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女人多補充蛋白質有什么好處

女人多補充蛋白質能提高身體素質,增強免疫力。

女人多補充蛋白質好處:1、能夠增加瘦體組織,尤其是肌肉組織的含量,對于提高身體素質的好處會非常的明顯。2、能夠促進體內生理代謝功能的正常發揮,因為蛋白質構成了體內的酶和輔酶的重要成分,當補充蛋白質豐富時,酶功能發揮的就會更加順暢。3、能夠提高機體免疫力,因為身體內的很多抗體都需要蛋白質作為原料,當補充蛋白質充分時,抵御疾病的能力相對就會比較強,因而補充蛋白質能夠提高機體免疫力。

如果缺少蛋白質的攝入,就會導致生長發育遲緩,骨骼發育障礙,身體免疫力下降。首先要養成好的生活習慣,營養均衡一些,不要挑食,可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如說魚蝦,排骨,牛肉,核桃,杏仁。多吃一些富含礦物質的蔬菜水果,比如說胡蘿卜,西紅柿,花菜,不要熬夜,少喝碳酸飲料,防止蛋白質的流失,適當的增加體育鍛煉。

因此女人多補充蛋白質要在專業醫生指導下制定方案。

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