血壓是我們身體健康的一個(gè)重要指標(biāo)，就像身體內(nèi)血液流動(dòng)的“壓力泵”，數(shù)值的高低時(shí)刻影響著我們的健康。很多朋友在測(cè)量血壓后，發(fā)現(xiàn)血壓值為145mmHg，就會(huì)疑惑這個(gè)數(shù)值算高嗎？下面我們就來詳細(xì)聊聊這個(gè)問題。

一般來說，145mmHg的血壓算高！首先，我們需要明確正常血壓的范圍。對(duì)于18歲以上的成年人來說，高壓（收縮壓）應(yīng)該維持在90-139mmHg，而低壓（舒張壓）則應(yīng)該在60-89mmHg之間。當(dāng)血壓讀數(shù)超過這個(gè)范圍時(shí)，我們就需要警惕了。那么，145mmHg的血壓具體意味著什么呢？

如果是收縮壓（高壓）：145mmHg的收縮壓屬于高血壓1級(jí)，即輕度高血壓。雖然可能沒有明顯的不適癥狀，但長(zhǎng)期的高血壓狀態(tài)會(huì)對(duì)心、腦、腎等重要器官造成損害，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果是舒張壓（低壓）：情況則更為嚴(yán)重。145mmHg的舒張壓已經(jīng)屬于高血壓3級(jí)，這是危重的高血壓狀態(tài)，可能伴有劇烈頭痛、頭暈、惡心等癥狀，甚至可能出現(xiàn)視物模糊、神志不清等危急情況。因此，無論是收縮壓還是舒張壓達(dá)到145mmHg，我們都不能掉以輕心。

那么，面對(duì)145mmHg的血壓，我們應(yīng)該怎么辦呢？

1、減少鈉鹽攝入：每天鈉鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下。烹飪時(shí)少放鹽，減少食用咸菜、臘肉等高鹽食品。高鈉會(huì)使血容量增加，加重心臟和血管負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。

2、規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠對(duì)血壓穩(wěn)定至關(guān)重要。每天盡量保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。熬夜會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高。

3、藥物治療：如果藥物持續(xù)升高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平片、硝苯地平緩釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥。氨氯地平片通過舒張血管平滑肌降低血壓；硝苯地平緩釋片能抑制鈣離子內(nèi)流，使血管擴(kuò)張；纈沙坦膠囊可阻斷血管緊張素受體，起到降壓作用。

總之，血壓145mmHg是一個(gè)需要我們重視的信號(hào)，通過積極的生活方式干預(yù)和必要的醫(yī)療措施，我們可以有效地控制血壓，保護(hù)我們的身體健康。同時(shí)，在生活中還應(yīng)該注意生活上的調(diào)整，詳情見圖，愿我們都能保護(hù)好自己的身體健康。