言，恰如其分的玩笑，同事間融洽的環境等等。第四點，釋放法，讓患者把有意見的、不公平的、令人義憤的事情坦率的說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經功能的目的。第五點，意識的調節，人的意識能夠調節情緒的發生和強度。一般來說，氣胸患者如果能夠清楚的意識到引起自己情緒波動的根源，就能夠有效的調控自己的情緒。
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  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 2169次

• 怎樣調節便秘
  病情分析：調節便秘可口服緩瀉劑乳果糖或者聚乙二醇，口服調節腸道菌群的藥物如雙歧桿菌三聯活菌片，如果經過藥物調節便秘不緩解，必要時可到醫院就診，明確查出便秘的原因，從根本上治療便秘。意見建議：調節便秘的同時平時要養成良好的生活習慣，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、火龍果等。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩食物，多運動。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-06-08 402次

• 如何調整失眠心態
  病情分析：失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗，可由精神因素、飲食習慣、自身身體狀況等多種因素引起。意見建議：想要更好的調整失眠心態，關鍵在于患者本身。平時可以保持良好的、樂觀的心態，避免有太大的心理壓力，適當進行體育鍛煉，可以多增加戶外活動，閑暇的時候也可以到風景宜人的地方旅游。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-02-25 3002次

• 久備不孕怎樣調節心態
  久備不孕是不少家庭面臨的狀況，保持良好心態非常關鍵。調整心態要從多方面著手，涵蓋理解現狀、科學備孕、生活調整、專業求助以及藥物治療輔助等內容。要正視高齡或者生育難題帶來的壓力，清楚生育能力受眾多因素左右，并非自己能完全把控。接受這個事實，就
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 孩子壓力太大怎樣調節心態
  出現心理壓力比較大一定要積極的進行調節，主要方法有自我心理調整，心理治療和心理咨詢。首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。心理治療是雙方互動的一個正式的過程，每一方通常由一個人構成，但有可
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-15 508次